Упражнения за седалищния нерв: никога не е късно да започнете

Болестите са по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечение. Това твърдение се отнася изцяло за физическото възпитание, което може да бъде както лечебно, така и ежедневно.

Съвременните специалисти разработват специални упражнения за обща промоция на здравето, за развитието на отделни мускулни групи, за подобряване функционирането на системите на тялото – респираторни, циркулаторни и др.

Събудете се и правете упражнения

Упражненията за седалищния нерв трябва непременно да влязат във физиотерапията на хора склонни към ишиас, като профилактика на заболяването. Добра превенция също така са редовните упражнения по йога и китайската дихателна гимнастика. Тези източни методи:

• укрепване на имунната система;
• подобряване на цялостното здраве;
• увеличаване на работоспособността.

Тези, които се занимават с ориенталска гимнастика, отбелязват, че по-рядко страдат от ишиас. Но ако все още се разболявате – болестта преминава по-бързо и симптомите (по-специално болезнените) са по-слабо изразени.

Някои физически техники могат да се извършват сутрин, веднага след сън, без да излизат от леглото. Първо, цялата глава се масажира с пръсти, необходимо е да се търкат ушите отделно: това се отразява на активните точки и насърчава натоварването за веселие за целия ден.

След това вероятно вече сте се събудили и одеялото трябва да бъде премахнато за останалите класове.

Издърпайте ръцете си по багажника, издърпайте петите на краката и на свой ред ги повдигнете и спуснете. Това упражнение се нарича ножица. След това, буквално минута, направете такива движения, сякаш сте педали велосипед.

Хванете гърба на леглото, повдигнете краката и ги държите перпендикулярно на леглото, докато не направите три вдишвания и издишвания. Тогава краката трябва да се наведат на коленете и да се вдигнат с ръце. Няколко пъти дръпнете коленете си до гърдите си и пуснете.

Това движение е много полезно за разтягане на сакра.

След неговото внедряване не можете да се страхувате от притискане на нервите през целия ден.

В този комплекс „легло“ е завършен, можете да се изправите и да отидете под душа, след което е полезно да разтривате груба кърпа добре – това ще подобри кръвообращението.

Няма лечение за седалищния нерв без упражнения

Ако човек се разболее и лекарят диагностицира ишиас, е необходима друга гимнастика – физически упражнения при болест на седалищния нерв. Те са малко по-различни от общото здравно образование.

Тези движения:

• възвръщат пластичността на мускулите, които притискат седалищния нерв;
• облекчаване на болковия синдром;
• намаляване на възпалението;
• увеличаване на микроциркулацията в болезнената област;
• подобряване на метаболизма;
• намаляване на времето на заболяването.

Гимнастиката с исхиалгия е неразделна част от комплекса медицински мерки и не си струва да се пренебрегва нейното прилагане. Необходимо е и умерено физическо натоварване при това заболяване, както и медицинско лечение и физиотерапевтични процедури.

Комбинацията от упражнения с процедури за масаж, затопляне и вода е полезна за облекчаване на удушен нерв, тъй като тези сложни мерки отпускат мускулите около ствола на нервите.

Седиалният нерв е най-дългият нервен корпус на тялото, а упражненията за него включват всички части на тялото, които то инициира. Но във всеки случай лечебният комплекс трябва да бъде назначен само от лекар и само след като е установена причината за болестта.

Ако щипката на седалищния нерв се причинява от междузвездна херния или тумор, физическите упражнения не се предписват. Съществуват и редица заболявания, при които не се препоръчва гимнастика – по-специално захарен диабет.

Всички упражнения в патологията на нервния ствол трябва да се извършват върху плоска твърда повърхност, като се избягват силни и резки движения с голяма амплитуда. Те трябва да се правят бавно и гладко.

Можете да упражнявате физическа активност в ишиас както в медицинска институция, така и в специални центрове и у дома. В стаята, където пациентът се занимава с терапевтична гимнастика, трябва да има стайна температура, трябва да е добре вентилирана, но без чешми.

Ако това е въпрос на топлината на сезона, тогава е възможно да се прехвърлят професии на открито – балкон, веранда и т.н.

Лекарят може да препоръча извършването на комплекса два пъти дневно или да се раздели за целия ден, като се извършва с определен интервал от време. Не можете да прекъсвате класовете: те ще бъдат ефективни и ще ускорят възстановяването само при условие на редовност.

Много полезни упражнения, които се извършват във водата: тези класове се наричат ​​аква аеробика. Гимнастиката е проста, достъпна, полезна и приятна. Във водната среда телесното тегло намалява и следователно натоварването на гръбначния стълб намалява. Също така тези водни процедури са полезни за укрепване на имунитета.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---