Методи за лечение на плоски крака при деца у дома

Сплескването е често срещано състояние в детството. Той трябва да бъде лекуван възможно най-рано. Навременната терапия е ключът към успеха. При малки деца 1-2 години това е нормално явление, което не изисква корекция. По-късно, когато детето започва да ходи, тичай, има обучение на мускулите на крака и образуването на арки.

При адекватно развитие, дъгообразната форма на стъпалото се формира от 4-5 години. До 8-10 годишна възраст краят става като възрастен. Разполага с 6 арки:

• 1 напречно;
• 5 надлъжно, простиращо се от пръстите на краката до петата.

С неадекватното си развитие те говорят за плоски крака. Помощ при диагностициране и лечение на това заболяване може да бъде ортопедичен лекар или педиатър (специалист по краката).

Лечението на плоски крака при деца у дома не е лесна задача, изискваща търпение и постоянство. Тя е насочена към укрепване на мускулите, които образуват арки. С ранното откриване и предприемането на необходимите мерки тази болест може да бъде излекувана.

Обувки

Когато избирате обувки, трябва да обърнете внимание на следните точки:

• Не носете износени, деформирани обувки на други хора, което допринася за развитието на патологията на крака или изостря съществуващото;
• Не носете обувки „да растат“ или стегнати, тя трябва стриктно да съответства на размера;
• Не се препоръчва да се носят обувки с високи токчета, нежелани и твърде плоски подметки, особено платформата, петата от 4-5 cm се счита за оптимална (за възрастни и деца над 12 години), при деца 1-1,5 cm;
• гърбът трябва да бъде твърд, закрепващ крака;
• Не носете обувки със стегнат пръст;
• по-добре е да закупите специални ортопедични обувки или да вкарате ортопедичните стелки в готовност (те могат да бъдат закупени в магазин за обувки, поръчани по Интернет или по индивидуална молба след консултация с лекар).

Ортопедичните стелки ще коригират деформацията

Ортопедичните обувки се изработват в работилницата чрез специални впечатления за крака. Тези обувки вземат предвид индивидуалните характеристики на структурата на стъпалото, глезена и имат коригиращ ефект.

С плосък крак има друг метод за корекция. Носенето на обувки за детето се заменя на места (от лявата под крака, отдясно на ляво). Това помага да се коригира съществуващата деформация. Такива упражнения се провеждат ежедневно за 2-3 часа.

Масаж

Тази манипулация спомага за подобряване на кръвообращението, мускулната релаксация. Най-ефективният масаж след вземане на вани. Особено добре е да го изпълнявате преди физически упражнения. Времето на срещата е 10-15 минути.

Ефектът, подобен на масажа, се движи бос на тревата, камъчета, пясък. На краката има много биологично активни точки. В допълнение към действията за масаж, подобно ходене допринася за укрепването на имунитета, увеличава защитата на тялото.

Масажната мат може да се направи самостоятелно у дома. За да направите това, трябва да лепите боб, грах, копчета или други импровизирани средства с плоска повърхност, както е показано на илюстрацията, или просто да ги разнесете на пода и да ги вървите.

Масажна мат от пластмасови капаци

Също така подходящ за езда с подвижни ритници, бутилки, „кокалче“ на дървени или пластмасови банкноти, топки за масаж.

Масажът може да се извършва от професионалист. Възможно е процедурата да се извърши от родителите. След няколко пъти, за да извършат тази манипулация, ще могат да го овладеят и да продължат да го правят сами. Има много уроци, ръководства, които помагат да се овладее техниката на масажа.

Масата не само краката, но и краката, задните части, гърба.

Прилагайте всички класически техники на масаж:

• помилване,
• месене,
• effleurage,
• изстискване,
• вибрация
• изтръпване.

Възрастните деца могат да овладеят самомасажа на краката, гърдите.

Можете да научите техники за масаж дори за любители

Допълнителни препоръки

При ходене краката трябва да се поставят успоредно един на друг. Важно е да поддържате правилната поза, а не да се държите здраво.

Видове спортове, които ще се възползват от това заболяване:

• ходене по ски;
• кънки;
• гимнастика;
• плуване, особено с обхождане.

Тук е необходима малка корекция: професионалният спорт може да причини повече вреда, отколкото професионалист. Прекаленото обучение, несъразмерното натоварване може да повлияе неблагоприятно на състоянието на краката. Обратно, редовното изпълнение на специално подбрани упражнения и умереното заемане на горепосочените спортове ще спомогне за укрепване на арки на крака, коригиране на дефектите му.

Физически упражнения

Терапевтичната гимнастика е основният метод за лечение на плоски крака. За да се постигне значителен ефект, той трябва да се извършва ежедневно, като постепенно се увеличава натоварването и се въвеждат нови елементи. Трябва да дадете гимнастика най-малко 30 минути на ден.

Подобно на масажа, е необходимо да се правят упражнения, които тренират всички мускули, а не само мускулите на крака.

Заседателни упражнения могат да се извършват винаги и навсякъде

В седнало положение

Лечебният комплекс с плоска стъпка ще помогне да се победи болестта

Изпълнете с изтеглени крака:

• завладяване на различни обекти със спирки;
• издърпайте чорапите върху себе си, после върху себе си;
• хвани и хвърли топката с помощта на спирки;
• огънете и освободете пръстите на краката;
• фен навън и преместете пръстите си;
• краката се въртят по посока на часовниковата стрелка, а в обратната посока;
• смесване и размножаване на краката.

Проведено с колене, огъната в краката:

• отглеждане и намаляване на токчета с фиксирани чорапи;
• изтегля краката на краката с геометрични форми;
• кънки топката от петите до петите и гърба.

В изправено положение

• облегна се на външната страна на краката, държи ъглите на тялото;
• застанете на пръстите на краката, след това се хвърлете на петите и се изправяйте с тях.

ходене

• пети и чорапи;
• „лице с лице“ – движение от външната страна на краката;
• с топка между краката му, пръчка.

Добре укрепете арки на краката упражнения на шведската стена, ходене на въже, дневник. Тези упражнения се провеждат както за лечение, така и за предотвратяване на плоски крака.

Захранване

Необходимо е да се включат в диетата храни, богати на калций (извара, сирена, особено твърди сортове, мляко, кисели млечни продукти, бобови растения). Също така са полезни морските риби, които освен фосфора са богати на витамин D. Той играе водеща роля в процеса на образуване на кости в детството. Този витамин е в изобилие в яйчния жълтък, треска от черен дроб, камбала. В студа се съдържа истински склад за фосфор, калций и колаген.

Ако не е възможно тези храни да се включат в диетата, трябва да се вземат синтетични витамини с микроелементи.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---