Вие сте динариански фанатик?

Фанатизмът, независимо от каква форма се проявява, е доста опасен феномен. Особено, ако става дума за диети и се разраства. За съжаление в наше време може да се нарече огромен брой хора фанатици диети и здравословен начин на живот.

Ето някои от многото прояви на фанатизъм в областта на диетите и спорта:

Няма абсолютни стойности

Първо, човек трябва винаги да се има предвид, че всички биологични науки, включително и диететика и фармацевтични продукти, на базата на изследване на сложни биологични системи като човешкото тяло, както и че е невъзможно да се определи абсолютното норми и ценности за всички.

Само реалната наука (като физиката или химията) може да се твърди, без да се страхува да направи грешка, че молекулата на водата се състои от два атома водород от йодния кислороден атом. Когато обаче прилагаме определени параметри в храната, не използваме абсолютни стойности, а широк спектър от препоръки.

Обсебване с абсолютни стойности

Както вече споменахме, хората, които обръщат специално внимание на консумирането на калории или на отърваването от енергия, просто губят времето си.

Като пример, помислете за енергийната стойност на обикновената храна, която ядем ден след ден. Енергийната стойност на всеки продукт е засегната от толкова много фактори, че е просто невъзможно да се определи точно колко калории или килоджаули съдържат определен продукт. Всички изчисления са условни.

Енергийна стойност на ябълка, например, определя от размера на протеини, мазнини и въглехидрати, и влакна, съдържаща се в него, обемът на течност в зеницата, както и тези, където се отглежда при какви условия и по кое време на годината, дали то съдържа такива ябълка каквито и да е добавки, бои, независимо дали са преработени и т.н.

По този начин може да се каже, че една сурова сурова ябълка със среден размер тежи около 80 g и съдържа приблизително 47 kcal или 196 kJ. Но, отново, това са само приблизителни изчисления, базирани на средните показатели, но не абсолютни.

За ваше собствено добро, е по-разумно да спрете да преброявате калории през цялото време и да бъдете обсебени от стойността на всяка храна, която ядете. Опитайте се да не се съсредоточите върху хранителната стойност на продуктите.

Замайване на телесно тегло

Теглото на човек се променя през деня, от ден на ден, от месец на месец. Теглото на човек може да варира до 3 кг на ден, но повечето хора дори не осъзнават, че довечера тежат около 2-3 килограма повече, отколкото сутрин.

Разбира се, ако се опитвате да отслабнете и внезапно да откриете, че тежи 2 килограма повече от вчера, ще започнете да се паникьосвате. Много хора, вярвайки, че усилията им не са достатъчно, а след това се обърнали към фанатични крайности – започват да гладуват, троен размер на физическа активност, използват различни „прочистване“ или тичам да купуват хапчета и отвари, за да отслабнете. Въпреки това, не се излагайте на ненужен стрес.

Специално влияние върху нашето тегло е водният баланс на тялото, както и всичко свързано с потреблението на вода. За съжаление, при много жени тялото е склонно към прекомерно водни резерви поради колебания в нивото на женските полови хормони.

Поради задържането на течност в тялото, много жени възстановяват няколко килограма преди, по време на или непосредствено след менструацията. Теглото изчезва, веднага щом се нормализира нивото на хормоните. В екстремни случаи можете да помолите лекаря да Ви предпише лек диуретик.

Тези, които твърдят, че „губят тегло“, приемат слабително, просто мамят себе си. Всички загубени паунда ще се върнат, веднага щом пиете вода или ядете. Но такива методи са вредни за тялото, тъй като това ще доведе до обезводняване.

Златното правило за отслабване редовно се претегля веднъж седмично. Това просто правило ще ви помогне да спрете притесненията и да направите точна картина на резултатите си.

Обърнете внимание на обучението

Докато някои отслабване са обсебени от съдържанието на калории в консумираните храни, други – количеството енергия, изразходвано по време на тренировка. И отново повтарям – няма абсолютни стойности. Количеството енергия, прекарано във фитнес залата, зависи от много фактори, като например колко време тренирате, колко последното упражнение, какви упражнения да правите, температурата на околната среда, тялото ви, физиологични реакции към тези или други упражнения и други подобни.

Понятието „енергия“ се използва, за да се определи колко енергия човек прекарва по време на тренировка, поради което не трябва да се разглежда като абсолютна величина, а просто като един вид директива или инструкция.

Не забравяйте, че упражненията имат трайно въздействие върху човешкото тяло; Това се проявява, например, в увеличаването на скоростта на метаболитните процеси през 24-часовия период. Използвайте тренировка като помощ при отслабване, но не започвайте с фанатизма, за да изчислите колко килоджаула сте похарчили по време на тренировка. В противен случай само ще създадете още по-напрегната ситуация около загубата на тегло.

Основните принципи на загуба на тегло и упражнения се основават на приблизителни стойности и трябва да упражнявате умереност в намаляването на теглото и да не работите с абсолютни стойности. Не забравяйте, че диетичният фанатизъм рано или късно винаги води до провал и вие сте обречени на провал.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---