Витамини за укрепване на ставите

Всеки в живота си, рано или късно, веднъж или редовно, но се сблъсква с такъв проблем като болка в гръбначния стълб и ставите. Особено тази ситуация е позната на спортистите и хората, които се занимават с тежък физически труд. Ако отрицателното въздействие на такова претоварване не бъде елиминирано във времето и дефицитът на необходимите вещества за подновяване не е запълнен, може да се развие ставна болест (най-често това е артроза). В този случай болката се трансформира в хронична и да се освободим от нея няма да е лесно.

За да се предотврати развитието на дегенеративни и дистрофични процеси, избягвайте постоянна болка в ставите, всички хора от рисковите групи трябва да попълни витамини и други важни за здравето на опорно-двигателния апарат вещества. Витамините за ставите могат да бъдат получени както с хранителни продукти, било като част от комплексни или монопрепарати.

Повечето от тези витаминови комплекси не са лекарства, а са част от група биологични хранителни добавки. Следователно, те могат да се използват без назначаване на лекар за дълго време абсолютно без да навреди на здравето. Основното условие е да се спазват препоръчителните дози.

Важни витамини за ставите

Всеки знае, че витамините – това е от съществено значение биологично активни вещества, които всеки ден в определените количества, трябва да се приема с храна, тъй като те не са в vyrabatyvayutsya.Vitaminy катализират много жизненоважни биологичен отговор и структурни компоненти на ензими, протеини и други вещества. Естествено, в условията на техния недостиг, тези процеси се нарушават и организмът не може да функционира напълно.

Съществуват и редица витамини, без които не бива да мечтаете за здравословен двигателен апарат. Нека ги разгледаме по-подробно.

Витамин D

Основният елемент, който осигурява здравината на костната тъкан, е калция. Но, за съжаление, без витамин D, всички калций, който влиза в тялото с храна или медицина, ще бъде просто безполезен. Този витамин е необходим за абсорбирането на калций от костите.

Основните източници на витамин D

В противен случай, минералната плътност на костната тъкан намалява и се развива остеопорозата. Този патологичен процес води до повишен риск от развитие на деструктивни и дегенеративни дегенеративни процеси в ставите, синдром на хронична болка.

Калциферол включен в групата на мастноразтворимите витамини и влиза в тялото чрез храната от животински произход (масло, мазни риби, яйчен жълтък, карантии, месо, мая). Също така, част от неактивния витамин се образува в кожата на човек под влияние на слънчева светлина.

Витамин А

Витамин А се нарича още витамин на младостта, тъй като това вещество отговаря за процесите на подновяване и деление на клетките в организма, особено на ставите и сухожилията. Характеризира се също така с мощен антиоксидантен ефект. Благодарение на тази комбинация, витамин А поддържа целостта на ставния хрущял и го предпазва от негативни влияния.

Тя принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини и навлиза в тялото с храна за животни (морска риба, черен дроб и други карантии). Предшественикът му се нарича каротин и се намира в зеленчуци и плодове от жълто, оранжево и червено.

Храни, богати на витамин А

Витамин С за ставите

Това вещество изпълнява много важни функции в тялото. По отношение на опорно-двигателния апарат, е част от колагенови влакна, които осигуряват еластичност, твърдост и якост на сухожилия и ставния хрущял.

В случай на дефицит на витамин С, тези структури са подложени на чести микротравматични, крекинг и дегенерация, което води до артроза.

Това е водоразтворим витамин, който хората заедно с растителните храни.

В група витамини за ставите

Това е голяма група витамини, водоразтворими вещества. За здравето на ставите B5 и B6 са от особено значение. Те укрепват колагенните влакна на хрущялите и лигаментите, стимулират асимилацията на магнезий, участват в метаболизма на солта. Източникът на витамини от група В са растителни и някои животински продукти.

Б витамини и техните източници

Витамин Е

Той е мощно антиоксидантно вещество и предпазва ставите от увреждащия ефект на различни негативни фактори. Той е част от групата на мастноразтворимите вещества. Източникът е продукти от животински и растителен произход (риба, ядки, растителни масла).

Микроелементи за укрепване на ставите

Микроелементите са необходими на тялото по същия начин като витамините. Те осигуряват жизнените функции на клетки, са част от много ензими и протеини, които активират биохимичен protsessy.Dlya важни стави и връзки са особено важни минерали като:

• калций – е част от костната тъкан, осигурява силата си, предотвратява развитието на остеопороза;
• мед – помага за укрепване на съединителните влакна;
• селен – е необходим за процесите на възстановяване на хрущялната тъкан;
• силиций – задържа калция в костите, укрепва хрущяла;
• Магнезий – регулиране на мускулната и нервната дейност, тя нормализира тона, който спомага за постигане на мускулна корсет за ставите, която защитава и ги поддържа;
• фосфор – участва в изграждането на костна тъкан.

Всички тези микроелементи са важни за здравето на ставите

Други необходими вещества

В допълнение към витамините и микроелементите, има и други вещества, които са необходими за пълното функциониране на ставите и другите структури на опорно-двигателния апарат. Помислете за най-основното:

• Глюкозаминът и хондроитинът са структурни елементи на хрущяла;
• Колагенът е основният протеин на съединителната тъкан, който осигурява здравина и еластичност на сухожилията, хрущяла;
• метилсулфонилметан – елиминира болката и елиминира възпалителния процес;
• S-аденозилметионин – предпазва хрущяла от увреждане и насърчава възстановяването й със съществуващия процес на артроза;
• омега-3 мастни киселини – улеснят възстановяването на хрущяла и лигаменти, за да ги предпази от mikrotravmirovaniya има умерен аналгетичен ефект;
• хиалуронова киселина – основен компонент на междуклетъчните вещества на хрущял и други тъкани, запазва водни молекули от хрущял осигурява гъвкавост и толерантност microscratch.

Тези вещества са част от биологично активните добавки, които се използват за болка и хрущял на ставите, за превенция при хора в риск.

Меню за здрави стави

Всички гореспоменати вещества могат да бъдат получени не само с лекарства и биоадитиви, те са част от някои полезни храни. По този начин, ако менюто е направено правилно и рационално, то тялото ви ще бъде снабдено с всичко необходимо за поддържане на здравето на ставите, а не само.

Храненето играе важна роля в поддържането на здравето на ставите

Диетата трябва да се състои от такива продукти:

• млечни продукти;
• риба и морски дарове;
• пресни зеленчуци и плодове;
• семена, сушени плодове, ядки;
• растителни масла;
• нискомаслено месо, домашни птици, яйца, черен дроб и карантия;
• зърнени култури, зърнени храни и трици;
• зърна;
• наводнени ястия и желеобразни десерти.

Препоръчваме да изключите от менюто или да минимизирате употребата на такива продукти:

• захар и сол;
• газирани напитки;
• тлъсто месо;
• бял хляб;
• печени сладкиши и сладкиши.

Как да изберем добър комплекс от витамини

Понякога витамините и другите хранителни вещества, които се съдържат в храната, не са достатъчни. В такива случаи ще помогнат специални многокомпонентни витаминно минерални комплекси и биологични добавки. Като ги приемате, не е нужно да се чудите какви витамини са по-подходящи за избора на ставите, тъй като веднага ще получите всички необходими вещества.

Важно е да запомните! Купете това лекарство трябва само след консултация с лекар и с неговото одобрение.

За да купите най-добрите витамини за себе си, трябва да помните няколко препоръки:

1. Вземете по-добре тези таблетки или капсули, които не изглеждат много привлекателни, това не е да има красив цвят и zapaha.V този случай, вие ще се предпазите от възможни алергични реакции към оцветители и аромати.
2. Не мислете, че е по-добре да вземете добавка, в която има максимално количество познати или неизвестни вещества. Факт е, че много биологични елементи са инактивирани в присъствието един на друг. По този начин ефектът ще бъде нулев. Освен това могат да се образуват и опасни съединения. Изберете комплекс с минимално количество, но важни витамини и вещества.
3. Не забравяйте да проучите информацията за количеството активни вещества в една таблетка. Важно е да не надвишава дневната доза за тялото ви, в противен случай може да се развият симптоми на предозиране на някои витамини.

На пазара има много такива сложни подготовки, които са особено популярни сред професионалните спортисти. Ето някои от тях:

• ArtiriVit;
• SustaNorm;
• Колаген Ultra;
• Calcemin Advance;
• Orthomol Artro плюс;
• ANTIOXICAPS;
• Костно усилване от SAN;
• Ледена сила Arthro Crème;
• Animal Flex чрез универсално хранене;
• Съвместна подкрепа от ефективността;
• Gelenk Forte от MAXimum Power;
• Глюкозамин + CSA Супер Якост.

На шелфа на химика, всеки може да намери перфектния витамин комплекс за себе си

Средно тези добавки трябва да се вземат за 1-2 месеца, курсът трябва да се повтори 2-3 пъти годишно.

Отзиви

Елена Андреевна, на 52 години: „Вече 4 години страдам от артроза на колянни стави. В началото болката не беше силна и аз го изтърпях, но в едно красиво дете стана невъзможно да издържи. Проведох курс на лечение с противовъзпалителни лекарства. Оттогава обикновено преминавам профилактично лечение с хондропротектори. Между другото, подобренията, отбелязани след една година на редовно лечение. В допълнение към тази терапия, приемам витамини за ставите, които се наричат. Това е многокомпонентна биологична добавка. Трябва да се отбележи, че има положителен ефект и дори налягането леко се е понижило. “

Богдан, на 27 години: „Аз съм активно ангажиран с фитнес. През изминалата година забеляза, че в скута му се разнасяше хрупкаво. Въпреки че нямаше болка, реших да укрепим ставите си по някакъв начин. Един приятел съветваше сложната добавка „Геладринк“. Има хондроитин, колаген, глюкозамин, някои витамини и минерали. Получих един пакет (трябва да се разрежда с вода) веднъж дневно в продължение на 1 месец. Мога да кажа с увереност, че състоянието ми се е подобрило, кризата е намаляла значително, но не е преминала. Мисля, че след 2-3 пълни курса ще забравя за него изобщо.

Олга, на 35 години: „Купих витаминно-минерален комплекс с цел да подобря състоянието на косата и ноктите. След един месец редовно приемане забелязах, че болките в коленете ми и в долната част на гърба след работния ден започнаха да ме притесняват много по-малко и косата ми спря да пада. Това е чудесен страничен ефект. “

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---