Вземате ли витамини и как да го направите така?

В този Видеоклип ще научите как да пиете витамини и какви са най-добрите решения?

Наскоро получих въпрос от моя подписал в Instagram:

„Моля ви, моля ви, каквито и да е витамини, какво е по-добре да приемете?„

И днес искам накратко да дам няколко съвета за употребата на витамини. Факт е, че те не трябва да се консумират непрекъснато като допълнителна изкуствена добавка.

Имате ли нужда от витамини?

На първо място, преценявайте колко добре имате балансирана диета.

Ако получите през деня да яде плодове и зеленчуци, зърнени храни и месо, риба и млечни продукти, както и да комбинирате тези храни през деня – не е необходимо допълнително потребление на витамини, тъй като те се срещат във всички храни от растителен и животински произход.

Ако е необходимо, кои?

Вторият вариант – ако диетата не е балансирана и витамините са необходими, тогава има такива правила.

Има две групи витаминни добавки:

1. Мастноразтворими
2. Разтворим във вода

Мастноразтворими – това е A, D, E и К. Натрупайте се в тялото и няма смисъл да ги използвате през цялото време. Достатъчно за пиене в продължение на 2 седмици, а след това да вземе почивка за 2-3 седмици, можете да в продължение на един месец.

Разтворим във вода – те са витамини от група Б и витамин С. Те могат да се пият по-често – в продължение на 3 седмици и до един месец. След това направете почивка 1-2 седмици и повторете отново. Те не се натрупват в тялото, те бързо се консумират и няма риск от интоксикация с тези добавки.

Отиваме в аптеката, какво да изберем?

Какъв витамин комплекс трябва да избера в аптека? Важно е да се разбере, че няма разлика между добавките за мъже и жени. И мъжът, и една жена се нуждаят от подобни комплекси. Ето защо трябва да се ориентирате не по пол и възраст, а по съдържание.

По-добре е да изберете витаминни комплекси, съдържащи пълен списък с витамини и най-важното, които съдържат голям списък с микроелементи.

За нашия организъм не само калций, фосфор, цинк, но и сяра, кобалт, хром и други редки микроелементи са важни, които играят важна роля в нашето тяло. Когато отивате да купите витаминозен комплекс, по-добре е да вземете такъв, в който има максимален списък с микроелементи.

Това е основният съвет относно избора на комплекс от добавки, как да се пие правилно, постоянно или не. Ето защо, скъпи приятели, първо, започнете от равновесието на вашата диета, а след това вземете решение – да пиете или да не пиете.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---