За да забравите за болките на мускулите на гърба – това ли е истинско?

Вероятно рядко срещате човек, който може да се похвали с абсолютно здрав гръб. Това е най-трудно за носене в тази част на тялото ни. Гърбът ни изпитва стрес и по време на ходене, обучение, дори когато седим.

Ако не се предприемат превантивни мерки, човек може да започне да изпитва дискомфорт в задната част от най-ранна възраст. Здравето на гърба трябва да се обръща от самото детство.

За да забравите за болките на мускулите на гърба – това ли е истинско?

Болезнените усещания в гърба могат да бъдат различни: болка или стрелба, постоянна или временна. Мускулите могат да бъдат много напрегнати и поради това човек изпитва дискомфорт. Човек също може да бъде притеснен от болезнени усещания в областта на врата и долната част на гърба. Защо тези болки възникват, лекарят не може веднага да определи.

За да се насочи лечението, човек трябва да знае не само какви болки възникват, но и устройството на задната част на човешкото тяло. Гърбът се състои от мускули, кости и нерви. Мускулната тъкан се състои от повърхностните мускули на гърба, късите и надлъжните мускули на гърба. Назад костите са нашата гръбнак, тя изпълнява няколко функции, една от тях е да предпази гръбначния мозък. Гърбът е разделен на четири секции, които са получили следните имена:

• шията;
• на гърдата;
• лумбалните;
• сакрално.

Гърбът и мускулите държат човешкото тяло. Ето защо тези органи са в напрежение. Между прешлените има дискове, които изпълняват функция за намаляване на панела, която намалява риска от ерозия на костна тъкан. Те могат да се износват с времето, което води до тежки последствия за тялото.

Човек може да ходи дълго време, изпитвайки болка в гърба, без да отива при доктора, мислейки, че просто е издърпал някакъв мускул. Някой наистина е подпомогнат от масаж или физически упражнения. Но има симптоми, придружени от болки в гърба, които не можете да пренебрегвате, но трябва незабавно да се свържете с лекар:

• гадене, повръщане, диария;
• повишена телесна температура;
• често уриниране;
• скованост на краката;
• увеличена болка.

Защо на гърба ни боли?

Преди да изберете метод за лечение на гърба, трябва да установите защо има болка. Без помощта на лекар не можем винаги да правим това, тъй като изследването трябва да се извършва на специално оборудване, а не всеки може да се похвали с познания в областта на медицината. Основните причини за заболяване в гърба на човешкото тяло са:

Прекалено напрежение на гръбначния стълб, което може да предизвика спортно обучение. Атлетите често страдат, изпитват болка в областта на врата. Когато повдигате тежести, лумбалните мускули са подложени на напрежение, поради което мускулите се свиват. Това се случва, когато атлетите просто извадиха мускули. Понякога е достатъчно да направите масаж или упражнение.

Болести на вътрешните органи. Болката в лумбалния участък може да бъде един от симптомите на стомашно заболяване, бъбречно заболяване или гинекологични заболявания. Това се случва, че при жените по време на менструация тегли в долната част на гърба. Ако задните мускули болят под раменните остриета, тя може да бъде нарушена от белите дробове. Болката, която настъпва в лявата област на гърба, може да бъде свързана със сърдечно заболяване или състояние след сърдечен удар. Това се случва, че мускулите на гърба болка в раковите тумори.

Уседнал начин на живот. Мускулите намаляват поради продължителното статично състояние.

Нашият гръб може също да „хване студено“, докато пребивава в черно. Може да предизвика възпаление на бъбреците.

Тялото се държи от гръбначния стълб и мускулите, понякога гърбът не издърпва наднорменото тегло.

Вродени заболявания.

Неправилна поза, при която гръбнакът се деформира.

Болката може да възникне, когато при рязко движение човекът издърпа някакъв мускул, например шийка.

Основни заболявания на гърба

Болезнените усещания в гърба на човешкото тяло могат да показват заболяване на вътрешните органи (сърце, бели дробове, бъбреци), но това е рядко. Увеличаването на болката най-често се свързва със заболяването на самия гръб. По-долу са имената на тези заболявания:

Остеохондроза – дистрофична деформация на гръбначните тъкани.

Сколиоза – кривина на гръбначния стълб.

Интервертебрална херния – формиране на заграден ръб, който се простира отвъд прешлените. Особено опасни са херния на задната посока, а именно гръбначния мозък.

Spondylolisthesis – натискът на горния прешлен върху долната част на прешлените.

Болестта на Бехтеуер е възпаление на ставите.

Ракови образувания в гръбначния стълб.

Инфекциозни заболявания.

Компресионни фрактури, които по правило са следствие от влошаването на костната тъкан.

Миалгия е заболяване, когато мускулите на гърба болка след хипотермия.

Когато намалява мускулите на шията и горната част на гърба и болката се дава в задната част на главата, може да е цервикалгия.

Методи за лечение на заболявания на гърба

Когато имате болки в гърба, трябва да се консултирате с лекар.

След като изследвате не само задната част на тялото, но и други органи, като сте определили кои болезнени чувства изпитвате, лекарят ще може да диагностицира и да предпише лечение.

Лекарят най-напред ще предпише някои болкоуспокояващи. Най-често човек започва самостоятелно да използва анестетик, преди да се добере до лекар. В този случай, дори когато намалява мускулите, не правете масаж, защото това може да навреди много.

Когато дадена инспекция установи, че болката в мускулите на гърба са свързани с болестта на някои вътрешни органи, лечението е насочено към лечение на основното заболяване, което ще се проведе след премахването и дискомфорт в гърба.

С междуведомствена херния или рак, масаж, упражнения и по принцип всяко упражнение трябва да бъдат изключени. В този случай, решаването на проблемите ви ще бъде в изпълнението на операцията.

В момента медицината има широк спектър от начини за лечение на болка в мускулите на гърба. Но не трябва да забравяме превантивните мерки и не чакайте появата на някаква болест.

Зареждане

Не трябва да забравяме дневната такса, която не отнема много време. И двата повърхностни, надлъжни и къси мускули трябва да получават ежедневно загряване.

Избягвайки увеличените натоварвания, не бива да се отказвате напълно от спортното обучение. Трябва да се има предвид индивидуалната издръжливост. Може да се наложи да намалите интензивността на тренировката. Препоръчително е да се направи масаж след натоварване. Това ще помогне за облекчаване на напрежението. Ето защо атлетите често месят шията, талията или други части на гърба.

Ако сте служител в офиса, който изпълнява задълженията си в седнало положение, не забравяйте да си направите почивки. Отделете време да се изправите, да се разхождате и най-добре е да се упражнявате.

Ако няма противопоказания, тогава масажът ще бъде добро средство за защита. Това може да бъде отделен масаж на гърба на врата или лумбалния участък. Ако човек е изтеглил мускулите, тогава можете да направите масаж с лед.

Никога не забравяйте наситеността на тялото ни с витамини. В диетата трябва да са млечни продукти, богати на калций и витамин Е, които дават еластичност на мускулите и ставите. Също така е необходимо да се избягва хипотермия. През студения сезон най-добрата изолация за шията ще служи като шал, а за кръста – пуловер.

Можете да избегнете проблеми с гърба си, ако го подсилите, направете специална гимнастика, всяко упражнение трябва да бъде направено с повишено внимание. Ако имате мускулни контракции, спрете и направете тези упражнения.

1. Първото упражнение е усукване, при което горната преса е подсилена. Един мъж лежи на пода, ръцете зад главата си дискове, колена колене, после повдига торса преди до сълзотворен остриета от пода, държи позиция за 5-10 секунди.
2. Следващото упражнение е вдигането на ръцете и краката. С това упражнение се намираме и на пода, легнахме надолу по корема, ръцете се протегнаха над главата, повдигнахме един крак и лявата ръка последователно. Ние правим десет пъти, след няколко ръце и крака.
3. Третото упражнение се извършва в същата позиция като втората. Разликата е, че ръцете се намират по протежение на тялото и повдигат главата и раменете до максимално възможно ниво.
4. Завъртане на врата в дясната и лявата страна.

Следната група упражнения укрепва повърхностните мускули на гърба:

1. Огъване на коленете. При това упражнение човек лежи на пода, като дърпа коленете си до гърдите си, докато не почувства, че е изтеглил мускулите на талията.
2. Отклонение на задната част на тялото до максимално възможно ниво. Комфортът трябва да се поддържа в лумбалната част и в областта на врата. Тази позиция трябва да се задържи за няколко секунди.
3. Друго упражнение, което укрепва повърхностните мускули на гърба, се простира. С ръката си на стената, огънете крака до бедрото си, а ако можете, после до седалището.

След гимнастика е по-добре да си лягате и да се отпуснете за известно време.

В заключение искам да кажа: здравето на гърба ви е във вашите ръце. Масаж, леки тренировки, здравословен начин на живот ще ви помогне да поддържате мускулите на гърба си в добър тон.

Бъдете здрави!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---