Зареждане за облекчаване на болката при прищипване на седалищния нерв

По време на атака на ишиас, лекарите предписват лекарства, които облекчават болката и премахват възпалението. Но не всеки знае, че зареждането с щипка на седалищния нерв е също ефективно лекарство за симптомите на това заболяване.

Не пренебрегвайте посещението при лекаря, тъй като ишиасът може да бъде причинен от изместването на прешлените и също така да е резултат от компресирането на нерва на междузвездната херния.

В същото време упражнението е противопоказано до отстраняване на причината. И това може да изисква помощта на ръчен масажист или дори хирургическа интервенция.

Предпазни мерки по време на гимнастика

Преди да изпълните упражненията, трябва внимателно да прочетете техниката на тяхното изпълнение. Най-добре е те да бъдат показани от опитен специалист или лекуващ лекар. Комплексът, разработен от тях, трябва да бъде изпълняван след това независимо, спазвайки определени правила:

1. Класовете трябва да бъдат редовни и да се провеждат ежедневно.
2. Повърхността трябва да е твърда, плоска и да не е студена. В идеалния случай годни на масата.
3. Необходимо е да се избягват резки завои и наклонности, клекове и скокове.
4. Движението трябва да се извършва бавно, като се наблюдават усещанията, които се случват в тялото. Постепенно, преминаващата болка свидетелства за правилността на изпълнението, но нейният облик, напротив, показва грешки.

Упражнения за облекчаване на болката

Този комплекс може да се извърши дори при екзацербации на заболяването. Той е предназначен да облекчи силната болка и помага за възстановяване на двигателната функция.

№ 1

За да изпълнявате, се нуждаете от равномерна твърда повърхност (маса, легло), разположена на нивото на тазобедрените стави. Легнете по такъв начин, че тялото и стомаха са върху него, а краката продължават да стоят на пода. Тялото е напълно спокойно. Разтягане на стените на коремната кухина, поемане на дълбоко въздух, задържане на дъха и бавно издишване. Можете да повторите не повече от три пъти.

№ 2

Слезте на коленете си и се наведете на пода с дланите на ръцете си. Проследявайте, че в задната част няма отклонение и главата свободно висеше надолу. Бавно вдишвайте вдишването (задната част трябва да остане в неутрално положение), задръжте въздуха в продължение на 5 секунди и внимателно издишайте. Броят на повторенията е 7-8 пъти. Ако се направи правилно, болката постепенно започва да отслабва.

Комплексът е изпълнен от легнало положение

Последващите упражнения трябва да се извършват само след облекчаване на болката.

1. Легнете на гърба си и натискайте кръста си на пода. Бавно затегнете ръцете си с наклонен крак към гърдите, задръжте няколко секунди и просто плавно се върнете в първоначалното си положение. Необходимо е да се гарантира, че краката и слабините остават спокойни и движенията се извършват само за сметка на мускулите на ръцете.
2. Придържайки се в легнало положение, издърпайте и двете огънати крака, задръжте и ги спускайте.
3. Легнете на стомаха си, наведете ръцете си на гръдния кош и много бавно започнете да ги изравнявате, като огъвате гърба си. Горната част трябва да бъде насочена нагоре, а не да хвърля назад главата. Това ще ви помогне да избегнете отклонението на гърба. Максимално опъване на гърба, задържане на дъха за 3-4 секунди и гладко потапяне, опъване на ръцете, а не на гърба.

Всички движения трябва да се извършват 10 пъти.

Движението се изпълни

При липса на силна болка по време на заболяването или за предотвратяването му, трябва да правите упражнения за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението в лумбалния регион.

1. Застанете изправен и спокойно вдигнете ръцете си отстрани. Постепенно разтегнете гръбначния стълб, насочвайки с пръсти и корона към тавана. След това леко дръпнете ръцете си назад, без да губите аспирация, и се наведете назад до точката, където все още се усеща комфорт. Задръжте за 20-25 секунди, вдишайте и издишайте обратно до първоначалното си положение.
2. Като запазвате неподвижността на тялото, леко огънете коленете, издърпайте таза напред и нагоре, натискайте мускулите на бедрата, талията и предната част на бедрата. След това издърпайте таза назад, опитвайки се да издърпате кокалчето. Всичко се прави много бавно и гладко 10 пъти.
3. Тъй като ишиас се влияе по-често един крайник, е необходимо да се премине на теглото на добър му крак, запазвайки ръка на гърба на един стол, и да започне да се люлее свободно другия крак назад и напред, почти без да натоварва мускулите. Това е необходимо, докато болката започне да отслабва и да премине. Обикновено това отнема 2-3 минути.

Таксата за седалищния нерв е много полезна за хора от всякаква възраст. Това отнема до 20 минути на ден, но помага да се избегне появата на ишиас. За превенцията на болестта, плуване, йога с опитен инструктор, ориенталски танци и дълги разходки също са подходящи.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---