Правилата на диетата за артроза за укрепване на костите и ставите

Правилното хранене може да помогне насищане с остеоартрит засегнати хрущялни стави необходими и полезни витамини, минерали и микроелементи. Въпреки, че специална диета в заболявания на ставите не съществува, има някои ограничения и препоръки, които са желателно да се спазват.

Основни принципи на храненето при артроза

Пациентите с патология на мускулно-скелетната система трябва да се придържат към диета, чиято цел е нормализиране на теглото. Това ще помогне за намаляване на натоварването на засегнатите стави. Дори леко понижаване на телесното тегло дава забележим ефект – улеснява състоянието на пациента.

Диетичната диета трябва да се развива, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Тя трябва да съдържа необходимото количество хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи. Трябва да отслабнете, като намалите калоричното съдържание на храните и увеличите физическата активност. Не използвайте диуретици и лаксативи за тази цел. Те допринасят за повишената екскреция на течности от тялото на пациента, включително от хрущялна тъкан.

Строго е забранено да гладува, може да доведе до изчерпване на тялото. Има определени препоръки за строга терапевтична диета. По-специално, пост на Брегу, чиято същност е пълен отказ на храна, но няма водни ограничения. Според метода, първият път, когато трябва да постите, е само 1 ден. В бъдеще, при липса на усложнения от тялото, продължителността може да бъде увеличена до 7 дни. Въпреки това, при артроза е по-добре да не се прави така, че да не се предизвиква по-нататъшно влошаване на състоянието на пациента.

Основното правило на диетата за ставни заболявания е да се яде често, но на малки порции. Закуски се допускат с плодове, зеленчуци, хляб.

Пациентът задължително трябва закуска, не го пренебрегвайте. По-добре да се откаже от късната вечеря. Последното хранене се допуска само до 18 часа. След закуска, обяд и вечеря, желателно е да се извърви дълъг разход. Това помага за изгарянето на калории и укрепването на мускулите.

През деня пациентът трябва да изпие поне 2 литра чиста вода. Не можете да го замените с чай, компот, сок и други течности. Водата ще помогне да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт и да се премахнат токсините.

Полезни продукти за ставите

По време на компилацията на ежедневно меню в диетата трябва винаги да са включени полезни продукти за укрепване на костите и ставите. Първите препоръки в патологията на опорно-двигателния апарат – „любов“ – желе и желе:

1. Съставът на Холандия съдържа колаген, който е неразделна част от хрущялната тъкан. И с дегенеративно-дистрофични процеси, количеството му значително намалява. Колагенът има укрепващ ефект върху тъканите на костите и хрущялите, мускулите и сухожилията. Подобно действие има бульон, приготвен върху костите.
2. Jelly. Това ще помогне за укрепване на ставите поради наличието на хондропротектори. Участва в синтезата на костната и хрущялната тъкан.

Менюто задължително включва и други полезни продукти за ставите, съдържащи голям брой протеини от животински, млечен и растителен произход. Те са необходими за ефективно възстановяване на увредените тъкани, което е вид „строителни материали“. Пациентът трябва да яде:

• извара;
• кисело мляко;
• нискомаслена заквасена сметана.

В тези продукти, в допълнение към млечните протеини съдържа калций, който е необходим за крепостните кости. Полезни вещества от животински произход могат да бъдат получени от диетични сортове риба и месо (заек, пуйка, телешко месо). Много растителни протеини са в:

• зърна;
• бобови растения;
• леща;
• елда каша.

За да ядете по-добре усвояван, трябва да се готви за двойка, задушете или варете.

Осигуряването на тялото с енергия ще помогне на въглехидратите. Полезни продукти за артроза са само тези, които съдържат сложни въглехидрати. Необходимите запаси могат да бъдат зареждани с помощта на плодове и зеленчуци. Основното им предимство е, че те бавно се абсорбират в червата и не се превръщат в мазнини. Пълното отхвърляне на прости въглехидрати в полза на комплекса ще помогне бързо и ефективно да нормализира теглото. Менюто трябва да включва:

• пълнозърнест хляб;
• житни растения;
• плодове.

От зеленчуци най-полезни:

• карфиол;
• моркови;
• тиквички и други.

Организмът на пациента трябва да получи необходимото количество мазнини. Те са отговорни за скоростта на метаболитните процеси. В дневното меню на пациента трябва да има растителни мазнини и масло. Оптималният източник на мастни киселини:

• висококачествено масло;
• слънчогледово масло;
• ленено масло.

Не забравяйте да следите за достатъчен прием на витамини. Витамините от група В са много важни за нормалното функциониране на организма:

1. Тиамин (В1). Намира се в печени картофи и боб. Доста от него и в пълнозърнест хляб.
2. Рибофлавин (В2). Той е включен в млечните продукти, яйцата, бананите.
3. Пиридоксин (В6). Богат на този витамин картофи, ядки, пиле.
4. Цианокобаламин (В12). Има в банани, леща, зеле.

Неправилна диета

Артрозата на ставите се характеризира с постоянна прогресия на заболяването и постепенно разрушаване на структурата на хрущяла. Някои продукти могат да ускорят дегенеративните – дистрофични процеси, така че те трябва да бъдат изключени от менюто.

От ежедневната диета трябва да се отстранява мастното месо, независимо от вида на обработката. Бързо хранене е строго забранено, като част от тези ястия, почти винаги включва вредни вещества се отразяват неблагоприятно върху състоянието на хрущял:

• разнообразие от ароматизанти;
• ароматизанти;
• консерванти и други съставки.

За артрози на ставите е забранено:

• колбаси;
• колбаси;
• пушени продукти;
• опазване.

Когато са направени, се използва консервиращо химично вещество кариган, което има отрицателен ефект върху човешкото тяло. Съвременната индустрия активно използва „течен дим“ за приготвянето на пушени продукти. Ето защо тези продукти трябва незабавно да бъдат извадени от списъка.

Не се препоръчва да купувате месо в магазина и специализираните отдели. Животни и птици, отглеждани във ферми, храна често се добавят към антибиотици, хормони и други вещества, които е желателно да се избягват всички. Ако е възможно, животните трябва да бъдат да растат сами или закупите продукт от надеждни хора.

По време на готвенето е нежелателно да се използва рафинирано масло, поради голямото количество вредни вещества в него. Списъкът на забранените продукти включва алкохол. Тя не само подобрява апетита, което трябва да се избягва при остеоартрит, но и ускорява извличането на калций от костите.

Диетата на пациента трябва да бъде направена по такъв начин, че задължително да има плодове и зеленчуци. Въпреки това, дори и при тези продукти, човек трябва да бъде много внимателен. По-специално, това се отнася за плодове, които имат кисел вкус (череша, цитрусови плодове и др.). От използването на някои зеленчуци също е по-добре да се въздържите: бяло зеле, български пипер и др.

При диагностициране на артроза диета трябва да стане постоянен спътник за цял живот. С него не можете да се отървете от болестта, но можете да осигурите ефективна подкрепа за нормализиране на състоянието на пациента и постигане на стабилна ремисия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---