3 грешки с люлка в голфа, които изтощават вашата сила
Има страшно много литература за печат и в интернет относно голфа люлка и какво трябва да направите, за да подобрите играта си. Също така има много информация за това как фитнесът в голф може да подобри люлеенето ви и да увеличи скоростта на люлеене. Въпреки това, не много от тази информация предоставя на голфърите разбирането да коригират собствените си грешки в люлка.
Това, което голфърите трябва да осъзнаят, е, че има няколко грешки в суинга, които водят до липса на мощност в люлката на голфа и тези грешки определено са поправими. Подобряването на вашите основи ще ви помогне да уцелите топката допълнително. Можете да сте в състояние да натиснете къща, но ако имате една от тези грешки в люлеенето, никога няма да видите много подобрение на скоростта си.
Първата и най-често срещана грешка е над горната люлка на голфа и това всъщност води до втора често срещана грешка, която е ранното освобождаване на ръцете. Най-горната люлка обикновено води до издърпване на парче за повечето голфъри или просто несъответствие при много. Ограбва голфъра на силата, защото именно горната част на тялото е водеща надолу, а не долната част на тялото, където сме най-силни.
Много голфъри безуспешно се опитват да коригират тази грешка, като дърпат клуба по-навътре на задната люлка. Това е точно обратното на това, което трябва да направите. Вместо това трябва да се опитате да върнете клуба обратно в по-права линия далеч от топката, за да не се стигне прекалено далеч зад вас в задната люлка. Това извличане ще ви постави в по-добра позиция в горната част на гърба ви, така че ще имате възможност да пуснете ръцете в по-добро положение при понижаване, което трябва да започнете с преместване на бедрата странично към целта, преди да ги оставите да се обърнат , Така че, подобрете поемането и научете как да започнете свалянето с долната си част на тялото.
Втората често срещана грешка, за която споменах, че е пряк резултат от надвисналата горна люлка, е ранното освобождаване на ръцете в люлка надолу. Ако ръцете се освободят прекалено скоро при свалянето, вие губите съхранението на сила и действието на камшика, което може да се случи с ръцете, подобни на това, което Серхио Гарсия прави с ръцете си. Често виждам студентите да са с разперени ръце и клубът да е в унисон с тези ръце, докато ръцете са все още крак зад топката. Това означава, че те ще удрят топката само с ръцете си, вместо да пускат клуба да пробие, докато ръцете се освободят правилно.
В идеалния случай, докато ръцете са почти равномерни с топката в понижаването, клубът все още трябва да изостава доста. В случая на Серхио клубът му все още е почти успореден на земята, тъй като ръцете му са почти равномерни с топката. След това клубът пробива с огромна скорост, поради което той удари топката засега за някой, който не е много голям.
За да коригирате това ранно освобождаване, трябва да се съсредоточите върху придвижването на долната част на тялото, за да започнете понижаването. От съществено значение е обаче да се научите да поддържате пантата в китките или петела на китката си по-дълго в спада. Опитайте тази тренировка. Ако сте с дясна ръка, застанете на една ръка разстояние от стената (тази, която нямате нищо против да маркирате малко). Хванете 5 ютия близо до главата. Изпънете ръцете си вдясно и завъртете китките, така че клубът да е насочен право нагоре. След това, оттук завъртете раменете си, така че да завъртите клуба до върха на гърба си. Сега, завъртете клуба надолу и се опитайте да не ударите стената зад вас. За да пропуснете стената, ТРЯБВА да започнете свалянето с долната част на тялото и да поддържате пантата на китката по-дълго в люлката си надолу. След като сте научили как да направите това, като държите клуба в близост до клуба, можете да го направите, като го държите на хватката.
И накрая, последната често срещана грешка е обратната въртене. Това се случва, когато голфърът не успее да премести теглото си правилно към задния крак в задната люлка. Най-често това се причинява от голфъра НАГРЯВАНЕ бедрата си по време на задната люлка, вместо да ги завърти. Голфъри, които имат грешка в обратната завъртане на въртене, също са склонни да наклонят очите си надолу към целта по време на задната люлка.
Този проблем с люлка граби голфъра на способността им да използват долната част на тялото при добро изместване на теглото обратно към предния крак. В крайна сметка те често губят равновесие, докато паднат на задния си крак, а това води до липса на скорост на люлеене.
За да коригирате тази грешка в люлеенето, трябва да се научите да правите правилно изместване на теглото чрез правилен завой на бедрата и раменете. Опитайте се да завъртите раменете и бедрата, така че центърът на гърдите да е над задния крак. Трябва да сте сигурни, че задното коляно е огънато, но не трябва да се огъва извън задния ви крак. Ако е така, тогава знаете, че не получавате добър завой на бедрата. Ако сте играч с дясна ръка, трябва да усетите телесното си тегло от вътрешната страна на дясната пета, от вътрешната страна на дясното бедро и в дясното си дупе. И накрая, трябва да опитате и да държите очите си успоредни на земята в заден ход.
Когато се опитвате да коригирате своите грешки в люлеенето, бъдете търпеливи! Промените в люлеенето отнемат време и не могат да се правят през нощта. С течение на времето, докато се усъвършенствате в тези ходове, ще получавате по-солидни изстрели и ще удряте топката допълнително. Но, колкото и да се съсредоточите върху подобряването на своя голф фитнес, няма да можете да ударите по-добре топката, без да подобрите основите си.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
