ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Има редица здравословни състояния, които засягат мъжете – като рак на простатата и нисък тестостерон – и още няколко, които засягат мъжете повече от жените. Имайки това предвид, искахме да открием здравословните проблеми, от които мъжете се притесняват най-много.

Всеки път, когато подхождате към въпроси от рода на: „За какво се притеснявате?“ „Какво искате да направите по различен начин?“ Или дори „Какво гледате в Netflix?“ – методологията е важна. Например, ще получите много различни отговори, ако зададете последния въпрос в класната стая в гимназията, отколкото ако питате Камарата на представителите.

За да съставим този списък, използвахме 2 метода:

  1. Преглед на статии и анкети онлайн от здравни списания, уебсайтове и публикации за мъжете за това, което мъжете смятат, че са най-големите им здравословни проблеми.
  2. Неофициална анкета в социалните медии достига приблизително 2000 мъже.

Между тях успяхме да забележим тенденции, показващи 5 здравословни проблеми, за които мъжете съобщават за притеснения с остаряването си, както и 2 други категории, които могат да допринесат за тези състояния. Ето какво трябва да кажат замесените мъже:

„Бих казал, че здравето на простатата.“

„Рак на простатата, въпреки че е бавнорастящ и не е много вероятно да ви убие.“

Те не грешат. Сегашните оценки казват 1 на 9 мъже ще развият рак на простатата през целия си живот и много други – около 50 процента от мъжете на възраст от 51 до 60 години – ще има доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), неканцерозно уголемяване на същия този орган.

Лечението на рак на простатата може да варира. Някои доставчици на здравни услуги могат да препоръчат внимателен подход на изчакване, тъй като има тенденция да расте много бавно. Много мъже, които получават рак на простатата, го преживяват.

Какво можеш да правиш

Има редица скринингови тестове за рак на простатата. Много от доставчиците на здравни услуги съветват, че едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да получавате редовни кръвни изследвания за простатен специфичен антиген (PSA) годишно, като започнете между 45-ия и 50-ия си рожден ден.

Този тест може да осигури ранното откриване, необходимо за предотвратяване на рака на простатата да стане животозастрашаващ.

Ако имате фамилна анамнеза за рак на простатата или един или повече рискови фактори за заболяването, консултирайте се с вашия лекар за опциите за скрининг.

„Въз основа на това, с което се занимавам в момента, трябва да кажа ограничена подвижност поради артрит.“

„За качеството на живот се притеснявам за артрит в ръцете или издухани рамене и колене.“

Тези проблеми засягат мъжете, които искат да запазят своята мобилност и независимост – и особено за тези, които са спортисти или имат много активен начин на живот.

По ирония на съдбата някои от крайните атлетически начинания, които някои мъже преследват в юношеските и 20-те години, допринасят за болки в ставите през по-късните десетилетия. Мъжете, които работят с ръце или тела, също могат да възприемат риск за препитанието си през десетилетията преди да достигнат пенсионна възраст.

Какво можеш да правиш

Въпреки че влошаването на ставите, свързано с възрастта, е неизбежно, можете да направите много за подобряване на здравето на ставите чрез начин на живот и диета.

Отидете на лекар за болки в ставите рано и често, за да можете да започнете лечението, преди състоянието да стане хронично.

Можете също така да помислите за облекчаване на умерените, редовни упражнения, когато наближите 40-годишна възраст. Това е по-добре за вашите стави, отколкото някои от по-строгите дейности, на които може да сте свикнали.

„Забелязвам, че сексуалният ми стремеж не е това, което беше преди.

„Не нещо, за което мъжете на моята възраст наистина се притесняват … а за тестостерон.“

Ние харчим повече пари за лечение на еректилна дисфункция, отколкото всеки друг проблем, въпреки факта, че това не е животозастрашаващо състояние.

Много мъже като секс и искат да продължат да го имат възможно най-дълго. Въпреки това, свързаната с възрастта загуба на тестостерон е естествена част от остаряването, което може да намали не само сексуалния нагон, но мотивацията и общото благополучие.

Какво можеш да правиш

Можете да започнете да се борите със загубата на тестостерон, като го увеличите без лекарства. Промените в диетата ви – като консумирането на храни, богати на протеини и цинк – могат да помогнат на тялото ви да направи повече тестостерон, като предоставя основните градивни елементи.

Промените в начина на живот също могат да помогнат, особено за повече упражнения, прекарване на времето на открито и полагане на усилия за облекчаване на стреса.

Ако се притеснявате за нивата си на тестостерон, посетете лекар.

„Алцхаймер е моят голям страх, който оставам през нощта.“

„Инсулти и Алцхаймер. F * & $ всичко това. „

„Най-големият ми страх е деменцията и завършването в отделението за памет.“

За много мъже идеята за загуба на когнитивни функции е страшна. Те често развиват това притеснение, виждайки собствените си старейшини или родителите на близки приятели, живеещи с деменция, инсулт, болест на Алцхаймер или други проблеми, които причиняват загуба на паметта или когнитивните функции.

Какво можеш да правиш

Механиката на тези проблеми все още не е добре разбрана – с изключение на удара – но изследване предполага, че принципът „използвайте го или го изгубете“ се прилага за мозъчната функция.

Можете да поддържате ума си активен, като играете игри, работите пъзели и оставате социално свързани. Той поддържа пътищата на вашата нервна система да работят по-плавно в продължение на повече години.

„Като цяло обикновено мисля за кръвното си налягане.“

„Кръвно налягане. Естествено, че моята е много висока. „

„Притеснявам се за сърдечен удар и кръвно налягане.“

Проблемите с кръвообращението обхващат 2 от първите 10 причини за смърт при мъжете в Съединените щати, според Центрове за контрол и профилактика на заболяванията (CDC), Това означава, че повечето от нас са загубили родител или баба и дядо по тези проблеми. Те могат да започнат рано с кръвно налягане или висок холестерол, а след това да се развият в по-сериозни проблеми.

Какво можеш да правиш

Две неща могат да ви помогнат да подобрите здравето на кръвообращението: редовни сърдечно-съдови упражнения и често наблюдение.

Това означава да ходите на лекар годишно, за да проверите холестерола, кръвното си налягане и други жизнени показатели и да ги сравните с предишните показания. Също така включва получаване на 3 до 4 умерени кардио тренировки всяка седмица, 20 до 40 минути всяка.

Отвъд тези 5 специфични здравословни проблеми, много мъже съобщават, че се притесняват за две неща, които значително влияят на здравето им, но че не могат да направят нищо за: възраст и наследственост.

„Когато остарявам, се притеснявам за теглото си…“

„Баща ми почина на 45 години от рак на дебелото черво.“

„Колкото по-възрастен станеш като мъж, толкова повече те притеснява простатата.“

„Кръвното ми налягане е много високо поради наследствеността ми.“

„Има проблеми със сърцето и кръвното налягане и от двете страни на моето семейство, така че това винаги е проблем.“

Възрастта и наследствеността изглежда са в съзнанието на много мъже, защото не могат да направят нищо за тях. Изправен пред неумолимия подход на бъдещето и генетични наследства от неизменното минало, това е разбирането как мъжете могат да се притесняват от такива неща.

Лошата новина е, че си прав. Не можете да спрете стареенето и не можете да промените гените си.

Но това не означава, че сте безсилни срещу нито една от тези сили.

Помислете за 2 души в салона. Единият е на 24 години и синът на професионален линкер, с рамката да съвпада. Другият е натискащ 50 и има значително по-малка рамка. Ако и двете направиха една и съща тренировка, почти сигурно е, че по-младата, по-голямата ще бъде по-силна след година. Но ако по-старата, по-малката правеше много по-ефективни тренировки по-често, той ще има голям шанс да бъде най-силният.

И това е точно с това, което се случва във фитнеса. Това, което и двамата правят през останалите 23 часа на деня, се отразява още повече на резултатите им.

Ако живеете здравословен начин на живот, особено такъв, насочен към избягване на някои от грешките, които старейшините са направили със здравето си, можете да преодолеете много от предизвикателствата, свързани с възрастта и наследствеността.

Не можете да живеете вечно, но можете по-добре да се насладите на времето, което имате.

Джейсън Брик е писател и журналист на свободна практика, който стигна до тази кариера след повече от десетилетие в индустрията за здраве и здраве. Когато не пише, той готви, практикува бойни изкуства и разваля жена си и двамата си хубави синове. Той живее в Орегон.