Басейн – за възрастни и деца

Подобряване на възрастни и деца

Нищо чудно, че те казват, че водата е живот. Водните упражнения имат добър ефект върху здравето ни. Но за съжаление, не всеки има възможност да пътува до морето или езерото. За това има плувни басейни, а не само за спорт.

Упражненията в басейна се препоръчват за хора, които имат синдром на Klippel, синдром на Feil, със сколиоза, остеохондроза, херния на шийните прешлени. Басейнът е един вид фитнес зала. Струва си да се помни, че всички дейности трябва да бъдат под контрола на инструктора и строго с разрешението на лекарите. Самостоятелността може да доведе до негативни последици.

Водните дейности са необходими за насърчаване на здравето и в същото време за отпускане на тялото. Те са полезни за хора, които трудно се движат с херния. Интервертебралната херния се лекува по много начини, а един от тях е упражнения във водата. Водната среда има добър ефект върху гръбначния стълб, в който хората почти не усещат товара. При остеохондроза или херния има остри болки, водните упражнения помагат да се забрави за тях. Като пример ще Ви предложим няколко упражнения:

Разходки във водата (коленете трябва да се повдигат високо);

Завъртания (вертикални и хоризонтални);

джапанки;

„Звезда“ на стомаха.

Предложените упражнения изобщо не са трудни, така че те няма да бъдат много изчерпани. На форумите в интернет има упражнения, които трябва да се правят за остеохондроза, сколиоза, както и за херния на шийните прешлени, задните части. В зависимост от степента на проблема се избира необходимия комплекс. Като пример, ние постигнахме лесен комплекс, използван за хора, които знаят от първа ръка за херния, сколиоза. Не позволявайте на нещата да вървят сами: проблемите трябва да бъдат решени. Вярата работи чудесно, само за да започнете, вярвайте, че можете да го направите.

Навикът вече е влязъл, че ако има болка в областта на врата, тогава трябва да размажеш нещо или да отидеш на масажиста. Ние сме съгласни, че ви е необходим масаж. За да ускорите резултата, трябва да използвате няколко метода. Защо не комбинирате масажи и упражнения в басейна? Плуването ще облекчи умората и ще развие мускулите на врата, а масажът ще ги затопли, освен това ще предотврати заболявания на шийните прешлени. Този съвет се отнася не само до врата, но и в случай на остеохондроза и херния в лумбалната област, сколиоза, масаж и плувен басейн.

Грижа за децата

Какво е най-важно за всички майки? Разбира се, здравето на децата им. Всяка майка се опитва някак да засили имунитета си. И ако нашето малко копие е болно, тогава го даваме през повечето време. Лекарства, витамини, пътувания до санаториума – това е неубедителен списък на начините за укрепване на здравето на детето. Не забравяйте да се консултирате с лекари, особено с вродена пъпна връв, ингвинална херния, гръбначен стълб.

Плуването също така е от полза за децата. За укрепване на ставите, имунитета, гърба, мускулите на врата и просто да ги научим да плуват, те трябва да бъдат отведени до басейна. Можете дори да посетите бебета. Строго се придържайте към правилата в басейна. Това е необходимо за безопасността на бебето. Не носете детето си до басейна твърде често, само два пъти седмично.

Не забравяйте за хипотермията. Водата там не винаги е желаната температура, понякога 1-2 градуса по-малко. За възрастни това не е толкова забележимо, за разлика от децата. Ще бъде глупаво, ако редовно карате сина или дъщеря си в басейна, за да укрепите здравето си и детето се охлади. Това също трябва да бъде наблюдавано.

Класовете трябва да се провеждат не само с полза, но и с интерес за бебето, така че да няма истерика и нежелание да отиде там. Водните упражнения са необходими за деца със сколиоза. Ако детето се занимава с плуване от най-ранна възраст, то няма да има проблеми с позата. Това се случва, че бебетата се раждат с поклонена гръд, това може да бъде коригирано. Основното нещо е да не пропускате периода, когато костите са вече силни и накрая се оформят. В противен случай няма да има резултат.

За деца с церебрална парализа има малки групи упражнения. Например това:

Седнете отстрани на басейна с детето и тихо разговаряйте с краката на бебето;

Лежейки по гръб, да движи ръцете и краката си, за да отстрани, като в същото време държи раменете на бебето (това е малко ще се напряга мускулите на тялото);

В „звезда“ позиция, легнете малко, за да може бебето да почива;

Плувайки в стомаха си, държите детето под ръцете си, трябва да сте лице в лице, да гледате на бебето, за да го отключите.

Учениците често се гърчат, поради което имат сколиоза. За да не измъчвате детето с корсет, е по-добре да го запишете за плуване. Не се страхувайте да заведете децата си в класове за вода. Те са интересни и полезни и ще се чувствате по-спокойни за здравето на вашето дете.

Спортно тяло

Това не означава, че здравите хора не трябва да отиват в басейна. Дори ако нямате сколиоза, проблемите на шийните прешлени, не се отказвайте от уроците. Това ще донесе големи ползи за ставите, ръцете, мускулите на врата, гърба, задните части. Класовете ще поставят вашата фигура в ред, за да могат да се използват за отслабване. Още веднъж повтаряме, че е полезно да плуваме. Освен това се развива добро дишане.

Както знаете, плувците имат красива физика и здраве, имат мускули на ръцете и гърба, идеална преса. Няма проблеми с координацията, сколиозата и остеохондрозата и нищо не се споменава за херния. И забелязвайте, че няма проблеми и със ставната болка и това е много рядко срещана рядкост, тъй като повечето от човечеството ги има. Между другото, служителите тук просто няма да се намесват в такива професии. Те имат проблемите, които споменахме по-горе.

Упражнения в басейна и за тези, които не харесват тежки товари във фитнеса, но в същото време искат да изглеждат хладно, спортно. В крайна сметка, когато плуваме, всички мускули на тялото работят. Можете лесно да изпомпате мускулите на бедрата, врата, докато раменете и мускулите на ръцете работят много добре. Между другото, мускулите на гърба са напрежение. Докато плувате, няма да бъдете измъчвани от мисли за херния, остеохондроза и сколиоза. Можете да водите волейбол.

Има още много причини, поради които трябва да отидете на класове в басейна. Това може да се разглежда като начин за изпомпване на пресата, мускулите на ръцете, врата, задните части, развитието на ставите, отслабване. Някои от движенията на аеробика могат да направят във водата. За да работите на гръбните мускули и рамене, използвайте активни упражнения, а за мускулите на бедрата са ясни, не прекалено остри. В този случай велосипедът е перфектен, което също ще помогне за изпомпване на пресата. Разбира се, от две сесии, пресата няма да се появи, затова се нуждаете от график и ясна реализация.

Навяхвания на ставите, мускулите на ръцете, краката или врата и гърба са възможни дори във вода. Във всички физически дейности технологията е важна, независимо дали сте във водата или не.

Не искаме да бъдем болни!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---