Болка в мускулите и долната част на гърба

Илио-лумбални мускули

МЪЖКА ГРУПА ПАМУК – това е основният флексор на багажника и най-силния flexor на тазобедрената става. Тези мускули често се наричат ​​просто лумбални мускули. Групата се състои от мускулите: лумбалните (с гръбначния стълб), илеум (лежи върху вътрешната страна на тазовата кост раковина) и ниско лумбалните (простира от външната страна псоасния мускул). При 40% от хората липсва малък лумбален мускул.

Или-; опсоас мускулна група от едната страна е прикрепена към вътрешната страна на гръбначния стълб зад органи, разположени в коремната кухина, а другият – към долните ръбове на лумбалната част на гръбначния стълб и вътрешната страна на таза. Преминавайки под ингвиналните връзки в слабините, те са прикрепени към горната част на бедрото (към голямата кост). Когато краката са напрегнати, ило-лумбалните мускули се свиват и огъват тялото напред в бедрото. Ако краката не се разтягат, в резултат на свиване на тези мускули се доставят коленете към гърдите и бедрата му свита в тазобедрената става.

Илио-лумбалната мускулна група служи за поддържане на тялото в права позиция. Те работят по време на ходене, бягане и игра на футбол. Подобно на другите мускули на багажника, те играят много важна роля в спорта и танците.

Причината за стресови точки в тези мускули е свръхексплоатация. Повторното претоварване води до повтарящи се усилени контракции на бедрените мускули. Обикновено това се случва в практиката на танци, гимнастика, джогинг, бариерен джогинг и спорт, в които има ритници (например футбол). По същата причина, могат да се появят на точки на напрежение, ако твърде много клякам, продължително заседание, когато коленете са над нивото на бедрото, а когато лежи навита.

Ако стресовите точки са в горната част на ило-лумбалните мускули, болката се появява във вертикална посока по протежение на прешлените на долната част на гърба. Тя ще бъде само от едната страна – от страната на засегнатия мускул. Болката се увеличава в изправено положение и намалява в склонната позиция, когато краката се огъват на коленете и на тазобедрената става. Ако стресовите точки се намират в долната част на ило-лумбалните мускули, болката се проявява в чревния и предния край на горната част на бедрото. Силното свиване на тези мускули затруднява поддържането на тялото в права позиция.

Палпарането на ило-лумбалните мускули е доста сложно, но е възможно. За да усетите горната част на мускулите, трябва да лежите на гърба си. Огънете коленете, пазете краката си на пода, преместете коленете си настрани – далеч от болката. В тази позиция можете да стигнете до някои от компонентите на групата на коремните мускули, за да работите върху ило-лумбалната мускулна група. Поставете дланите на нивото на пъпа и след това ги разстелете на 5 см от страните на външната граница на ректусите на коремните мускули. Натиснете надолу и към средната линия на тялото, за да усетите здравия плексус на ило-лумбалните мускули. При натискане те могат да реагират болезнено и да изглеждат като въжета. Дълбоко пресоване, преминава през мускулите на лентата от пъпа до ингвиналния лигамент.

Легнете на гърба си и огънете коленете си, за да откриете точките на напрежение във вътрешността на тазобедрената става. Този път не е нужно да издигате коленете си отстрани. Усетете ингвиналния лигамент. Вървете връзката до кръста с тазобедрената става, с костната част на тазобедрената става. Чувствайте се за костта с дланта си и се старайте да приложите натиск с пръсти колкото е възможно повече, а след това към ръба. Ако откриете там точки на напрежение, това ще доведе до болка в червата. По същия начин можете да идентифицирате други стресови точки, последователно натискани директно върху частите на ингвиналния лигамент близо до костта на бедрото.

За да откриете точките, които са отговорни за болката от външната страна на бедрото, трябва да намерите триъгълника на бедрената кост. Твърди панделки на ило-лумбалните мускули могат да бъдат подрязани от външната страна на мястото на бедрената триъгълна. За да намерите точката на натоварване, леко натиснете тази област. Не забравяйте, че на това място има много крехки структури, затова бъдете внимателни, докато оказвате влияние върху тази зона.

За окончателното възстановяване на ило-лумбалните мускули, подобно на всички останали мускули, след релаксация е необходима процедура за разтягане.

Протягане 1: Легнете на ръба на леглото или на масата и оставете кракът, в който се чувствате болка, да виси. Огънете другия крак в тазобедрената става, така че тазът да остане на повърхността на леглото (маса). Задръжте тази позиция за 20-30 секунди.

Протягане 2: Поставете на пода. Поставете ръцете си на пода с длани с лице към гърдите си. Вдигнете горната част на тялото, легнете на пода с ръце. Наведете врата си и се насочете към тавана: краката на пода трябва да бъдат отпуснати. Направете това упражнение за 20-30 секунди. Излез от ситуацията, бавно отпускайки ръцете си и потъвайки на пода.

Болка в мускулите на прасеца и долната част на гърба

В програмата „Здраве“ продължаваме специален проект, наречен „Ръководство за жени на възраст над 40 години „.

При нас на посещение лекарят – травматолог ортопед, професор, доктор на медицинските науки Андрей Вадимович Королев.

Мотийлова С.

Аз съм на 47 години.

Какви са вашите проблеми?

Мотийлова С.

Вечер болките ми са болки, най-вече при телета.

Болка в телето мускулите при жените, какво ни казва това?

Korolev A.V.

Необходимо е да се направи това, което в медицината се нарича диференциална диагноза.

И на първо място, разбира се, ако има болки в ритъма, особено ако тези болки се случват вечер на първо място, разбира се, трябва да разгледате съдовете

След четиридесет години в кръвоносните съдове на една жена може да започне образуването на атеросклеротични плаки. В резултат на това кръвоносните съдове се свиват, кръвоснабдяването се нарушава, мускулната сила на исхемия възниква в мускулите и жените се чувстват болезнени.

В такива ситуации е необходимо да се извърши проучване.

Ние имаме специален подарък за Светлана – с тонометър за измерване на налягането, за да се знае в какъв тон на плавателни съдове, както и устройство за измерване на захарта и холестерина в домашни условия.

Жените, не забравяйте да следите състоянието на техните съдове, да отидете до лекар и да разберете какви са вашите съдове.

Имаме още един гост – Ирина Измаилова.

Измайлова И.

Аз съм на 44 години.

След четиридесет години започнах да се тревожа за болки в гърба и бих искал да ми препоръчаш нещо заедно с прекрасния ти доктор.

В младостта имаме прекрасни междупрешленни дискове, които предпазват гръбнака. С течение на времето междузвездните дискове са груби, износват се и прешлените са наранявани, причинявайки болка.

Korolev A.V.

Факт е, че тук са скучните болки, свързани с много фактори и със значителни промени в хормоналния фон. С течение на времето, по-малко калций в тялото, костите стават по-трайни, по-крехки и започват да леко се изплъзват.

След четиридесет години междузвездните дискове се деформират, възникват възпаления и остра болка в гърба. Ако не направите нищо, болката става хронична.

За Ирина имаме специален подарък.

Подготвихме коктейл, съдържащ калций, магнезий и витамин D.

Korolev A.V.

Не може да се каже, че това е панацея, но се препоръчва приемането на такъв коктейл.

Необходимо е да добавите още тук да останете на свеж въздух, необходимо е да се занимавате с фитнес, всичко това ще позволи да се задържи организъм в тонус, който е много важен особено след 40 години.

Освен това, давахме на Ирина обичайното извара. Млечните продукти са един от основните източници на калций и те трябва да влязат във вашата диета.

Korolev A.V.

Продуктите от кисело мляко са един от най-добрите източници на калций.

За съжаление, когато жените имат болки в гърба, те страдат от тази болка, която води до развитие на хронична болка. И хроничната болка се придружава от мускулен спазъм в дъното. Ето защо, даваме на Ирина друго лекарство, наречено лекарствоCatadolon (KATADOLON ).

За какво е това лекарство?

Korolev A.V.

Струва ми се, че този наркотик има голямо бъдеще, защото има ясни и добре обосновани действия.

Катадолонът е едновременно релаксиращ и действа върху синдрома на болката.

Много е важно в тази подготовка, че тя пречи на образуването на паметта на болката, т.е. той нарушава порочния кръг на хроничната болка.

При много жени болката в гърба става хронична, защото е късно да види лекар.

В този случай фокусът на възбуда съществува в гръбначния мозък и мозъка, а на мястото на болката се развива мускулен спазъм. В такива случаи използвайте специални медикаменти като катадолон. Те премахват и мускулни спазми и блокират възбуждането в гръбначния мозък.

• MD професор, лекар ортопедичен травматолог Королев А. В.
• пациент Мотилева С. Измаилова I.

За повече информация, моля, обадете се на:

8 (495) 933-66-55

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---