Bubnovsky от болки в гърба
Съдържание на страницата
- 1 Комплекс упражнения Bubnovsky за лечение на гръбначния стълб
- 2 За метода на Бубновски
- 3 MTB симулатор
- 4 Кинезитерапия и болки в гърба
- 5 Лечение на гръбначния стълб
- 6 Комплекс упражнения Bubnovsky за гръбначния стълб, премахване на синдром на болка
- 7 Bubnovsky: Упражнения. Как да се отървете от болки в гърба завинаги?
- 8 Системата на Бубновски: упражнения
- 9 Методът на Бубновски: проблеми
- 10 Bubnovsky: упражнения за гръбначния стълб
- 11 LiveInternet LiveInternet
- 12 Доктор Бумбъски. От болки в гърба
Комплекс упражнения Bubnovsky за лечение на гръбначния стълб
Сергей Михайлович Буновски е създател на посоката на алтернативна ортопедия и неврология. Основната забележителност в лечението на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат за Bubnovskaya и неговите последователи не е медицинско лечение, както и вътрешните резерви на организма, повишаване на телесното и за неговото развитие.
За метода на Бубновски
Техниката се нарича „кинезитерапия“. В допълнение към лечението й включва диагностика на опорно-двигателния апарат, гръбначния стълб и ставите, т.е. т.нар миофасцинална диагностика, дава възможност да се определи точната локализация на патологичния процес. Въз основа на диагностичните резултати за пациента се изготвя индивидуална програма за лечение, основана на характеристиките на основното заболяване и съпътстващата патология.
Bubnovsky Сергей Михайлович
Програмата е съвкупност от специални упражнения, разработени също от д-р Бубновски. Изпълнението на тези упражнения води до пълното възстановяване на всички функции на гръбначния стълб и ставите. В допълнение, работата на всички органи и системи на човешкото тяло се кодира непряко.
Лечението на гръбначния стълб съгласно метода на Bubnovsky се извършва на амбулаторна база в удобен за пациента начин.
MTB симулатор
В допълнение към техниката д-р Бубновски изобретил многофункционален симулатор, който помага да се възстанови тона на дълбоките мускули на гърба и функционалната активност на ставите. Те облекчават мускулния спазъм и премахват болковия синдром. За тренировки по симулатора са разработени специални упражнения и за всеки пациент е разработен индивидуален курс, който може да бъде предаван в специален център.
Упражненията, извършвани на този симулатор, ни позволяват бързо да възстановим мускулната структура и мобилността на всички стави на тялото, което допринася за лечението на заболявания като остеохондроза. херния на междупрешленния диск. сколиоза. артроза. артрит и други патологии. Тези дейности са полезни и в рехабилитационната програма след хирургично лечение.
Кинезитерапия и болки в гърба
С болка в гърба, всеки индивид, в зависимост от тежестта на заболяването, избира индивидуален набор от упражнения, които включват движения, които облекчават болката в гръбначния стълб. Пациентите са обучени да изпълняват правилно всички упражнения, тъй като ефективността на лечението зависи от това. В процеса на лечение този комплекс постоянно се регулира в зависимост от получените резултати.
Лечение на гръбначния стълб
При извършване на индивидуално развит набор от упражнения, използващи метода на Bubnovsky, биохимичните процеси се нормализират както в междупрешленния диск, така и в околните мускули и връзки. Повишеният кръвен поток в засегнатата област допринася за възстановяването на повредения диск и дори междузвездната херния може постепенно да намалее, докато напълно изчезне
При сколиозата се избират упражнения, за да се възстанови хармоничното функциониране на гръбначните мускули, поддържайки гръбначния стълб в правилната му позиция. Това е особено полезно за деца с неправилен мускулен корсет.
Комплекс упражнения Bubnovsky за гръбначния стълб, премахване на синдром на болка
Упражнението се извършва на всички четири. Отпуснете гърба си.
Упражнението се извършва на четири крака, докато бавно изкривявате гърба си при издишване и пещерните вдъхновения. Повторете движението 20 пъти.
Упражнението се извършва на всички четири. Първо трябва да седнете на левия си крак и да го издърпате назад. И в същото време лявата ръка се придвижва напред. Алтернативно да смените краката и ръцете по време на движение. Повторете 20 пъти, премахване на внезапните движения.
Упражнението се извършва в позиция „почивка на коленете и дланите“. Необходимо е максимално да се опъне тялото напред, а акцентът върху палмите и коленете се запазва.
Не се завивайте в долната част на гърба, когато правите упражнението.
Началната позиция е една и съща. Огънете ръцете в лактите и при издишване спуснете тялото на пода, вдишайте. След това, от тази позиция, ръцете се изравняват при издишване, като едновременно спускат таза върху петите и разтягат лумбалните мускули.
Извършете 5-6 повторения.
Изпълнявайте леглото на гърба, докато краката са огънати на коленете, ръцете са зад главата. Брадичката се притиска към гърдите, а на изхода тялото се огъва, опитвайки се да скъса скуплето от пода и да докосне коленете с лакти. Когато изпълнявате, опитайте се да постигнете усещане за парене в коремните мускули.
Изпълнявайте легнал на гърба с ръце, простряни по тялото. При издишване повдигнете таза от пода възможно най-високо и го спускайте чрез вдишване. Извършете 10-30 пъти.
Спомагателни методи за лечение на гръбначния стълб съгласно метода на Bubnovsky
- Съвместната гимнастика възстановява координацията на движенията, подобрява мобилността и гъвкавостта на гръбначния стълб.
- Масаж.
- Криопроцедурите (криокомпресията, криомасажа) допринасят за подобряването на терморегулацията, осигуряват анестезия без медикаменти.
Официалният уебсайт на Центъра на д-р Бубновски //www.bubnovsky.org/
Между другото, може да се интересувате и от следното БЕЗПЛАТНО материали:
Bubnovsky: Упражнения. Как да се отървете от болки в гърба завинаги?
Bubnovsky Сергей Михайлович – доктор на медицинските науки, доктор-рехабитолог, основател на системата за алтернативна ортопедия и неврология. Той развива серия от упражнения, насочени към лечение на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат.
Благодарение на тези упражнения можете да възстановите гръбначния стълб и мускулно-скелетната система. Голяма помощ при обучението можете да симулирате силови уреди.
Системата на Бубновски: упражнения
Bubnovskaya упражнение не само лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, но също така предоставя възможност да се отърве от зависимостта от наркотици при пациенти с коронарна болест на сърцето, хипертония, диабет, астма и дори депресия.
Bubnovsky също разработи специални програми за бременни жени, предотвратяване на затлъстяването, болки в гърба, нормализиране на кръвното налягане и лечение на разширени вени. По време на изпълнението на гимнастиката на Bubnovsky е необходимо да се измери натоварването и да се наблюдава тялото ви.
Гимнастиката за гръбначния стълб се извършва стриктно под ръководството на инструктора. За разлика от различните видове аеробика и оформяне, гимнастиката има лечебна функция. Техниката изключва скокове, остри и често променящи се движения.
Методът на Бубновски: проблеми
Основната цел на гимнастиката е да възстанови контрола върху тялото, еластичността на мускулите и лигаментите, както и дълбокото мускулно развитие. По принцип това е набор от различни физически упражнения, насочени към подобряване на мобилността на ставите и гръбначния стълб. С негова помощ можете да възстановите тялото и да подобрите работата на сухожилията и мускулите. По време на упражненията натоварването на гръбнака е минимално, което му позволява да бъде изпълнявано от хора от всички възрасти. Задължително изискване е да дишате правилно и да наблюдавате дишането. Трябва да правите 3 нови упражнения дневно.
Ако направите всичко възможно, след една седмица от упражненията има някои подобрения. Комплексът от упражнения включва:
- разтягане;
- Разработване на четки и крака;
- Развитие на тазобедрените стави;
- Антистрес комплекс от упражнения;
- Протягане след всички упражнения;
- Упражнения за пресата.
Гимнастиката се препоръчва за релаксираща или класическа музика, която е полезна за общия тонус на тялото.
След 4 месеца редовно обучение има видими подобрения: кръвното налягане се връща към нормалното, сърдечната работа се подобрява, болките в гърба и краката изчезват.
В резултат на извършване на упражнения за гръбначния стълб, биохимичните процеси в междупрешленните дискове нормализират, лимфния поток се активира и интервертебралната херния постепенно намалява.
Bubnovsky: упражнения за гръбначния стълб
По-голямата част от упражненията за гръбначния стълб се извършват на специален симулатор на MTB, който самият лекар е развил. Те облекчават болката, нормализират мускулния тонус, подобряват подвижността на ставите и облекчават спазмите. Части MTB може да бъде заменен с конвенционален разширител.
Всички упражнения се провеждат под наблюдение на лекар. За всеки пациент се избира индивидуален комплекс и натоварване (това зависи от тежестта на заболяването).
Гимнастика Bubnovsky включва много упражнения, насочени към подобряване на гръбначния стълб:
- Седнете на пода, краката – прави, ръцете се навеждат на пода. Вдигнете ръцете си и опитайте да ходите по задните части.
- Скъсайте краката от пода и продължете да ходите по бедрата.
- Седнете на пода, наведете ръцете си на пода. Краката са наполовина огънати. Повдигнете един огънат крак и го спускайте, след това повдигнете правилния крак. Правете упражнение на всеки крак 20 пъти.
- Огънете краката си. Изправете левия крак, разгънете го от едната страна и издърпайте чорапа към вас. Скъсайте крака от пода и направете няколко непрекъснати асансьора. Направете 20 повторения на всеки крак.
- Издърпайте краката си пред вас (те трябва да са прави). Направете малки изкачвания от себе си под ъгъл от 45 градуса. След връщането на крака в стартовата му позиция, го направете на втория крак. Продължавайте 5 подхода на стъпало.
- Наведете краката си пред вас. Вдигнете десния си прав крак и го занесете настрани. В същото време вземете левия крак, който се огъва в коляното наляво. Направете 8 повторения на крака.
- Наведете коленете си пред себе си, с ръце на пода. Внимателно издърпайте огънатите крака към вас. Спуснете гърба си възможно най-близо до пода. Направете това, огънете ръцете си и изправете издигнатите си крака. Направете 15 повторения.
- Легнете на пода, огънете коленете си. Поставете една ръка на гърба на главата, а другата директно. С огънат крак, опитайте се да стигнете до главата, докато плъзнете към коляното с другата ръка. Изправете крака си и опънете прав крак на противоположната ръка. Направете 15 повторения на крака.
- Поставете се на пода, ръце направо над главата си. Вдигнете ръцете и краката си. Вземи ги заедно. Направете упражнението 20 пъти.
- Поставете се на пода, сложете ръцете си зад главата си, коленете се огъват. Повдигнете краката си на 90 градуса и опънете към дясното коляно с левия си лакът. Изправете крака си. Сега се прости на лявото коляно с десния си лакът и отново изправете крака си. Направете упражнението 15 пъти.
Техниката на д-р Бубновски помогна на много хора да решат проблемите с опорно-двигателния апарат и опорно-двигателния апарат. С негова помощ можете да се отървете от заболявания на гръбначния стълб без хирургия и медикаменти. С правилното и точно спазване на техниката можете да се справите с артроза, сколиоза, херния и остеохондроза. Основното условие за прилагане на гимнастиката на д-р Бубновски е да го изпълнява под ръководството на лекар!
Прочетете други интересни заглавия
LiveInternet LiveInternet
Доктор Бумбъски. От болки в гърба
Болката в гърба е една от най-честите оплаквания, които пациентите правят в общата практика. Често те се дължат на остеохондроза на гръбнака – дегенеративно увреждане на междузвездния дисков хрущял и реактивни промени от телата на съседните прешлени.
Лезията на междупрешленния диск се развива в резултат на повтарящите се травми (повдигане на гравитацията, прекомерно статично и динамично натоварване, падания и т.н.) и свързаните с възрастта дегенеративни промени.
Желатинното ядро, централната част на диска, изсъхва и частично губи функцията на амортизиране. Влакнести пръстен, разположен по периферията на диска, разредител, пукнатините в нея, която измести ядро пулпо-зус, образуване на издатина (пролапс) и fibrosus анулус при скъсване – херния.
Herniated дискове най-често се наблюдават в по-ниските лумбални дискове, най-малко – в долната част на шийката на матката и горната част на лумбалните, изключително редки – при новородени. Дискова херния в гръбначния тяло (херния SHmorlja) не е клинично значима, дискова херния в задната и задно посока може да предизвика компресия на гръбначния корен (радикулопатия), гръбначния мозък (цервикална миелопатия), или съдове.
Освен компресия синдроми възможно рефлекс (мускулно-тоник), които са причинени от импулси от рецептора в отговор на промени в дискове, ставите и сухожилията на гръбначния стълб – болезнени мускулни спазми.
Рефлексното мускулно напрежение първоначално има защитен характер, тъй като води до обездвижване на засегнатия сегмент, но в бъдеще този фактор предизвиква появата на болка.
За разлика от компресия синдроми на остеохондроза, които са относително редки, болезнени мускулни спазми възникват по време на живота на почти всеки втори човек.
Днес, д-р Сергей Бубновски ще разкаже и ще покаже как да се справи с болката в гърба си.
За справка. Професор, доктор по медицина, автор на поредица от книги за подобряване на тялото Bubnovsky Сергей Михайлович предлага фундаментално нова система за възстановяване на способността да работят и премахване на болката без наркотици и операции.
Той комбинира два привидно противоположни подхода към решаването на тези проблеми в система, базирана на терапевтична и консултантска помощ и физическа култура и здраве.
Уникалността на системата се потвърждава от редица сертификати и патенти, както и от награди и благодарствени писма.
20 минути срещу остеохондроза. Отделение по лумбосакрал
Терапевтични упражнения за гърба, ставите според Dikul
Доктор Бумбъски. Как да премахнете вдовицата гърбица
Хернизиран диск. Не можете да работите!
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
