Bubnovsky за болки в гърба
Съдържание на страницата
Глава 8. „Крепости“ за ставите
Болка в лумбалния регион
Съдейки по редакционната поща, повдигнахме актуалната тема – в края на краищата около 50% от хората страдат от болки в гърба. Болестите на опорно-двигателния апарат (и техният голям брой) са бич на нашето време. Достатъчно е да прочетете писмата, които читателите са изпратили до „Здраве и уелнес“. Те питат: как да се лекува болки в кръста, остеоартрит, артрит, ишиас, Cervicalgia (болки във врата), сколиоза, плоски стъпала и така нататък. И Катрин Петровна Федорова на Обнинск пише: „Ние с нетърпение очакваме на“ защитата „на препоръките на д-р Bubnovskaya – какви упражнения ние страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат, което можете да направите.“
Разговорът ще бъде за тривиален радикулит, ишиас, лумбаго – нарича се болка и в лумбалния регион.
Кой няма болка в долната част на гърба? Не, вероятно, такъв човек, особено сред хората на средна възраст и възрастни хора. Ти си отишъл да спиш абсолютно здравословно и сутринта не можеш да се движиш с крак, пронизан е от дива болка. Друг пример е: да се наведе да връзване на дантелерните връзки, да се разколебаете трудно и отново с голяма болка. Не е чудно – мускулната болка е 1000 пъти по-силна от сърдечната болка!
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
„HELLEN“: Какво се случи в гърба?
Сергей Бубновски: Имаше ситуация, в която се появи дълбок мускулен спазъм. Уморени от постоянна експлоатация (при хората със заседнала професия) или отслабени (липсата на ден за гимнастически упражнения). Но болката, парадоксално, е мускулите, а не „удушените нерви“. Болката идва от рецепторите за болка, разположени точно в мускулите и връзките. А нервите имат нервни окончания, които премахват информация от засегнатите мускули и информират за това чрез системата на мотоневроните на гръбначния мозък.
Ако прилагате наркотици или модерни блокадални неврохирурзи, информацията изчезва и остава мускулен спазъм, т.е. болестта. И следващото влошаване ще бъде по-тежко.
Забравяме, че болката е приятелка. С знак минус, но с приятел. Това е сигнал за бедствие, който трябва да накара човек да мисли за тяхното здраве. И колкото по-скоро се случи това, толкова по-добре. Сенека каза: „Твърде късно е да бъдеш пестелив, когато остане на дъното и освен това не е само малко, но най-лошото остава.“
Така че ние в Центъра за кинезитерапия помагаме на хората да възвърнат здравето си. Дори тези, които отказаха официалната медицина. И в процеса на възстановяване, самият пациент участва, придобива умения за самопомощ и самочувствие. Това е много важно.
Баналната ситуация: човек не може да се измъкне от леглото поради болка в гърба, която придава на крака, в ръката, в кокалчетата. „Отново, камерата вероятно избухва някъде“, мисли той. Не, гърба е защитен от студ сто пъти повече, отколкото, например, човек. Тази болка е свързана с исхемия на тази зона на мускулите и сухожилията, която прекъсва кръвта през капилярите и прониква през тези тъкани. Оттук – рязко намаляване на мобилността на лумбалния двигателен сегмент, определено от болката. Загряването на гърба с болка е вредно, тъй като подуването на мускулите се увеличава.
Философ Уилям Джеймс заяви: „Шокът е често най-доброто лекарство за хипер-стресова държава.“
Аз се абонирам за тези думи! Необходимо е да се възстанови микроциркулацията на исхемичната зона, която се подпомага от натоварването. Можете да го наречете полезен шок. Ще ви напомня да ходите на четири крака и да не лежите в леглото.
Има мнение, че с радикулит и като цяло с болки в гърба, човек трябва да спи спокойно. Грешка! На твърда повърхност, мускулите не се отпуснат, същият спазъм на мускулите, който причинява болка, е фиксиран. Леглото трябва да е еластично, така че всяка точка на тялото да има своя собствена точка на подкрепа. Ортопедичен матрак е най-добрият.
Обикновено казвам на моите пациенти: не се разболявайте от болестта. Да, днес сте болни, но не бързайте да давате инжекции. Колкото повече инжектирате болкоуспокояващи, толкова по-трудно е да възстановите мускулите, толкова по-трудно е за нервите, отговорни за тяхната работа, да преминат през мускулната тъкан и да я направят. Упражненията ще помогнат.
Вие ходите на четири крака, правете възможни упражнения и болката постепенно се отдръпва, въпреки че може да има известно време, оставащо в скованост в крака, в ръката. Но, повтарям, острата болка ще отстъпи. Между другото, в нашата работа ние се съсредоточаваме върху постепенното намаляване на синдрома на болката, защото болката ни сигнализира за истинско, нелекарско възстановяване.
Обмислете други възможни упражнения за болки в гърба.
Човекът лежи на гърба си на пода, прегръща бедрата си на леглото и краката му се хвърлят върху леглото. Това се оказва стол. Под талията има кърпа с лед. След това, притискайки ръцете си към главата си, опитайте се бавно да огънете тялото си в гръбначния стълб, опитвайки се да достигнете до лактите си с лакти (вижте снимка 23a-b).
В този случай изтегляйте корема. Направете упражнение на издишване, което отпуска мускулите при движение, което означава, че премахва болката. И не се страхувайте да хванете студ, вие се движите, дишайте активно. Има кръвообръщение, което премахва възпалението и подуването.
Колко пъти това упражнение? Колкото повече, толкова по-добре. 20, 30, 40, 100 пъти, колкото можете. Но не се съжалявай за себе си, по-малко от 20 – няма да има ефект. Можете да правите това упражнение 20 пъти на всеки час или на всеки два часа.
Добър аналгетичен ефект се притежава от упражнението „хемикроскоп“. Това се прави така:
Лежаха на пода, краката се свиха на колене, пети на пода, ръце по тялото. Под талията поставете лед. При издишване е необходимо да разкъсате гърба си от пода доколкото е възможно (до острието) (вижте снимката 24a-b). Вие повдигате най-малко 20 пъти в един подход.
Щом почувствате облекчение в долната част на гърба и това е необходимо, отидете на по-интензивни методи. Това е участък. Това е така.
Хо и у са стабилни поза, коленете са прави. Наведете ръцете си върху бедрото пред стоящия крак, при издишване, бавно се наведе напред, опитвайки се да мелеше ръцете си на пода (вж. Снимка 25а).
Ще има болка под коляното, не се паникьосвайте. Постоянно правя упражнения, първи завой на 10 градуса в час – за друг 10. За да усили ефекта на разтягане е възможно, дърпа чорапа на издишване (виж снимката 256.). Болният синдром може да бъде отстранен за един-два дни. След това се изпълнява упражнението „котка“, което стои на четири крака. Наклон назад и надолу (вж. Снимка 25) най-малко 12-15 пъти на подход. След като се настани на петите си, протегна ръце напред, опъвайки мускулите на гърба си (вижте снимка 25g).
Когато почувствате облекчение, пристъпете към така наречената земя, т.е. без скокове, гимнастика на пода.
Следвайте познатите крака в различни проекции (вижте снимка 26 а-б-в). Забелязвам, че хората с високо кръвно налягане, тези упражнения не са противопоказни. Те не се страхуват от физически стрес, но теглото на собственото им тяло, което е в инертно състояние, т.е. в покой, е опасно.
Скелетната zhemuskulatura изпълнява функциите на периферната сърцето, така че правилните упражнения, включително и работата на мускулите на краката, долната част на гърба, корема, насърчава кръв се изпомпва от ляво на дясно и от долу на горе, като по този начин премахване на натоварването от миокарда. И натискът ще намалее, въпреки че по някаква причина кардиолозите не искат да го признаят.
Така че ролята на скелетната мускулатура, а тя е 40% от човешкото тяло, е изключително голяма. Необходимо е да можете да общувате с тялото си, да запомните, че ставите (вече имаме 400!) – това са вид „прозорци“, през които болната енергия напуска. Така че ние отваряме тези „прозорци“ с помощта на снимки на гимнастика, криокинетика, студени бани.
натоварването и теглото на собственото тяло е опасно, което е в инертно състояние, т.е. в покой. Скелетът е програмиран за сто години живот. Размишлявай, човече! За това е полезно да се работи усилено!
Методът на Сергей Буновски: упражнения за гръбначния стълб
Хернизираният гръбнак не е присъда, въпреки че мнозина смятат, че това заболяване е дълготрайно и не подлежи на кардинално елиминиране. Хората, страдащи от различни заболявания, дължащи се на патологии на гърба, изпитват постоянни усещания за болка и дискомфорт. Традиционното лечение в повечето случаи дава временно облекчение на състоянието, след което отново започва периодът на обостряне. За да направите това, достатъчно странно рязко движение или повдигане на тежки товари. А пациентите се отчайват, губят надежда за пълно и абсолютно възстановяване, съвпадат със ситуацията.
Междувременно е налице ефективно лечение на херния! И с негова помощ можете спокойно да се отървете от изтощителни болки в гърба, да стреляте с болки, да работите трудно. Това убедително се доказва от Сергей Бубновски – познат днес, който има специалност като лекар-психотерапевт и оцелял от тежка автомобилна катастрофа с трагични последици. Никой лекар, който го изследва след нещастие, не може да даде положителна прогноза за лечението. Но Сергей доказа обратното, като си възвърне собственото си здраве, в състояние на безнадеждно нетрудоспособност.
Спорт за себе си
Херницията на гръбначния стълб не е присъда, каза си Бумбски и започна да развива нов екстремен метод на физиотерапия. Той се опита да изпълни различни упражнения за гърба, като анализира тяхната ефективност и отбелязва коя гимнастика дава максимален ефект. Сега неговият метод е широко известен, популярен, помага да се справим с болестта на много отчаяни пациенти. Сергей Бубновски не само се включи в активния живот, но благодарение на уникалния си метод помогна на хиляди хора с патология на опорно-двигателния апарат. Лекарствата са прости: упражнения, гимнастика, ежедневни упражнения, екстремни товари.
Ако някой православен начин на Неврология фокусирана върху управлението на болки в гръбначния патология, алтернативният метод, който е изобретил Сергей Bubnovsky, възстановява загубени функции и повишава дори лежащо болни на краката си. Лекарят даде метода си на име „Спорт за себе си“. Същността на упражнението е редовното системно напрежение на мускулната група, участваща в патологичния процес при гръбначни заболявания.
Лечението на херния, по негово мнение, е ефективно при максимално допустимите екстремни натоварвания на гръбначния стълб. Извършвайки упражнения за гръбначния стълб, както препоръчва д-р Сергей Бубновски, трябва да спазвате определени правила.
- Гимнастиката трябва да се комбинира с балнеоложки процедури, мануална терапия, масаж.
- Упражненията се извършват с помощта на специални техники.
- Гимнастиката се провежда, като се отчита спазването на правилата за дишане.
Лекарят вярва, че източникът на проблеми с гърба не е промяната в междупрешленните дискове, а блокадата на мускулните тъкани. Началният механизъм на патологията е хипокинезията, хиподинамията.
Освободете болката
Когато се направи терапевтичен заряд, мускулната и лигавата система се вкарва в състояние на тонус. В този случай тъкани с дефицит на кислород започват да се щамят, засегнатите съдове се възстановяват. Упражненията се съпровождат от болка, но по време на тренировката болките постепенно изчезват. Редовната гимнастика намалява интензивността на болката при всяко следващо занимание. Блокада на дълбоките къси мускули в повечето случаи е причина за синдрома на болката. Лечението на патологията се извършва с помощта на симулатори.
За да премахнете компресията на гръбначния стълб, е необходимо редовно да извършвате упражнения върху шината и бара: виси, издърпайте нагоре. Необходимо е да се редуцира свиването и отпускането на мускулите. Ежедневното зареждане включва едновременното повдигане на колената, огънати на коленете, с остър изтичане, при който звукът „хаха“ се произнася. С първите три или четири движения човекът не изпитва болка. Тъй като развитието на безгръбначните мускули продължава, усещанията за болка изчезват. Гимнастиката от този тип спомага за подобряване на терапевтичния ефект, но за по-добър ефект са необходими съпътстващи упражнения за укрепване на пресата.
Д-р Сергей Бумбовски вярва, че пациентите с отслабено тяло могат да изпълняват тези действия, легнати на гърба си с дръжка върху подпората. Когато гимнастиката свърши, препоръчително е да се държат студени душове, да се направи душ или вана. Той намалява болката, частично премахва отока на тъканите, подобрява капилярното кръвообращение. Шоковите натоварвания допринасят за възстановяването на микроциркулацията на гръбначната зона, която е с недостиг на кислород в тъканите.
Методът, разработен от Bubnovsky, е подходящ за хора, страдащи от хронична болка. При остра болка, лечението с тази техника е необходимо под наблюдението на обучен специалист. Отоплителните гелове и мазила, болкоуспокояващите в тази програма за лечение не се предоставят изобщо.
Как да се справим с програмата
В някои лечебни заведения се прилага възстановяване на двигателните функции чрез физически упражнения върху специален симулатор. Ако лекарят ви е препоръчал такива упражнения и не е открил противопоказания за тях, те могат да бъдат извършени.
Болка в колянната става, какво да правя. Bubnovsky На най-важното нещо.
Д-р Сергей Бубновски вярва, че човек не възрастта от години, а ритници. Човек, ако не може да седне, ако не го прави дълбоко, тогава с времето няма да успее дори да си сложи панталони. Героят на програмата е само на 25 години, но не може да седи.
Коляното му боли две години, изобщо не може да клекне. Но ако мускулите не се използват, тогава те се атрофират, не са краката, а крайниците. Лекарите написаха хапчета, инжекции, изпомпваха течността.
Факт е, че д-р Бубновски смята, че изпомпва течности. Съветите на Сергей Бубновски са най-опасната процедура, която изпомпва фуги на ставите и това води до артроза и замяна на ставите. Това води до увреждане.
Мускулите на мъжа не бяха проверени, но провериха костите. Всяко съединение се състои от мускули и връзки. Ако човек не клекне, ставите не работят, тогава неработеното съединение се свива по-бързо, изсъхва.
Лекарят ще проведе диагностицирането на мускулите. Лъжата на ставите. Лекарят ще проведе тестовете. Човекът има къси мускули. Мускулите на мъжа са твърди. Ако човекът няма да клекне, тогава дори простатата ще престане да функционира, ще има аденом. Краката изучават простатната жлеза.
Коляно съединение на програмата човек се простира, а след това проверете силата на ставите. Лекарството от ставите е упражнение. Различни упражнения, които човек ще прави по програмата. Това упражнение с товар. Има антигравитационни упражнения.
Какво да правим с болката в коляното. Ако имате артроза или артрит на колянната става? Повече подробности за ганартроза (артроза на колянната става), методи за лечение и профилактика – gonartroz-artroz-kolennogo-sustava /
Диагностицираната артроза на колянната става обикновено означава, че човек има многобройни оплаквания, постоянна болка при ходене, ограничаване на мобилността и неизбежния път към увреждане. Но не се отчайвайте! Обърнете внимание на метода на лечение, прилаган успешно в нашия център. Методът на д-р Бубновски се основава на естествените функции на тялото и ви позволява бързо да се отървете от болестта бързо или ефективно и да спрете нейното развитие.
Без значение колко е стар човек, без значение каква работа върши, какъв вид спорт не харесва, няма абсолютна гаранция, че ще остане здрав до старост.
В същото време понякога човешкото разстройство засяга здравето му. Човек ще толерира до последното и само тогава, когато не може да се издигне от леглото, а после да отиде при доктора. И се среща често.
Ако попитате нормален минувач, ако е усетил болка в коляното си в живота, тогава най-вероятно той реагира положително. Но дали са предприети мерки за елиминиране на болестта, тогава отговорът е отрицателен.
Но понеже коленете на всички боли. И това е един от най-често срещаните отговори.
Човек се съгласява да се изправи пред болката, ако тази болка се усеща от другите и също страда.
Но това е основно грешната формулировка на въпроса. В края на краищата в повечето случаи хората водят нисък активен начин на живот заради това и се появява болка. Колянната става не изпълнява функцията си. И в резултат на това човек не може да ходи.
Да, има случаи, когато проблеми с колянната става са възникнали след нараняването и в този случай е много важно да не се правят грешки в тактиката и да не се разчита на факта, че всичко ще се възстанови само по себе си.
Колянната става е една от най-важните и големи стави в човешкото тяло, благодарение на която човек може да направи крачка, да вдигне крака. Това е благодарение на колянната става, а по-скоро на мускулите, сухожилията, човек може да върти крака в три равнини.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
