Цехова остеохондроза и ортопедична възглавница
Съдържание на страницата
- 1 Ортопедични възглавници за цервикална остеохондроза
- 2 Правилен сън
- 3 Как да изберем подходящата възглавница?
- 4 Възглавница и сън с цервикална остеохондроза
- 5 Как да изберем подходящата възглавница?
- 6 Важни нюанси при избора на възглавница
- 7 Избор на ортопедична възглавница за остеохондроза
- 8 Ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза
Ортопедични възглавници за цервикална остеохондроза
По време на сън правилното положение на цялото тяло, включително главата, е изключително важно. В покой, шията, раменете и всички гръбначни мускули трябва да бъдат напълно отпуснати. С няколко часа легнало тяло, защитното влияние на мускулите върху гръбначния стълб се отслабва. Ето защо е много важно как да лъжете. Така например, за да не се получи изостряне на остеохондрозата, е необходимо винаги в леглото да има ортопедична възглавница за цервикалния отдел.
Правилен сън
Малко вероятно е все още да останат хора, които са убедени, че добър сън е възможно само в пухкаво перо легло на леглото с мрежа, когато тялото пада до пода. Здравословен и полезен сън, в който можете да почивате и да възстановите колкото е възможно повече, ако:
- Спийте на голямо легло с твърда, задължително, равна, основа. Един хамак, една мида не трябва да се използва за нощно сънче.
- Матракът трябва да е еластичен, поне полутвърд. Такива матраци обикновено се наричат ортопедични матраци. Голяма плоска повърхност, която също повтаря анатомичните криви на тялото, ще осигури отпускането на всичките му мускули в правилната позиция.
- За главата е да изберете специална възглавница. В идеалния случай трябва да е малък и плосък. Ортопедична възглавница за шийката на матката заболяване дегенеративни диск позволява да релаксира мускулите на врата и главата, което в един здрав човек, намалява риска от дегенеративни заболявания диск, и на пациента, като минимум, облекчава болката.
Също така е важно на възглавницата да лежи само главата, а раменете са по-ниски. Ортопедичните възглавници за цервикална остеохондроза, по-точно използването им за сън, насърчават бързото възстановяване. Въпреки че, разбира се, за да се отървете от това заболяване, се нуждаете от преглед и вероятно от медицинско решение на проблема.
Видове и разнообразие от ортопедични възглавници
Възглавници, наречени ортопедични, сега изобилстват. Основното изискване на ортопедични възглавници за шийните прешлени – малък размер (70/50 см или 40/50 см) и оптималната височина, което е различно за всеки човек. Друго правило за избора му – трябва да помислите как основно човек спи: на гърба или настрани.
Като се започне от това, е възможно да се систематизират видовете ортопедични възглавници. Така че ортопедичните възглавници при цервикална остеохондроза са:
- Във формата на полумесец – възглавница. Тази възглавница е удобна за тези, които спят на гърба си. Краищата му свободно покриват врата, като го фиксират в правилната позиция. Струва си да се обърне внимание на пълнителя му. Тя трябва да бъде мека, но еластична. По принцип, този, който не губи форма под натиск върху главата възглавница.
- Във форма на правоъгълник. Разлика от обикновената възглавница в присъствието на два хребета по ръбовете и вдлъбнатини в центъра. Такава ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза трябва да запази формата си и, което е много важно, е необходимо да изберете правилната й височина. Условно е необходимо размерът на рамото да е равен. За да се постигне стабилен терапевтичен ефект, главата трябва да почива на възглавницата не по-ниска и не по-висока от цялото тяло.
Може би трябва да си купите двете възглавници и вече вкъщи на леглото си, за да определите какъв вид почивка ще бъде по-добре.
Как да изберем подходящата възглавница?
Основното изискване, което може да бъде представено на ортопедичната възглавница за цервикална остеохондроза, е удобството по време на сън. Не трябва да има други априори. В идеалния случай, ако можете да си позволите да лежите на възглавница, което е малко вероятно в магазина. Следователно следните препоръки няма да бъдат излишни:
- Измерете разстоянието от рамото до основата на шията.
- Към получената цифра добавете 1 – максимум 2 сантиметра. При възрастни се получава число между 10 и 12.
- Заслужава си да търсите възглавница с тази височина. И за големи хора, когато разстоянието от рамото до врата ще бъдат повече от 12 см, могат да бъдат поставени под възглавницата лист или кърпа. Тази опция може да се използва като временна и само ако не е възможно да се закупи ортопедична възглавница за цервикалната част с желаната височина.
- За тези, които не могат да спят на друго място, но само на гърба, имате нужда от възглавница, височината на зърната е от 8 до 10 сантиметра. Базата е, разбира се, твърда или поне полу-твърда.
- За тези, които спят по корем, си струва да си купите възглавница с по-мека основа и височина от 6 до 7 сантиметра.
Ако възглавницата е избрана правилно, то е удобно да спи на нея, врата не боли, а сутрешното събуждане е бързо и енергично.
Как да разберем, че възглавницата не е избрана правилно?
С правилния избор на размера и формата на ортопедичната възглавница не трябва да възникват следните проблеми:
- Човек постоянно поставя ръката си под възглавницата по време на сън. Това означава, че възглавницата е по-ниска от необходимата.
- След събуждане раменете и болката в шията. Най-вероятно ортопедичната възглавница е ниска и матракът е труден.
- Главата боли и от болката човекът дори се събужда. Това означава, че ортопедичната възглавница за цервикална остеохондроза е много висока.
Експертите не обещават, че в даден момент можете да изберете перфектната ортопедична възглавница. Може да се наложи да опитате няколко опции, но все пак да изберете този, който ще позволи на вратата да почива, така че да почива.
И още едно задължително правило: не само възглавницата, но и матракът трябва да бъдат съчетани. Ако има само възглавница, а матракът е мек, а не е в състояние, тогава е вероятно да има влошаване на общото състояние. Следователно, изборът на атрибути на съня ви трябва да бъде разгледан достатъчно внимателно и тялото ще благодари за това с неговото здравословно събуждане.
Предлагаме ви да се запознаете с избора БЕЗПЛАТНО курсове и материали в момента:
- Безплатни Видео уроци от лицензиран лекар на LFK за елиминиране на болки в гърба. Авторът на урока е лекар, който е разработил уникален метод за възстановяване и лечение на всички части на гръбначния стълб. Броят на пациентите, които вече са успели да помогнат при проблеми с гърба и врата, възлиза на повече от 2000!
- Имате ли щипка на седалищния нерв? Искате ли да възстановите и излекувате това заболяване? Не забравяйте да гледате Видеоклипа на тази връзка.
- 10-те най-важни хранителни компонента за здравето на целия гръбначен стълб – доклад за тази връзка ще ви каже каква трябва да е ежедневната диета за гръбнака и цялото тяло, за да сте здрави.
- Страдате ли от остеохондроза? Силно препоръчваме да се запознаете с ефективни курсове на цервикална и гръдна остеохондроза, без да прибягвате до медикаменти.
- 20 съвета как да лекувате остеохондрозата у дома без медикаменти – получите безплатен семинар.
Възглавница и сън с цервикална остеохондроза
Добрият здрав сън е много важен за всеки човек. Но понякога хората не са в състояние да постигнат това толкова лесно. Една от основните причини, които пречат на качеството на съня е неудобно положение по време на сън, което води до гърчове и болка, което е типично за шийните прешлени и гръбначния стълб.
Експерти смятат, че болката в шията и гърба се проявява главно поради неприятни възглавници, матраци и неправилни поза по време на сън. Почти 30% от хората на възраст над 40 години се оплакват от болка и сутрешно гадене, свързано с цервикална и гръбначна болка.
Безсъние, главоболие и болка в шията са често срещани проблеми, но не са безвредни и нормални. Това са първите симптоми на цервикалната остеохондроза. Болката в шията има отрицателен ефект върху настроението, ефективността и цялостното здраве.
Остеохондрозата на цервикалната област често е резултат от неправилно избрана възглавница.
Ако човек се чувства на сутринта след като се събуди болката във врата, скованост, главоболие – това означава, че трябва да се предприемат действия, близък, тъй като резервни възглавници и матраци ортопедични.
Как да изберем подходящата възглавница?
Недостатъчната статистика показва, че случаите на цервикална остеохондроза се увеличават с възрастта. За хората над 50 г. рискът от заболяване се увеличава до 50%, а населението над 70-годишна възраст в 70% от случаите страда от такова заболяване. Затова, за да не се поддадем на такава съдба, трябва да се отнасяме сериозно към въпроса за избора на ортопедична възглавница.
Хората, които страдат от цервикална остеохондроза, не трябва да избират прекалено високи, твърди или меки възглавнички. Много често, лоша поза, дълго седеше с наведена глава, заседнал начин на живот и лоши матраци и възглавници причинят непоправими щети на тялото, което пречи на нормалния сън.
Възглавницата трябва да бъде достатъчно запълнена, за да не потъне под тежестта на тялото. Но в същото време тя трябва да е удобна и ергономична, да спи, че е удобно. Изборът на специални ортопедични възглавници на модерния пазар е висок. Можете да разгледате варианти на анатомични възглавници, със силиконово перо, като се помни положението на тялото с латекс.
Възглавницата помага на хората да облекчат врата по време на сън и също така поддържа гръбнака в най-удобната за тялото позиция.
Преди да започнете да избирате възглавница, си струва да се грижите за пълнежа. Много популярно сега е латекс. Той има дълъг срок на годност (повече от 10 години), а също така опростява монтирането на възглавницата до желаните размери.
Много често с цервикална остеохондроза се препоръчват възглавници с вискоеластична пяна. Такъв пълнител ще бъде под формата на главата на човек и ще помни мястото на тялото. В началната позиция възглавницата се връща достатъчно бавно. В допълнение, такова нещо е абсолютно хипоалергично.
Възглавници от полиестер често се използват – специфични топки. Но минусът е, че се търкалят и ако неправилно третирате възглавницата, това може да навреди на вашето здраве.
Важни нюанси при избора на възглавница
При избора на ортопедична възглавница трябва да се обмислят няколко правила.
Височината на възглавницата трябва да бъде пропорционална на ширината на раменете на лицето. Тогава те ще бъдат по-широки – толкова по-висока е възглавницата. Освен това, ако по-голямата част от времето човек спи по гръб, най-добре е да се избере ниска възглавница и ако положи ръце отдолу, а напротив – по-висока.
Ако използвате твърд матрак, можете да вземете по-висока възглавница. Това няма да усети болката и дискомфорта на следващата сутрин.
Избор на ортопедична възглавница за остеохондроза
Вероятно сте забелязали, че проблемите с шията започват сутринта? Изглежда, че нищо не боли вечерта, но сутринта е невъзможно да вдигнеш главата си или да я обърнеш настрани. Отново, проклет цервикална остеохондроза … За тези, които имат тази болест, преди всичко трябва да обърнете внимание на условията на вашия сън. Как се оборудва вашето легло? Под главата си има ортопедична възглавница или конвенционална възглавница за перо?
Ако все още спите на обичайното с цервикална остеохондроза. означава вас
- безразлични към вашето здраве
- или просто не се опитвайте да разберете същността на проблема
Независимо коя опция е, тя все още ще бъде погрешна! ��
В снимката – тази позиция на шията по време на сън се поддържа с помощта на ортопедична възглавница :
При остеохондроза, правилното положение на шията по време на сън е много важно
Ортопедична възглавница с цервикална остеохондроза
При цервикална остеохондроза една от тежките последици е:
- развитие на междуведомствената херния
- образуване на солни отлагания (остеофити )
- стеноза спинален канал
- абнормен приток на кръв към мозъка
Тези явления се появяват, когато цервикалната остеохондроза вече е отишла далеч.
И сега нека си представим какво ще се случи, ако при такива симптоми врата е погрешно по време на сън. Сънят е опасен, защото в този момент не се контролираме. На мека възглавница, вратът се извива и може да има притискане на гръбначния стълб, най-често в основата на черепа. Постоянното свиване на този главен кръвоносен съд води до:
- В най-добрия случай церебрална исхемия
- В най-лошия – да удар
Случаите на смърт в мечта със стеноза на междупрешленния канал, причинени от късно остеохондроза на шийката на матката, не са необичайни.
С цервикална остеохондроза, както при всяко заболяване, важно е да се прави анатомично правилно положение на шията по време на сън
Ето защо е важно в таблото ви да няма обикновен, а ортопедичен инструмент.
Тази снимка-схема обяснява как да настроите правилната позиция на главата и шията:
Ортопедичната възглавница помага за поддържането на главата линия успоредно на матрака
Разбира се, ортопедичната възглавница се използва не само за предотвратяване на внезапна смърт, но и за:
- Профилактика на цервикална остеохондроза
- Нормален здрав, спокоен сън
По-рано се смяташе, че най-добрият изход за проблемите с шията е сън без възглавница. Опитайте се да спя поне една нощ – и се събуждате с болка в раменете, врата и тилната мускулатура. Такава мечта е неудобна и води до много мускулно напрежение.
Ако използвате една и съща протеза възглавница приятелка се събудите в добро настроение и благополучие, а това означава едно нещо: Спал ли си добре
Ето защо „приятелката“ помага при цервикалната остеохондроза
- Поддържа шията, в резултат на което мускулите му се разтоварват и почиват
- Тази позиция е анатомично правилна, тъй като тя
- запазва естествената цервикална лордоза
- предотвратява затягането на артерията, тъй като главата е успоредна на леглото
Какво отличава ортопедичната възглавница от обичайната
- Стандартната ортопедия има формата на правоъгълник, обикновено с размери 40×60 или 60×80
- На ръба на възглавницата има една или две ролки, които трябва да са под врата, осигурявайки правилното й положение
- Материалът за пълнене за него се използва нестандартно. Вместо пух, пера или синтепон, тя е пълна с материал, който помни формата:
- вискозноеластичен
- латексова пяна
Помнянето на формата води до факта, че самата ортопедична възглавница се адаптира към всичките ви анатомични характеристики
Фото илюстрация на ефекта на паметта:
Ортопедичната възглавница помни контурите на тялото
С помощта на възглавница, не забравяйте, че раменете ви не трябва да бъде върху него: долният край на това трябва да бъде в непосредствена близост до рамо линия.
Избор на ортопедична помощ за спане
Как да изберем подходящата ортопедична възглавница?
- Тъй като много хора предпочитат да спят на ваша страна, на височината на възглавницата в този случай трябва да се избират въз основа на разстоянието от крайната точка на рамото до основата на шията. Това също така взема под внимание отклонението на матрака под рамото.
- При широко хора може да се нуждаят от по-висока продукт, но ако правилния размер не можах да намеря (стандартната височина в интервала от 8 до 14 см), че е възможно да се намери изход, го слагат под възглавницата сгънати в няколко пласта лист или кърпа и покрива липсващите сантиметра
- Ако сте свикнали да спите на гърба си, изберете по-твърдо устройство за спане с височина на ролката не повече от 10 см
Какво се случва, ако се направи грешен избор
- Тези знаци показват твърде ниска възглавница:
- Събудете се сутринта със затегнати рамене и болка в областта на врата
- Поставете ръката си под главата си, докато спите
- Симптомите на твърде висока възглавница:
- Непрекъснато хвърляне от страна на страна
- Сутринта – тежест в главата
Ако сънът е неспокоен и човек превключва твърде често – може да говори и за твърде тежък матрак.
Би било хубаво да смените ортопедичния матрак, въпреки че е скъпо. ��
Изборът на медицинските възглавници днес е просто огромен :
- Те са с най-разнообразна форма и дизайн на ролките
- Има възглавници за сън в стомаха
В снимката новостта е универсална звездообразна възглавница, която може да се използва за сън в стомаха:
Тази възглавница може да се използва от феновете, за да спят на стомаха си
На фланеца за фото – възглавница:
Тази възглавница е подходяща за пътници
Купуването на този прекрасен „приятелка“ за вашия сън, което знаете за странното поведение на производителите, които често имитират позната форма на продукта, тя представя като ортопед. Въпреки това е много лесно да се изложат безскрупулни предприемачи.
За да сте сигурни, че възглавницата не е обикновена гума от пяна или друг синтетичен пълнител, натиснете я. Вдлъбнатината не трябва да изчезва бързо.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
