Да се ​​отървем от домашна сколиоза: пълна гама от мерки

Сколиозата е често явление днес. По правило болестта се усеща в годините на прехода. По-късно напредва.

Развитието на сколиозата се улеснява от заседналия начин на живот. В резултат на това едно лице страда постоянно от болка, има провал в работата на вътрешните органи. Третият и четвъртият етап от нарушението са подлежащи на коригиране само чрез хирургическа намеса.

Лечението на сколиозата у дома е ефективно, при условие че се започне своевременното лечение.

Принципи на кривината терапия в дома

Започнете независимо лечение на сколиозата се препоръчва само след преглед от специалист. След установяване на степента на изкривяване на гръбначния стълб се определят определени процедури и мерки.

Техните цели са:

• облекчаване на развитието на болестта;
• укрепване на гръбначните мускули;
• корекция на гръбнака, която е претърпяла деформация.

Лечението на сколиозата с масаж, гимнастика трябва да бъде допълнено от такива уелнес процедури:

• ходене на чист въздух;
• хранене на храни, богати на протеинови минерали и витамини;
• активен начин на живот;
• постоянен контрол на позата.

Как да коригираме сколиозата у дома?

За да се отървете от кривината у дома, можете да използвате следните мерки:

• комплекс от гимнастически упражнения;
• тренировъчна тренировка (LFK);
• масаж;
• йога;
• компреси;
• фолк методи и др.

Принципи за провеждане на гимнастически упражнения

При използване на гимнастически упражнения трябва да се ръководят от определени принципи:

1. Упражненията се извършват бавно и гладко. Заредете тялото само с добро общо здраве и без наличие на сериозни съпътстващи заболявания.
2. Обучението започва с по-малък товар. Увеличете постепенно.
3. Преди упражнения трябва да се извърши предварително загряване
4. Не подлагайте товара само на гърба. При тренировка трябва да се използват раменете, долната част на гърба и краката. Всяко упражнение се извършва не по-малко от 5 пъти.

Избор на най-ефективните и безопасни упражнения

Най-добрите упражнения за сколиозата на която и да е част от гръбначния стълб са на разположение за извършване у дома:

1. Благоприятно въздействие върху гръбначния стълб конвенционална хоризонтална шина. Той трябва да бъде закачен на ръцете си, да отпусне тялото и закачете за 30 секунди. В този случай тялото трябва да се обърне по един или друг начин.
2. Отпускането на гърба се улеснява от друга техника. Ръцете се вдигнаха, главата се отхвърли. Трябва да бъде опъната. След това кръгът се изтегля от ръцете и пациентът постепенно се спуска, огъвайки коленете. След това предпазливо се изкачва.
3. Пациентът трябва да лежи на твърда повърхност. Лицето изглежда едновременно. Ръцете се намират по протежение на тялото. В тази поза започва люлеене и усукване. Това упражнение трае една минута. Правете го сутрин и вечер всеки ден. След една седмица продължителността на урока може да се удвои.
4. Пациентът трябва да лежи на твърда повърхност. Лицето гледа. Върху гърлото се поставя ролка. Ръцете и краката са удължени по отношение на тялото под прав ъгъл. В рамките на 1 минута е необходимо да се правят треперещи и вибриращи движения на крайниците.
5. Трябва да лежиш на гърба си, да хвърляш ръцете си. След това започнете едновременното разтягане на ръцете и краката надолу. Протягането е по принцип на акордеон. Упражнението се извършва всеки ден. Продължителността му е 1 минута. Този метод ще помогне да се възстанови болката в гръбначния стълб.
6. За изправянето на гърба, добре известно упражнение „велосипед„.
7. Много полезно клякам. Тя трябва да бъде закачена на нещо с ръцете ви и да произвежда от 5 до 20 седящи прозорци два пъти на ден. След като се събудите или преди да си легнете, трябва да извиете коляното си и да го хванете в ключалката с ръцете си. Вдигнете главата си и издърпайте коляното си към вас, опитайте се да го докоснете с брадичката си. Същото се прави и с другия крак.
8. Това гимнастическо упражнение е ефективно при поражение на горните гръбначни области. Необходимо е да лежите на гърба си и да започнете да се люлеете в различни посоки. След това трябва да вземете коленете си и да се люлеете назад и напред. Можете също така да се движите с коленете си нагоре и надолу с коленете си наведени.

Трябва да се отбележи, че има различни видове сколиоза: C-образна и S-образна. Всеки от тях има собствен набор от упражнения.

Упражнения с огъване в С-образна форма

Този набор от упражнения ще ви помогне да се освободите от деформацията на гръбначния стълб с С-образната форма на заболяването:

1. упражнение №1.Краката са разположени по ширината на раменете. Поставете ръцете си върху раменете си и започнете да се въртите с лактите си. Упражнението е направено три пъти 8 пъти напред и назад.
2. упражнение №2. Позицията на тялото се запазва. Получава се дълбоко дъх и когато се издишва, рамото трябва да бъде взето доколкото е възможно. При следващото вдъхновение го върнете в първоначалното си положение. Не можете да обърнете гърба си. Същото се прави и с отдръпването на рамото на гърба.
3. упражнение №3. Трябва да спуснете ръцете си по тялото и да издърпате главата си нагоре. Тялото се простира като пружина. Опитайте се да се издигнете колкото е възможно, без да повдигате петите от пода. Задръжте в разгънато положение за период до 7 секунди.
4. упражнение №4. Трябва да легнеш на пода на пода. Ръцете трябва да се изтеглят по тялото, главата се повдига. Районът на гърдите и раменете трябва да докосва пода. Трябва да сложим ръцете си на пода и да повторим предишните движения.
5. упражнение №5. Необходимо е да се върнете в първоначалната позиция и да извършите алтернативното повдигане на краката.
6. упражнение №6. За да изпълняват упражнението „лодка“ в същото време повдигат ръцете си, протягайки краката си напред.
7. упражнение №7. В заключение, човек трябва да е като токчета. В същото време те са в кръста. От петите отидете на чорапи и стъпи върху тях.

Гимнастичен комплекс със S-образна деформация

За да се коригира деформацията курорт за извършване на упражнения, които помагат за изравняване на лумбалната и гръдната област и укрепване на гръбначните мускули:

1. упражнение №1. Трябва да седнете на широка висока пейка, да сложите ръцете си зад главата си и без да издърпате краката си, да се поддадете на тялото.
2. упражнение №2. След това легнете на пейката, така че страничният й ръб да достигне областта на раменете. Наклонете тялото назад и виси в спокойно състояние за няколко секунди.
3. упражнение №3. Необходимо е да легнете на твърда повърхност, на гърба и да накарате тялото да се търкаля.
4. упражнение №4. Необходимо е да лежите на пейката със стомаха си. Страничният ръб на пейката трябва да е близо до талията. Багажникът се спуска под прав ъгъл. След това трябва да се вдигне, без да вдигате краката си.
5. упражнение №5. Постоянно е необходимо да вдигнете ръката си нагоре от страната на кривината в гръдната област, а второто рамо да бъде изтеглено настрани. При вдишване тялото трябва да се издигне. Краката откъм страната на кривината са отклонени отстрани, ръцете са на тилната част. Коляното се отклонява отстрани и тялото се огъва чрез вдишване.
6. упражнение №6. Необходимо е да се качите на всички четири. Вдишвайте и издишайте петите. Ръцете не променят позицията си. При вдъхновение вземете началната позиция.
7. упражнение №7. Застанете на четири крака, извийте и огънете гърба си.
8. упражнение №8. Следващото упражнение се извършва лъже. Ръцете се простират по тялото. При вдишване пръстите на краката се издърпват върху себе си, като едновременно теглят брадичката си към гръдния кош.
9. упражнение №9. Трябва да лежите на гърба си и да опънете ръцете си по тялото. Краката, противоположна на кривината в долната част на гърба, се огъва в коляното и тазобедрената става под ъгъл от 90 градуса. Коляното е изтеглено до стомаха.

Терапевтично физическо обучение

Терапевтичната физическа подготовка се провежда само при предписание на лекуващия лекар, който има представа за степента на нараняване на гръбначния мозък.

Той решава за целта на тренировъчната тренировка, но друг специалист в областта на физиотерапевтичните упражнения извършва селекция от необходимите упражнения.

Етапи на физиотерапия:

1. Подготвителен етап, през които тялото се адаптира към физически стрес. Има проучване на някои мускулни групи.
2. Основни Упражнения. Като правило, те се извършват легнати на гърба или изправени. Има симетрични и асиметрични. Последните се препоръчват само под ръководството на специалист в поликлиника или в болница.
3. Последният етап въз основа на гимнастика за дишане и ходене.

Техниката за извършване на симетрични упражнения

Поетапно изпълнение на упражненията:

1. Трябва да се опре на стенатаи да почивате петите, телетата и задните части в него. Трябва да изправите гърба си. След това направете няколко стъпки напред, като поддържате правилната поза. Дишането трябва да е равномерно.
2. Краката трябва да са разделени на ширина на раменете. Трябва да започнем да клекнем. В този случай ръцете се изтеглят напред и гърбът се изправя. Упражнението се извършва гладко. При вдишване се извършва клекнало и при издишване се повишава.
3. Краката са разположени по ширината на раменете и ръцете са в свободно положение. Брой до три. За сметка на времето, издърпайте дъха и вдигнете ръцете си, за сметка на две издърпайте нагоре и за сметка на три издишайте и спуснете ръцете си.
4. Трябва да сложите краката си по ширината на раменете си и да спуснете ръцете си. Гърбът е изправен. Има четири кръгови движения на раменете в посока на гърба, а след това и подобни движения напред.
5. Постоянно е необходимо да вдигнете крака и да огънете коляното. Краката се издига възможно най-високо. Станцията остава за кратко време. Подобно упражнение се извършва с другия крак.

Всяко упражнение трябва да бъде направено 5-10 пъти.

Масаж: ако е така, тогава ползата

Масажът със сколиоза започва с месене на мускулите на краката. След това преминете към бедрата и корема и едва след това включете гръбната част.

Целта на масажа е да подсили отслабените мускули и да облекчи напрежението.

Масаж с C-образна кривина

С-образната сколиоза засяга гръдния и лумбалния гръбнак. При гръдната кривина манипулациите започват с леко потупване обратно. Първо, вдлъбнатата област се масира и след това изпъкналият регион се масира.

Стъпка по стъпка към дългите и широки гръбначни мускули. Интеркосталните мускули се масажират в права линия. След това свържете цервикалните и трапецови мускули. Масажът се съпровожда от потискане.

Масажът с лумбална сколиоза започва подобно на предишната, след което се пристъпва към „изтръгване“. Първо, масажирайте вдлъбнатата част и после изпъкнала.

След загряващата част те започват да масажират областта на таза. След това отидете на мускулите на краката. Акцентът е върху този крак, който е на изпъкнала страна.

Масаж с S-образна сколиоза

Масаж с този вид сколиоза се извършва успоредно на гърба и гръдния кош на гръбнака. Използват се същите методи.

Носеше корсет

Много от тях се интересуват дали този метод има висока степен на ефективност?

Корсетито е безспорно полезно, тъй като мускулите на пациента са в спокойно състояние и губят пълната си функционалност.

Устройството спомага за поддържането на гръбначния стълб в правилната му позиция, която след известно време се подравнява.

Използване на медицински компреси

Компресите се отнасят до традиционните методи за лечение. Те могат да намалят болката, но не могат да поправят позата. Прилагайте ги в комбинация с основното лечение.

Добре установени рецепти:

1. От глухарче или кестен. За подготовка вземете двулитров буркан. Една трета пълни с цветя растения или кестенови плодове и изсипете 2 чаши водка. Лекарството трябва да се настоява за 10 дни на топло място. Банката се разклаща ежедневно. Преди употреба, тинктурата не се филтрира, а се разрежда с вода и се нагрява. Разтворът трябва да се навлажни с марля. Компресията се прилага на мястото на пациента за цяла нощ.
2. На базата на сол. Вземете 25 г морска сол, която се отглежда в чаша вряща вода. Влажна марля и се нанася върху болезнения пластир в продължение на няколко часа. След това мехлем „Menovazine“ се прилага върху кожата.
3. Въз основа на картофи и хрян. Картофите и хрянът се смилат на ренде. Съставките се смесват и обвиват в марля. Тя трябва да бъде прикрепена към болната област и след това да бъде увита с вълнен шал или пухкав шал. Компресът продължава докато започне горенето.
4. Въз основа на алое и мед. Листата от алое се раздробяват и смесват със 100 грама мед и половин чаша водка. Сместа се импрегнира с памучен плат. Компресията трябва да се поддържа през цялата нощ.
5. Може да се месят терпентиново тесто от ръжено брашно, хвърлете го в плоска торта и го прикрепете към възпалено място.

Приложение на иглолистна вана

Едно от добрите им народни средства е базата, основана на игли. За приготвянето му се взема 10-литрова кофа с вода, в която се добавят борови клони.

Те трябва да бъдат смазани. Кофата се огъва и водата се загрява. Трябва да кипи за 10 минути. След това агентът се влива в продължение на 4 часа.

Преди да вземете вана, инфузията се филтрира. Важно е сърцето да не се потапя във водата. Във ваната трябва да седнете половин час.

Прилагане на йога

Използването на асана йога има благоприятен ефект върху състоянието на пациента. За да се развият различни области на засегнатия гръбнак, има различни набори от упражнения.

Много е важно първо да имате специалист по йога или тренировъчна терапия близо до вас.

Гимнастика за изпъкнал гръб

В този случай са подходящи следните упражнения:

1. Необходимо е да седнете на стол и да насочите извивката на гръбнака към гърба. Едната ръка е на гърба на стола, а другата на бедрото.
2. Ако имате нужда от изправяне на гръбначния стълб в лумбалния регион, тогава трябва да натиснете на гърба на стола и бедрото. Талията и долната част на корема излизат от гърба.
3. Ако кривината е в цервикален или в гръдния кош, след това внимателно натиснете задната част на стола, водейки ребрата и горната част на тялото. Почувствайте вътрешното подравняване по средната линия.

Упражнение за вдлъбнатата страна на гърба

Необходимо е да стоите настрани с вдлъбната страна към стената. Ръцете се намират по протежение на бедрата, а дланите се докосват до стената. Краката са разположени по ширината на раменете, тялото поема права положение.

Гърбът на дланта е притиснат към стената. Тялото се движи в отговор на движението на ръката.

Натискането на стената продължава, но частите на тялото не трябва да се движат. Само мускулите, разположени в далечната страна на стената, са включени. Упражнението се извършва преди мускулна умора. Това може да отнеме от 30 секунди до 65 минути. Всичко е много индивидуално.

Това отнема известно време, за да се научим как да държим тялото неподвижно. Първо, леко натиснете срещу стената. След 2 седмици трябва да се увеличи силата.

Обработка на кривината в зависимост от етапа

Лечението на сколиозата не винаги е възможно в дома, всичко зависи от етапа на кривината:

1. При лечението първа степен на заболяване акцентът е върху укрепването на мускулите, поставянето на правилната стойка. всекидневен гимнастика сутрин, упражнения терапия, масаж и плуване са основните методи.
2. При лечението втора степен прибягвайте до тренировка за упражнения, гимнастика и масаж. Поради това е необходимо да носите корсет.
3. при трета степен носете корсет. Ако ъгълът на изкривяване на гръбначния стълб е над 45 градуса, тогава чрез хирургическа интервенция на прешлените е инсталирана система, която коригира тяхното положение.
4. при 4 градуса също прибягват до хирургическа интервенция. Той се назначава само при екстремни мерки, когато други методи показват малка ефективност.

Какви опасности стоят в очакване, какво трябва да се има предвид?

С неправилния набор от упражнения може само да влошите ситуацията. Непланираното натоварване на мускулите е провокация на прехода на болестта от 1 до 2 и дори 3 фаза.

Хирургическата интервенция се предписва, когато гръбначните нерви се уловят и междузвездният диск пада.

Тази операция е много трудна. Неговото прилагане изисква манипулация без грешки, тъй като всяка неточност може да превърне пациента в невалиден.

Когато се нуждаете от лекар?

Позоваването на специалист трябва да е незабавно, ако забележете, че едно рамо е по-високо от другото, или на гърба се е появила малка зъбка. По-специално, не се колебайте, ако деформацията се развие бързо.

Друга сериозна причина да отидете на лекар може да служи като усещане за изтръпване на гърба.

Правилната сколиоза у дома не е толкова лесно. Успехът зависи пряко от степента на изкривяване на гръбначния стълб и от познанието на лекаря, който активно участва в лечението. Пациентът трябва да покаже търпение и постоянство.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---