Дали този бирен корем причинява болки в гърба ви? Истината може да ви шокира

Ако сте като повечето от нас, вероятно имате малко допълнително подплънки около средата си, от което сега сте имали намерение да се отървете. Но знаехте ли, че допълнително тегло всъщност може да причини болки в гърба и ишиас?

Всъщност, когато повечето хора отиват при лекар за болки в гърба, първото нещо, за което обикновено им казват, е да отслабнат.

Излишното тегло може да постави допълнително налягане и стрес върху гърба и гръбнака. Това ще накара стойката ви да се промени към по-лошо и теглото да се разпредели неравномерно през гръбнака.

Това кара дисковете в гърба ви да се издуват, което оказва натиск върху гръбначните нерви.

Алтернативно, добавеното тегло може също да накара мускулите ви да се напрягат, за да ви подкрепят. Това в крайна сметка ще доведе до мускулни дисбаланси, което отново ще изхвърли начина, по който стресът и натискът се движат през тялото ви от равновесие.

Така че, вероятно знаете, че трябва да отслабнете или поради болки в гърба, или по други причини, но какво можете да направите за това? Особено когато страдате от ишиас и основните упражнения изглеждат почти невъзможни?

Е, най-лесното нещо е да коригирате диетата си. Пиенето на повече вода е много лесно нещо и може да ви помогне едновременно с отслабването и болките в гърба.

Водата ще помогне на черния ви дроб да функционира по-добре. Черният ви дроб работи за изгаряне на допълнителна телесна мазнина, но когато сте дехидратирани, той всъщност се измества, за да помогне при работата на бъбреците. Пиейки осемте си чаши на ден, можете да помогнете за подобряване на работата на черния дроб.

Не само това, но пиенето на много вода ще ви помогне да се чувствате по-сити по-дълго. Когато стомахът ви е пълен с вода, няма да получите гладни мъки, които карат много от нас да ядат тези храни, които знаем, че трябва да избягваме.

От гледна точка на болката в гърба водата е основният компонент в междупрешленните дискове. Без правилната хидратация, тези дискове не могат да останат пълни с течност и да помогнат за адекватното прилепване на прешлените. Пиейки водата си, можете да се уверите, че дисковете ви са здрави и имат цялата течност, от която се нуждаят.

Друго важно съображение относно диетата е, че много храни, които причиняват наддаване на тегло и затлъстяване, също са свързани с възпалението. Възпалението около меките тъкани на гърба и нервите може да допринесе за болки в гърба или ишиас.

Тези храни, които причиняват възпаление, включват храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини и трансмазнини, както и храни с висок гликемичен индекс. Чести примери за тези храни са торти, сладкиши, пържени храни, червени меса и други неща, които обикновено свързваме с бързите храни.

Освен това искате да опитате да ядете повече храни, които се борят с възпалението. Тези храни са с високо съдържание на Омега 3 мастни киселини, витамин D и антиоксиданти. Можете да ги намерите в храни като сьомга, горски плодове, органични яйца и други плодове. Не само много от тези храни ще ви помогнат да облекчите възпалението ви и да намалите болката в гърба, но и ще помогнат за свалянето на тези килограми.

Source by Leroy Lombard

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---