Ефективни упражнения за лечение на изпъкналост на цервикалния гръбначен стълб

Една изпъкналост на гръбначния стълб се нарича гръбначно заболяване, което се случва поради дегенеративно-дистрофични процеси в цервикалната колона.

По правило това е следствие от метаболитно разстройство в дисковете или промяна в нормалната им структура.

Това заболяване е много сериозно и опасно, така че дори и най-малката от неговите симптоми не може да бъде пренебрегната.

Ефективното комплексно лечение трябва непременно да включва упражнения с изпъкналост на гръбначния стълб. Помислете как да ги изпълнявате правилно.

Характерни симптоми

Следните симптоми свидетелстват за това, че тази патология започва да се развива в човека:

• продължително главоболие, особено в тилната част;
• хронична болка в шията;
• силна болка в гърба, която се дава в ръката;
• отслабване на мускулите в ръцете, лактите, а също и в humeral section;
• усещане за изтръпване и изтръпване в областта на пръстите;
• често потъмняване в очите, както и замайване;
• затруднено обръщане на врата.

Ако диагнозата се потвърди от лекарите, пациентът получава ефективен терапевтичен комплекс, който предполага:

• приемане на специални медицински препарати;
• извършване на физиотерапевтични процедури;
• акупунктура;
• ръчна терапия;
• терапевтичен масаж;
• Специални физически упражнения за възстановяване на нормалната функционалност на шийните прешлени.

Цели на лечебната гимнастика

С изпъкналости на шията можеш да се бориш по много начини. Една от най-ефективните е терапевтичната гимнастика.

Добре е, че може да се практикува както в болница, така и у дома. Най-важното е, че комплексът е одобрен от лекуващия ви лекар.

Има няколко комплекта упражнения за изпъкналост на гръбначния стълб. Въпреки че се различават един от друг, те имат почти идентични цели.

Основните задачи, на които са призовани терапевтичната гимнастика, са:

• връщане на междузвездния диск на правилното му място;
• опъване на гръбначния стълб;
• общо подобряване на благополучието на пациента.

Ефектът от тези натоварвания е свързан с факта, че те са насочени към създаване на натоварвания в някои части на гръбначния стълб, подобряване на метаболитните процеси, както и пълно обучение на мускули и прешлени.

Прости и ефективни техники

Нека да разберем какви упражнения да направим, за да лекуваме шийния гръбнак, за да постигнем максимален ефект.

Обикновеният, но много ефективен комплекс предполага няколко различни начални позиции – лъжа, стоящ и седнал.

Това е необходимо за укрепване на различните мускулни групи, които ще осигурят правилна подкрепа на главата на пациента.

Всяко движение трябва да се извършва умерено и гладко:

1. Легнете на гърба си, опънете ръцете си по багажника и огънете коленете си. Сега трябва да бавно повдигнете таза и да го заключите за няколко секунди в най-високата точка.
2. Вземи всички четири и започнете да повдигате ръката и крака си. Опитайте се да останете на това място толкова дълго, колкото е възможно. Започнете да правите такова упражнение с лявата ръка и краката и след това повторете същото действие вдясно.
3. Като лежите на стомаха си, започнете едновременно да повдигнете главата, гърдите и горните крайници. Долната част на багажника трябва да остане неподвижна.
4. Обратно на гърба си и опънете ръцете си по багажника. Сега трябва да изпълнявате на свой ред вдишвате и издишвате. С всяко дишане разтегнете ръцете си на крака и когато издишвате – плавно се върнете в стартовата позиция.
5. Наведете краката си в скута си и без да спирате дишането, изпълнете мускулните напрежения на пресата.
6. За да укрепите мускулите на пресата, както и предната част на шията, пак легнете на гърба си. Започнете внимателно да повдигнете багажника напред и да го закрепите за няколко секунди в най-високата точка.

Всички упражнения от изпъкналостта на цервикалния участък се препоръчва да се извършват толкова пъти, колкото можете да правите без умора и екстремни натоварвания.

Отначало можете да повторите упражненията до десет пъти и след това да увеличите този брой на двадесет.

Правила за максимална ефективност

За да се направи терапевтичната гимнастика най-ефективната, ще помогнат за няколко правила:

• когато започнете физическо натоварване, не забравяйте да вземете вана или душ – това ефективно ще затопли тялото и мускулите;
• всяко движение трябва да бъде гладко и спокойно;
• след края на тренировката, трябва да се отпуснете и да се отпуснете – за това достатъчно е да лежите тихо за около 30 минути.

Комплексната терапия на изпъкналостта и редовното изпълнение на специална гимнастика ще помогне да се справим с болестта и да предотвратим нейното прогресиране.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---