Физиотерапевтични упражнения (LFK) с херния на лумбалната част на гръбначния стълб: упражнения и тяхната ефективност

Гърбът е подкрепата за целия организъм. Терапевтичната физическа култура в присъствието на херния на лумбалния гръбнак не е последното място в списъка на терапевтичните мерки. По отношение на здравето на гръбначния стълб, дълбочината на дишането, качеството на кръвоснабдяването на органите и тъканите и, най-важното, пълнотата на двигателната активност също зависят. Без пълно движение, трудно е човек да живее с високо качество на живот.

Вертебрална херния – какво е това

Гръбначният стълб е гъвкава връзка между костните образувания – прешлените, през хрущялните образувания – на междузобедните дискове. Дисковете са подобни на двупосочните в централната част на лещата. Чрез тях преминават съдовете, нервните снопове, осигуряващи хранене и инервация.

Хернията е нарушение на целостта на хрущяла и образуването на издутина, която притиска гръбначния мозък или корен на нервите. Хрущял може да се счупи или дори ако се прекъсне прекомерно вдигане на тежести, травма, резки движения или след стрес, продължителен престой в погрешна или неприродна позиция на гръбначния стълб.

Лумберният регион страда от такива ефекти, тъй като той отчита лъвския дял от товара на тялото. Той е най-мобилният. Симптомите на херния на лумбосакралния гръбнак са както следва:

• болка от талията, излъчваща до органите на тазовата област, краката, слабините;
• усещане за загуба на чувствителност, парестезия (външни усещания) на крайниците, ингвинален регион;
• усещане за слабост на краката, появяване на разбъркваща походка;
• появата на симптоми на тазово здравно разстройство.

Болките имат различни характеристики: от слаби, болезнени, тънки до остри, ками, парализиращи. Продължителността на болезнените атаки от няколко минути в първите етапи на заболяването до постоянно усещане за чужд обект в лумбалния гръбначен стълб.

Утежняването на заболяването води до трайно увреждане на кръвоснабдяването и нервната проводимост на органите и зоните на тялото, които са претърпели. Следователно, пациентите се оплакват от загуба на чувствителност, загуба на чувствителност на някои крака, тазова област, слабините. В този случай те се преследват от външни усещания, като например усещането за „пълзящи“, изтръпване и мравучкане в засегнатия район.

Ако нервните окончания са сериозно засегнати или ако помощта не е навреме, тогава се появяват симптомите на слабост на краката. Пациентите губят контрол над движението, походът е счупен, обичайните движения стават трудни за изпълнение. В зависимост от степента на увреждане се нарушават функциите на тазовите органи: пикочния мехур, червата. Това значително усложнява клиниката на заболяването и изисква спешна намеса от специалисти.

Лечението на херния на гръбначния стълб трябва да се извършва само под наблюдението на лечебните заведения, без самолечение без консултация с него не може да бъде!

Всяка грешка или неправилна процедура може да има трагични последици.

Физиотерапия при заболявания на гръбначния стълб

Професиите на физиотерапевтични упражнения при заболявания на гръбначния стълб се използват широко в интегриран подход към лечението на тези заболявания. Този метод има редица неоспорими предимства, широк спектър от показания и отлични резултати при лечението на редица заболявания на остеоартикуларния апарат, при рехабилитация след наранявания, хирургични интервенции. Корекцията на състоянието с помощта на гимнастически упражнения с междузвездна херния на лумбалния участък може да постигне отличен ефект при условие, че са изпълнени всички изисквания на лекаря и достатъчни усилия от страна на пациента.

Показанията за назначаване на лечебни и рехабилитационни сесии с херния на лумбалния и сакрален гръбнак са както следва:

• намиране на пациента в стадия на ремисия на симптомите на херния;
• способността да се извършва комбинация от упражнения;
• липса на други противопоказания.

В острия период на заболяването е противопоказан в практиката на терапевтична гимнастика, това може да се направи само след отстраняване на остри симптоми. Гимнастиката за гръбначния стълб е предписана за пациенти, които са на възраст не повече от 70 години. За по-възрастните пациенти се изисква строг подход при назначаването на терапевтични упражнения. При предписването на този метод на лечение също трябва да се имат предвид заболявания на вътрешните органи и системи, които могат да се влошат по време на терапевтичните упражнения.

Противопоказания за извършване на лечение по метода на гимнастически упражнения:

• повишени симптоми на херния на лумбалния гръбначен стълб;
• прикачване на възпалителни явления към клиничната картина;
• наличие на онкологични патологии, особено метастази в гръбначната колона;
• хипертонично заболяване с умерена и тежка тежест;
• постинфаркт или състояние след инсулт;
• остри инфекциозни заболявания;
• нарушения на мозъчната циркулация със значителна степен на тежест;
• следоперативен период.

Всички горепосочени условия изискват много предпазливо отношение, както при тренировъчната терапия за лечение на лумбалната интервертебрална херния. Наличието на една от тях или на цяла серия трябва внимателно да бъде взето под внимание при вземането на решение дали да се предпишат спомагателни упражнения за корекция на състоянието с херния изпъкналост в лумбалния участък.

Предимства и недостатъци на методологията

Безспорно предимство и много сериозно е универсалната достъпност на този метод. За лечение и рехабилитация с помощта на лечебна гимнастика не се налагат пари, скъпи лекарства или симулатори. Достатъчно е само за компетентен лекар да се лекуват физически упражнения и желанието на пациента да подобри здравето си.

Както всеки друг метод на лечение, той има недостатъци. Те включват наличието на противопоказания, изброени по-горе. Все още е необходимо да се каже, че медицинската физическа култура изисква точно, точно и постоянно изпълнение. Само тогава желаният ефект ще се превърне в реалност. Реализирането на физическа гимнастика с интервертебралната херния изисква пациентът да постигне пълна възвръщаемост и концентрация. В противен случай усилията на специалистите по рехабилитация ще бъдат изхабени.

Комплекси от упражнения

За да започнете упражнението с лумбална херния изпъкналост на гръбнака, трябва да вземете основната първоначална поза – хоризонтално на гърба.

Под гърба трябва да има твърда и равна повърхност, например пода. Броят повтаряния на едно упражнение трябва да бъде най-малко пет, максималното количество – до 10 повторения в двете посоки.

Упражнение 1

Напомняме ви, че първоначалната позиция за целия комплекс е точно разположена на гърба.

Ръцете са насочени към страните, перпендикулярни на тялото, краката са изправени, брадичката е на една ос с багажника. Изпълняваме упражнението на четирикратна сметка:

• един – два: повдигнете десния си крак, спускайте го наляво, погледнете в обратната посока, завъртете главата си;
• третата – четвъртата сметка: да се върнете в началната позиция;
• ние повтаряме в обратната посока.

Броят повтаряния варира от 4 до 10 пъти, зависи от здравословното състояние.

Упражнете две

Двата крака са огънати в колянната става, краката са гъсто покрити с цялата повърхност на пода. Колена максимално разведена отстрани. Гледката е права и ръцете са насочени към страните, перпендикулярни на тялото.

За сметка на един или два случая, завъртете наляво и надясно. За три или четири – за да се върнете в началната позиция. Повторете 5 пъти във всяка посока.

Упражнение 3

От стартовата позиция слагаме наведения ляв крак на стъпалото върху дясното коляно, докато трябва да погледнем обръщането на главата надясно, като завъртим тялото на тялото вляво. Върнете се в началната позиция, направете противоположната комбинация. Броят на повторенията е не по-малък от пет до седем пъти и в двете посоки.

Четвъртото упражнение

Краката са дълбоки и огънати. Ние ги довеждаме до стомаха, като същевременно въртим тялото един път, после другия. Изпълнявайте бавно, усетете добре напрежението и разтягането на мускулите на лумбалния регион. Техниката на упражненията може да се гледа на Видео.

Такова завъртане при редовно изпълнение значително ще подобри кръвоснабдяването на лумбалната област и ще облекчи напрежението на мускулната група на талията, което има благоприятен ефект върху отстраняването на синдрома на болката.

Класически упражнения

Стартова позиция: легнете на гърба си с ръце направо към тялото, погледнете право напред.

Първото упражнение

При вдишване почувствайте мускулното напрежение на предната коремна стена възможно най-много и издишайте, за да отпуснете тази мускулна група. Броят на повторенията не е по-малък от 10-15 подхода.

Второто упражнение

От началната позиция леко огънете коленете. Вдигайки раменния пояс, протегна ръце по багажника, опитвайки се да стигне до коленете му. Следвайте дъха: на изкачване, за да издишвате, когато релаксирате, вдишвайте. При повдигане задръжте корпуса в това положение за няколко секунди

Третото упражнение

Началната позиция е вертикална, изгледът е право напред, раменете са изправени. Поставете юмруците на двете ръце в областта на лумбалната област, поставяйки ги една под друга. При бавно вдъхновение ги натискайте върху гръбначния стълб и ги натискайте надолу с издишване на въздуха, за да се върнете в началната позиция на ръцете.

Всички упражнения трябва да се извършват само по лекарско предписание и под негово ръководство, поне в първите етапи на рехабилитацията. След достатъчно усвояване на уменията и правилното изпълнение, можете да го направите сами или с помощта на Видео уроци.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---