Физиотерапия при лечението на лордоза и сколиоза

Терапевтичната гимнастика се приема като един от решаващите фактори за коригирането на почти всяка гръбначна патология.

Той не само укрепва организма като цяло, подобрява обмяната на веществата, но и укрепва мускулите корсет – това е добре развити мускули са в състояние да поддържат гръбначния стълб в физиологична позиция. Нека да поговорим за характеристиките на тренировъчната терапия при сколиоза и лордоза.

Общи принципи

Упражнението назначава лекуващия лекар въз основа на оценка на тежестта на заболяването.

В сътрудничество с лекаря на медицински физическа култура (физиотерапия), той решава, че тя може да помогне в дадена държава – S-образна извивка на гръбначния стълб (сколиоза) или нарушен физиологичен огъване на врата или лумбалните (хипо- или hyperlordosis).

Откажете да учите и консултирайте се с лекар в следните случаи:

• бързо прогресивно или тежко изкривяване на гръбначния стълб;
• болката в гърба става по-силна по време на гимнастиката;
• нарушение на сърдечната, белодробната функция, церебралната циркулация.

Гимнастиката се провежда в студена, но добре вентилирана стая, в дрехи, които не ограничават движението, на килима. Трябва да дишате през носа си, равномерно и спокойно, без да държите дъха си.

За да си починеш е по-добре в начална поза, т.е. ако движенията се извършват легнати на гърба, е необходимо да си починеш на гърба.

Ако упражнявате редовно, точно както е предписал лекар, можете да постигнете много добри резултати: да подобрите позата, да подобрите мобилността на гръбначния стълб.

Основни упражнения

Има някои общоприети комплекси на тренировъчна терапия, които се извършват в кривината на гръбначния стълб и лордоза. Първо, загряването е направено – ходене на четири крака за 2-3 минути, което позволява да „разтоварите“ гърба и да се загреете малко.

На гърба (мускулите на коремната работа)

1. Удължение: „опъвам“ петите напред, главата – в другата посока. Изпълнете 3-4 пъти, като всеки удължител трае 10-15 секунди.
2. Ръцете по тялото или поставени зад главата. Повдигнете краката си (не прекалено високи, не дърпайте до стомаха) и изпълнете „велосипед“. Скоростта е средна, 2-3 серии, всяка за 30 секунди.
3. Ръцете по тялото или поставени зад главата. Извършете „ножиците“, пресичайки краката с махами в хоризонталните и вертикални равнини. Хоризонталните мухи трябва да се извършват по-близо до пода. Скоростта е средна, 2-3 серии, всяка за 30 секунди.

На стомаха (работа на гърба на мускулите)

1. Разширение – както в предишния комплекс.
2. Краката са изправени, поставете главата си в ръцете си. Огънете в долната част на гърба, вдигнете главата, гръдния кош, ръцете и краката. Референтната точка е само стомахът. Ръцете напред, краката са разведени. Ръцете се развеждат, краката се съединяват. Повторете 10-15 пъти, направете 2-3 подхода. Почивката между сериите е до 10 секунди.
3. „Ножици“ – същото като в предишния комплекс, но главата е върху ръцете. Стартирайте с отделяне на бедрата от пода.
4. Повдигнете главата, гърдите и краката едновременно, огънати в долната част на гърба. Референтната точка е само стомахът. За да намалите краката, разперете ръцете си с длани нагоре, за да останете 10 секунди. Направете 3-4 серии почивка за 10 секунди.

стоящ

1. Ротацията се разширява в лактите (пръстите на раменете), обратно, по часовниковата стрелка, с малка амплитуда, бавно. 2-3 серии от по 20 секунди, с кратка почивка.
2. Клекове. Вдигнете ръцете си отстрани с ръцете си нагоре. С прав гръб, който се издига на пръстите на краката, седнайте отново на пръстите на краката и се върнете в стартовата позиция. 5-10 пъти, бавно, с пробив между клекове.

Срещу лордоза

LFK с лордоза на лумбалната помпа засилва гърба.

1. На гърба – хванете коленете си, дръпнете главата си към тях и се преоблечете на гърба си.
2. От предишната ситуация, изправете се с краката и челото, останете в тази позиция, а след това се отпуснете.
3. На всички четири – огънете гърба си, останете, върнете се в началната позиция (с хиперлордоза) или огънете гърба си (с плоска лумбална лордоза).
4. Седейки на един стол с прав гръб, вдигнете ръцете си, опънете, наведете се на коленете, опитвайки се да притискате гърдите към бедрата.

LFK с лордоза на цервикалната област увеличава мобилността на шията, прави мускулите в тази област по-силни. Движението, освен ако не е посочено друго, се извършва на 2 подхода, 15 пъти във всяка, почивка – до 5 минути.

1. Той лежеше на стомаха си, наведе брадичката си и протегна ръце върху купчина книги с височина 5 см. Лежи 6 минути поне 5 пъти на ден.
2. Постоянно изправен, плавно спускащ глава, докосвайки гърдите си с брадичката, повдигайки главата си, за да увеличите максимално разтягането на врата. Тялото не се движи.
3. Склоновете на главата до раменете са гладки, без да повдигат раменете.
4. Същото е и с ръцете зад гърба си. Когато главата се наклони към дясното рамо, дясната ръка дърпа лявата ръка надолу. Задръжте в положение за максимално разтягане на мускулите на врата за 10 секунди. Извършете 5 подхода с почивка за 3 минути.
5. Завърта глава встрани. За по-голяма ефикасност при завъртане на главата до дясното рамо, задръжте правта четка вдясно в лявото бедро.

Ето само някои примери за класически упражнения. Комплексът LFK, подходящ за лице индивидуално, се определя от лекар, който знае причината за лордоза на гръбначния стълб и правилно оценява общото здравословно състояние на пациента.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---