Физиотерапия за остеоартроза на ставите

След успешно хирургично или медикаментозно лечение, гимнастиката се предписва за остеоартрит на колянната става. Рехабилитационните мерки позволяват да се възстанови двигателната активност на артикулацията и да се върне пациентът към предишния начин на живот. С помощта на комплекс от специално подбрани упражнения е възможно да се увеличи продължителността на ремисия и да се забави прогресирането на дегенеративните процеси. Физиотерапията (LFK) намалява риска от усложнения. Това важи особено за възрастните хора.

Как работи упражнението върху ставата?

LFK при остеоартрит спомага за подобряване на състоянието на периартикуларните мускули. Хипотрофия, атрофия или дисбаланс на функционирането на мускулите са една от причините за развитието на остеоартрит. Поради недостатъчността на мускулната апаратура възниква нестабилността на ставата, което увеличава натоварването върху ставния хрущял.

Редовните натоварвания на упражненията 3-4 пъти увеличават консумацията на хрущялна тъкан от хранителни вещества и кислород. Те имат положителен ефект върху кръвообращението. В процеса на непрекъснато обучение се формира мускулна корсет, която поддържа връзката в правилната позиция, намалява натоварването на хрущяла и подобрява поддържащата функция на крайника.

Правила за провеждане на класове за остеоартрит

За да не причинявате вреда на засегнатата става и да не предизвиквате болка, упражненията се извършват бавно и гладко, без внезапни движения. Амплитудата на движенията трябва да се увеличава постепенно.

Ако движението причинява силна болка, това не може да бъде направено.

Важно е да се редуват статичните натоварвания с динамични. Статичното зареждане се получава, когато крайникът е фиксиран за кратко време в определена позиция. Те ви позволяват да тренирате мускулите без да носите хрущял.

В паузите между упражненията трябва да се опитате напълно да отпуснете крайника.

При обостряне на заболяването лечебната гимнастика се извършва на няколко етапа. Комплексът от упражнения е разделен на части и се изпълнява постепенно през целия ден, като разходите за всеки етап не повече от 2-3 минути. Продължителността на класовете, интензивността на натоварването и броят на повторенията на движенията определят, ръководени от собствените си усещания.

След като направите упражненията, трябва да получите приятна лека умора. Ако движението е придружено от леко болезненост, неговата амплитуда се намалява и броят на повторенията се намалява.

За да постигнете желания резултат, трябва редовно да се занимавате с тренировки за упражнения, като спазвате стриктно всички препоръки на лекаря.

Комплексът от упражнения се избира индивидуално, като се отчита специфичната патология. Общото физическо ниво на пациента също се взема под внимание.

Противопоказания за упражняване на терапия са:

1. Декомпенсирани сърдечни и белодробни заболявания.
2. Други патологии, при които физическата активност може да навреди на здравето.
3. Не се тренирайте, ако температурата на тялото се е повишила.

Терапевтични упражнения в патологията на колянната става

Упражненията са както следва:

1. Необходимо е да лежите на стомаха си, да опънете краката си и да сложите ръцете си на тялото си. Правият прав крак бавно се повдига на височина 15 см и го фиксира за 30-40 секунди. След това тя се спуска, отпуска, а левият крайник се повдига. Краката се повдигат още 10-20 пъти, като те се пазят на тегло не повече от 1-2 секунди. Трябва да се опитате да повдигнете крайниците до същата височина, независимо от това кое от тях е засегнато от остеоартрит.
2. Без да променяте позицията на тялото, огънете краката под прав ъгъл. Дясният крайник постепенно се повдига. Коляното трябва да бъде на 10 см над пода. Краката се фиксира в повдигнато положение за 1-2 секунди и след това леко се спуска. Повдигането се повтаря 10-20 пъти и след това го изпълнява с левия крак.
3. Обърна се на гърба, краката му се изправиха. Те се издигат на височина 10-15 см, след това се отклоняват на страните с 20-30 см. 1-2 секунди след разреждането краката се намаляват. Размножаването се повтаря 8-10 пъти.
4. Необходимо е да лежите от дясната страна и да огънете десния долен крайник в колянната става. Левият крак се повдига с 45 ° и се държи в тежест от 20-30 секунди. След това левият крак се спуска, отпуска и повдига десния долен крайник, който е от лявата страна.
5. Седейки на стол, левият крак се изправя в коляното и се повдига възможно най-високо. На височината на прав крак, фиксиран за 30-60 секунди, след това свален и леко огъване на коляното. По същия начин повдигнете и спуснете другия крак. Всеки крайник трябва да бъде повдигнат 2-3 пъти.

Терапевтични упражнения в патологията на глезенната става

Терапевтичните упражнения за остеоартрит на глезенната става се състоят от ротационни и гъвкави движения. Те ви позволяват да работите не толкова върху артикулацията, колкото върху връзката и мускулите.

1. Ако лежите на гърба си, трябва да изправите краката си. Краката са последователно насочени към себе си и към себе си. Необходимо е да направите 10-15 движения с всеки крак.
2. Като сте на гърба си, повдигнете и спускате краката си, така че глезена на десния крак да докосва левия ви глезен. Смесването се повтаря 15-20 пъти.
3. Без да променя позицията на тялото, ротационните движения се правят от краката в двете посоки. Ротацията във всяка посока се повтаря 15-20 пъти.
4. В седнало положение се извършват движенията на краката, наподобяващи ходене (нагоре и надолу). В този случай петите трябва да бъдат здраво притиснати към повърхността на пода. След 1 минута тренировка краката са леко увити вътре и продължават да се движат за още 30 секунди.
5. Седейки на един стол, краката правят вълнуващи движения, имитиращи опит да се вземе малък предмет на пода. Краката са сгънати и разгънати за 1 минута.

Терапевтична гимнастика в патологията на тазобедрената става

1. Докато лежите на гърба си, трябва да огънете коленете си. Стъпките колкото е възможно се преместват в задните части. Петите обаче трябва да останат натиснати на пода. И двете огънати колене се отделят едновременно, задръжте ги в това положение за 1-2 секунди, след това намалете. Първият път, когато трябва да се разпространява леко краката ви. При всяко ново олово амплитудата постепенно се увеличава. Размножаването се повтаря 20 пъти.
2. Без да променяте позицията на тялото, краката се изправя. Десният долен крайник се повдига почти перпендикулярно и прави 10 люлки вдясно и наляво с максималната допустима амплитуда, без да се огъва колянната става. След това повтарят махия с левия си крак.
3. Легнали на гърба си, те правят мухи с удължени крака. Десният крак се повдига до максималната допустима височина, задържана в горната част за 1-2 секунди и внимателно свалена. Махиите се повтарят 8 пъти, след това се правят от левия долен крайник.
4. Седейки на един стол, тялото се накланя напред, опитвайки се да докосва пръстите на ръката до краката. Дръжте гърба право. След това тялото се връща в първоначалното си положение и се отпуска. Склоновете се повтарят 10 пъти.
5. Необходимо е да стоим настрани на гърба на стола и да се навеждаме с него с една ръка. За удобство кракът може да бъде поставен на малка надморска височина (плоскост или тухла). Другите крачета се люлеят напред-назад, като постепенно увеличават амплитудата. Всеки крак трябва да направи 10 люлки напред-назад. Долният край трябва да е прав.

Упражненията за остеоартрит на тазобедрената става трябва да бъдат комбинирани с движения на колянната става.

Терапевтична гимнастика с патология на раменната става

1. Необходимо е да стоим, поставяйки крака по ширината на раменете. Дясната ръка се издига строго вертикално. След това се огъва в лакътната става и се навива назад, така че пръстите да се докоснат до въртележката. Десният лакът трябва да е перпендикулярен на пода. С лявата си ръка леко натиснете десния лакът, опитвайки се да спуснете дясната ръка. Налягането е 20-30 секунди. След това лявата ръка се връща назад. На всеки крайник трябва да повтаряте налягането 3-4 пъти.
2. Без да променя позицията на тялото, дясната ръка се поставя на лявото рамо, а лявата – вдясно. За 20-30 секунди трябва да се опитате да изкарате горните крайници възможно най-далеч зад гърба, като се опитвате да ги достигнете до средата на гърба. В този случай лактите трябва да са успоредни на пода. Повторете 8 пъти.
3. Дясната ръка се поставя на лявото рамо, след това се навива зад гърба, като натиска лакътя си с лявата ръка. След 20-30 секунди, ръцете се отпуснат и върнат обратно към лявата ръка. Повторете четири пъти за всеки крайник.
4. Ръцете се отвеждат зад гърба и се огъват в лактите. С дясна ръчна четка натиснете лакътя на лявата ръка за 20-30 секунди. След това окажете натиск върху лакътя на дясната ръка. Упражнението се повтаря 8 пъти за всеки крайник.
5. В същото положение изправените ръце се съединяват в силна ключалка. Затворените ръце трябва да се опитат да се отдръпнат от него, затваряйки остриетата. Отблъскващото движение трябва да се извърши 8 пъти. Тогава ключалката трябва да се опита да се вдигне. Повдигащите движения се извършват още 8 пъти.
6. Необходимо е да стоите пред гърба на стола на разстояние 1 м от него. Краката трябва да са на ширината на раменете. Тялото се накланя напред и слага ръце на гърба на стола. По време на упражнението трябва да се опитате да опънете раменете си към пода. Мускулите се стягат за 20-30 секунди, след което се отпуснете. Упражнението се повтаря 8 пъти.

Ако упражненията с остеоартрит на раменната става причиняват умора в ръката на пациента, трябва да се направи дълга почивка. За да облекчи болезненото усещане, Махи помага на спокойната ръка в различни посоки.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---