Гимнастика Бутримова с цервикална остеохондроза

Съвременният начин на живот често е свързана с постоянно натоварване на гръбначния стълб, така че е важно да се обърне необходимото внимание на поддържането на здравето му. Най страдат шийните прешлени, особено тези, чиято работа е свързана с дълъг престой в седнало положение, както и отрицателно въздействие прекомерно упражняване и липсата на такава. Неправилното с течение на времето разпределение на размера на двигателната активност може да провокира редица заболявания, най-честите от които е на шийката на матката остеохондроза.

За да се предотврати развитието на патологията, за профилактика трябва да се извършва ежедневна гимнастика. Това ще помогне не само да се избегнат преждевременни процеси на унищожаване, но също така значително ще укрепи мускулите на врата.

Днес сред най-популярните гимнастики е комплексът от упражнения д-р Бутримов, специално разработен за профилактика и рехабилитация на цервикалния отдел. С него много пациенти са успели да постигнат положителни резултати много по-бързо от очакваното.

Тестът за определяне на гъвкавостта на шията

За хора, които не са уверени в способностите си или които не са напълно запознати с клиничната картина на болестта си, д-р Бутримов разработи комплекс от тестови движения. Те ще помогнат на пациента да определи степента на желанието си да извършва цервикална терапия с гимнастически упражнения. Изпълнявайте такива манипулации, трябва да сте спокойни, спокойни, без прекомерен фанатизъм.

• Главата се накланя напред и докосва брадичката до гърдите.
• Тогава тя трябва да бъде наклонена назад, като същевременно се гарантира, че багажника остава в същото положение, гледката трябва да бъде насочена към тавана, можете дори леко да се върнете.
• След това е необходимо главата да се наклони към дясното рамо, докато горният край на дясното ухо е на същото ниво с долния край на лявото ухо. Същите манипулации се повтарят по друг начин.
• На нивото на носа си трябва да нарисувате стена. Като държите прав поза, трябва да обърнете 90 градуса наляво и да обърнете главата си към стената. Върхът на носа трябва да бъде точно срещу маркираната. Всичко това се повтаря от дясната страна.

Ако няма трудности при извършването на тези упражнения, гъвкавостта на цервикалната област е отлична, няма остеохондроза. В случай на дискомфорт, причинен от движенията, цервикалната част е в добро състояние, но има нещо, на което да се работи.

Ако се управлява само половината от теста, това означава, че гъвкавостта на врата е незадоволителна и трябва незабавно да се вземат мерки за това. Ситуацията, при която не се правят упражнения за гръбначния стълб, или се появяват тежки болки, показва развитие на остеохондроза. В този случай е необходимо да не се забавя подходът към лекаря, тъй като колкото по-рано е открито заболяването, толкова по-бързо и по-ефективно ще се лекува.

Фитнес комплекс

Комплексната терапия на дегенеративно-дистрофичните промени на гръбначния стълб винаги се допълва от терапевтична гимнастика. Помага за нормализиране на кръвообращението, позволява възстановяване на анатомично правилното положение на прешлените и възстановяване на предишния обем на движенията.

Трябва да се помни, че независимото назначаване на терапевтична гимнастика може да увреди здравето

Към днешна дата особена популярност се ползва от лечебния и възстановителния комплекс на д-р Бутримов. В продължение на повече от тридесет години Владимир Александрович Бутимов усвоил различни техники, насочени към възстановяването на функционалните възможности на гръбначния стълб, като същевременно създава свой собствен набор от упражнения.

Гимнастиката на врата, проектирана от Бутримов, включва следните упражнения:

1. Леко и гладко е необходимо главата да се наклони към дясното рамо, докато тя трябва да се изтегли в обратната посока. Повторете същото действие на другото рамо.
2. Главата трябва да се спусне до областта на шията, след това да се движи бавно към дясната страна, след като се повтарят подобни движения в обратната посока и отново се издърпва вратата.
3. Главата се накланя напред и назад. Извършвайки това упражнение, трябва внимателно да дръпнете брадичката си в гърдите си. Завъртете назад, за да извършите колкото е възможно по-внимателно, без да накланяте главата.
4. Променливи склонове надясно и наляво. За да накланяте главата трябва да бъде бавно, постепенно разтягане на мускулите и се опитва да избегне внезапни движения.
5. На нивото на носа или устата, начертайте знак на стената, след това се обърнете към нея настрани и бавно обърнете главата си към нея. Можете да започнете упражнението от дясната или от лявата страна.
6. Леко огънете и завъртете главата наляво и надясно, докато изгледът трябва да се насочи към тавана. Всяко движение трябва да се извършва бавно и внимателно.
7. Упражнението се извършва, както следва: накланяне и издърпване на короната, докато мускулите са максимално опънати. Например, ако наклонът е вляво, дясната страна е значително опъната. По този начин има ефект върху цервикалната и гръдната част. Докато правите упражнението, не е нужно да се опитвате да дръпнете главата си надолу, в този случай е необходимо да се простирате нагоре.
8. За да извършите следващото упражнение, трябва да изправите гърдите си, сложите ръцете си на раменете си. С възможно най-голяма сила, трябва да разширите врата си, като ръцете ви издърпват раменете. Това упражнение трябва да завърши фитнес залата.

Ако има дискомфорт или болка, препоръчително е да спрете

Терапевтичните упражнения трябва да се извършват ежедневно в продължение на 10-15 минути. Всички упражнения изискват тих ритъм и подходящо дишане, тъй като правенето им в забързани условия няма да доведе до резултати. Пълното отпускане на пациента е задължително правило при лечението на цервикална остеохондроза. Положителен ефект може да се усети след няколко месеца.

Противопоказания

Специалният комплекс от д-р Бутримова допринася за бързото възстановяване на увредените гръбначни прешлени, увеличава мобилността на гръбначния стълб и укрепва връзките на шията. Въпреки това, за да се започне лечебна гимнастика с остеохондроза, трябва да се стигне до спиране на синдрома на болката и до появата на всички неприятни симптоми. За тази цел на пациента се предписва лекарство, след което можете да продължите да възстановявате гимнастиката.

В допълнение, тези гимнастически упражнения имат редица противопоказания да се вземат предвид при определянето на комплекса – се забранява да извършват учения в острия стадий на заболяването и в случай на изразена болка, също не могат да използват фитнес залата, в присъствието на тумори на шийните прешлени.

Всяка гимнастика има своите противопоказания, а комплексът за упражнения от д-р Бутримов не е изключение

В допълнение, не се препоръчва да се провеждат гимнастически упражнения, ако пациентът има следните патологични състояния:

• кървене в гръбначните прешлени;
• остри локални възпалителни процеси, например радикулит;
• хронични сърдечни и съдови заболявания;
• общи възпалителни заболявания, които са в остър стадий (грип, менингит, рубеола);
• травматични наранявания на гръбначния стълб;
• остеохондроза в последния етап, придружена от компресия на междувертебрални артерии.

За да избегнете нежелани последствия, винаги се консултирайте с квалифициран техник. Независимо да изберете набор от упражнения не се препоръчва.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---