Гимнастика за Bubnovsky – линейка за гръбначния стълб

Болката в гърба в междуведомствената херния днес е широко разпространено явление. Те всички страдат, независимо от възрастта и професията. За отстраняването на болезнения гръбначен стълб, експертите препоръчват упражнения, сред които адаптивната гимнастика в Бубновски е популярна. Ако редовно правите упражнения за тренировка за упражнения за ставите и гръбначния стълб по метода на д-р Бубновски, можете не само да лекувате заболяването, но и да предотвратите появата му.

Каква е същността на методологията?

Адаптивната гимнастика Bubnovsky се отнася до алтернативни методи за лечение на ортопедични и невралгични заболявания на гръбнака (например в херния) и стави. Лечебната техника на д-р Бубновски прави възможно лечението на хронични заболявания на гръбначния стълб и на опорно-двигателния апарат, без да се използват лекарства и корсети.

Изпълнението на гимнастика за начинаещи с болести на ставите и гръбначния стълб, както и херния помага за възстановяване и активиране на мускулната тъкан. Същевременно трябва да се отбележи, че този метод е ефективен и следователно е ефективен за хора от всички възрасти, независимо от вида на дейността и начина на живот, тъй като помага да се избегне операция. Понякога този метод се нарича екстремна рехабилитация.

Адаптивни гимнастика Bubnovskogo е надежден и доказан метод за лечение на ставни заболявания, остеоартрит, херния междупрешленните, артрит, артрит и други заболявания на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат.

Упражняващите упражнения за начинаещи се основават на принципа на движение. Докато други специалисти с болка в гръбначния стълб и с херния препоръчват пълна почивка, Bubnovsky възлага на пациентите си уроци в различни симулатори на силата.

Извършвайки тренировъчна тренировка на симулаторите, пациентът се отървава от подпухналостта, което често се превръща в източник на болки в ставите и мускулна тъкан при херния и други заболявания.

нонеСтрува си да забравяме товакомплексупражнения заначинаещие необходимосе прилагат само след като пациентът бъде доставендиагноза.

Особености на метода Bubnovsky

Медицинската гимнастика за начинаещи по метода на д-р Бубновски може да се нарече правилният избор за заболявания на гръбнака (например с херния) и стави, защото:

• лекарят има богат опит в лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат, което позволява да се развие индивидуален комплекс от тренировъчни тренировки във всеки отделен случай;
• програмите за рехабилитация непрекъснато се подобряват и допълват с нови упражнения;
• за извършване на гимнастика не се изисква да има специална физическа подготовка;
• изпълнете упражнения LFK за начинаещи може да бъде у дома, въз основа на препоръките Bubnovsky, които се събират в отделна книга, написана на прост и разбираем за всички езици.

Докато развива своята система на възстановяване, Bubnovsky не само създава физически натоварвания, но избира упражнения за всички мускулни групи в зависимост от диагнозата. В същото време акцентът се поставя върху факта, че упражненията трябва да се извършват редовно, дори и в болката, а не понякога.

Препоръки

Bubnovsky има всеобхватен подход към лечението на заболяванията и подобряването на тялото. И това важи не само за физическо натоварване при заболявания на гръбначния стълб и херния. В системата на изцеление заболяванията на Bubnovsky включва и редица действия, които пациентът трябва да изпълнява:

• втвърдяване (упражнението трябва да се извършва на открито);
• ежедневно упражнение сутрин и контрастен душ;
• изпомпване на стаята по време на сън (независимо от времето на годината);
• отхвърляне на лоши навици (алкохол и пушене);
• ходене боси и посещение на сауната;
• правилно балансирано хранене.

Особено внимание се обръща на контраста на температурите (контрастен душ), тъй като подобна процедура оказва положително влияние върху мускулите, кожата, съдовата система и органите. Но не е нужно да стоите под студен душ, докато не замразите, достатъчно две-три минути, което няма да навреди.

Показания и противопоказания

Техниката на д-р Бубновски е популярна при лечението на такива заболявания като:

• болки в кръста;
• артрит;
• артрози;
• херния;
• ревматизъм;
• ишиас;
• заболявания на дихателната система (астма или бронхит);
• главоболие (мигрена);
• студено.

В допълнение, упражненията често се използват при рехабилитация след травма. В този случай се препоръчва първата сесия да се извършва под наблюдението на специалист, тъй като нарушаването на техниката за извършване на упражнения може да доведе до неприятни последствия.

Уелнес гимнастиката, независимо от лекотата на правене на упражнения, има редица противопоказания, които трябва да запомните. Те включват:

• началния период след операцията;
• увреждане на сухожилията и сухожилията;
• заболявания, които са онкология;
• прединсталационното или прединфарктното състояние.

Също така не се препоръчва да се упражнява, ако има някакво съмнение относно тяхната ефективност.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---