Гимнастика за заболявания на цервикалния отдел

Упражненията за цервикална остеохондроза трябва да се използват само след елиминиране на синдрома на болката. Комплексът от гимнастически упражнения дава възможност да се развият мускулите около гръбнака, да се повиши тяхната еластичност и пластичност, както и да се укрепят. Освен това те спомагат за подобряване на притока на кръв в тъканите и по този начин предотвратяват по-нататъшното развитие на заболяването. Оттук можем да заключим, че упражненията за врата с остеохондроза са важни и необходими.

Причини за болестта

Остеохондроза шийните прешлени се нарича дегенеративни и обмен (дистрофични) заболявания при гръбначните дискове, които водят до пълно или частично разрушаване на мускулите и тъканите, както и необратими промени, настъпващи в костната тъкан.

Остеохондроза на шийните прешлени се смята за най-опасни, тъй като той се намира в основните артерии на шията, които осигуряват енергия за мозъка, отговорни за дишането и сърдечно-съдовата система.

Ако има остеохондроза на цервикалната област, тогава хората започват да страдат от замаяност, т. Нар. „Лумбаго“, болка в тилната област. Освен това може да има внезапни пикове на налягането, гадене и повръщане.

Както се вижда от медицинските изследвания, около 70% от цялата популация на планетата може да страда от остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб.

По-рано се смяташе, че шийката на матката остеохондроза засяга само тези хора, които са далеч от над 30. В действителност, в тази възрастова еластичността и пластичността на мускулите е счупен, а оттам и риска от развитие на увеличението на заболяването. Но сега лекарите отбелязват, че болестта е „подмладена“ и е станала релевантна за хора, чиято възраст не надвишава 25 години. Това се обяснява с факта, че съвременната младеж води нездравословен и заседнал начин на живот.

Причини за възникване на

Основните фактори, които причиняват появата на цервикална остеохондроза:

• плоски крака и наследствени нарушения в гръбначния стълб;
• затлъстяване;
• различни наранявания на гръбначния стълб;
• хипотермия;
• продължителна и интензивна физическа активност;
• нарушена поза;
• нарушен метаболизъм в тялото;
• характеристики на работата, които са свързани с постоянно седене на едно място, монотонни и продължителни движения, както и движения с резки завои на цервикалния участък.

Специалистите отбелязват факта, че рискът от остеохондроза и мускулна нестабилност в цервикалния район значително намалява, ако извършвате определени физически упражнения. Лекарите казват, че комплексът от специализирани товари и стречинг срещу болестта е не само ефективно превантивно действие, но и надежден начин за лечение на остеохондроза.

Комплексът от специални упражнения срещу цервикални заболявания е разработен специално за отстраняване на болката, за елиминиране на възпалението, укрепване на мускулите и предотвратяване на усложнения.

Правила за упражнения

На първо място, трябва да се каже, че комплексът от упражнения против остеохондроза ще даде плод само когато гимнастиката ще се извършва редовно и съгласно всички правила.

Съществуват редица основни правила и препоръки, свързани с физическите упражнения:

Всички упражнения трябва да се извършват само по време на ремисия на заболяването, тъй като обостряне на шийката на матката дегенеративни заболявания диск такива процедури може да доведе до сериозно увреждане на здравето, което води до различни усложнения. Някои упражнения са длъжни да изпълняват само предразположени.

Гимнастиката и стречингът не трябва да причиняват болка. Ако, когато правите упражнения, чувствате симптом на болка или има физически дискомфорт, тогава трябва да ги спрете.

При упражняване на терапия на упражненията е необходимо да се наблюдава позицията на гръбнака, тъй като резултатите от физическите упражнения зависят от правилността на позата.

Гимнастиката за цервикална остеохондроза трябва да се извършва гладко, плавно и бавно. Необходимо е да се изключат остри и бързи движения, завои и наклон.

Всеки набор от физически упражнения за лечение на заболяването трябва да продължи около 20-25 минути. Всички упражнения се препоръчват да се извършват най-малко три пъти през целия ден.

Поради факта, че тренировъчната терапия е основата за лечението на заболявания на мускулите и костните тъкани на цервикалната област, трябва да се спазват стриктно всички горепосочени правила.

Систематичното представяне на най-простите, но ефективни упражнения за лежане ще ви позволи да се освободите от мускулна нестабилност, да възстановите мобилността на гръбначния стълб и неговите функции за потушаване и да възстановите структурата на увредените зони.

Цигун Бътримова

Кръвната остеохондроза е сериозно заболяване, при което е възможно да се наблюдават увреждания на прешлените. За да се лекува болестта е възможно най-ефективна, е необходимо да се прилагат йога упражнения по метода на Бутримов.

Чигонгът на д-р Бутримов е комплекс от най-ефективните йога упражнения, които не само облекчават болката и мускулната нестабилност, но също така имат благотворен ефект върху мускулите на гръбначния стълб. Упражненията за шията се основават на ефективни йога упражнения.

Методът на Бутримова е резултат от дългосрочно изследване на ефективен метод за лечение на цервикалния център. И след като доказа своята ефективност, гимнастиката на Бутримов стана много популярна. Тези йога упражнения трябва да се практикуват най-малко два пъти на ден. Ако по-често правите гимнастика, резултатът ще бъде по-ефективен. Това е много важно, когато работите на бюро.

Упражненията на йога с остеохондроза засягат елиминирането на нестабилността на мускулите на шийния гръбнак и развиват ставите. Цялата физическа активност трябва да бъде гладка. Много от тях трябва да се извършват в легнало положение.

Предотвратяване

За да подсилите мускулите, хрущялните тъкани и гръбначния стълб, както и да предотвратите появата на заболявания на шията, трябва да ядете правилното количество протеини, мазнини, въглехидрати. Също така се изисква непрекъснато да ядете храни, които съдържат много витамини.

Необходимо е да се внимава тялото да има стабилен хормонален фон. По-специално, е необходимо да се контролира количеството растежен хормон, което е отговорно за образуването на хрущялната матрица.

Пийте до два литра обикновена вода дневно и трябва да увеличите приема на полизахариди.

Постоянно изпълнявайте превантивни упражнения по гимнастика, насочени срещу развитието на остеохондроза на шията и можете да забравите за болките или поне да намалите честотата на такива болки. Вашето здраве е във вашите ръце!

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---