Гръб назад: проклятието на поколението компютри

Преди това гърба на гърба се появи при хора, които са претърпели травми, тежки инфекции или имат вродени малформации. Увеличаването на гръдната крофоза настъпи в напреднала възраст, на фона на болестта на Бечетор, рахитите.

Генериране на наклон

Сега гърбовият гръб е често срещано явление. Преди това хората „се наведеха на земята“ поради упорита работа и сега – заради седене на бюрото. Поколението мениджъри започва с ученици.

В седнало положение гръбначният стълб губи основната си опора – глутеалните мускули и латисимусните мускули са претоварени. По време на ходене, две големи мускулни групи действат заедно, като осигуряват нормална стъпка.

На всяка стъпка се отпускат и натоварват, поддържайки позата. Когато седи, балансът се нарушава поради еднообразно статично натоварване. Вратът изпъква напред, раменете се свиват.

Ето защо децата, изведени от компютъра, гърба назад, се появяват по-рано.

Наклонът започва с промени в гръдния кош. Мускулите, свързани с белите дробове, могат да реагират на тежко възпаление, алергични реакции.

Обикновено след заболявания, родителите отбелязват: гърба на детето е гърбица и раменете остриета, които започват да мислят какво да правят?

За да премахнете гърба на гърба, много техники за масаж и тренировка са измислени:

1. Зареждането или физиотерапия трябва да бъдат насочени да се освободи от пренапрежение на мускулите (изкривяване на гръбначния стълб), в горната част на трапец, sternoclavicular-мастоида и пекторалис непълнолетен и ромбоидни мускули укрепване, по-ниска трапец и седалищната преса.
2. Масаж ви позволява да настроите мускулния тонус Слаба изследване на стоманобетонни монтажни точки, а напрегната – релаксиращ ефект върху нервно-мускулни вретена. Особено внимание се обръща на интеркосталните мускули.
3. Висцерният масаж е насочен към възстановяване на мускулния тонус чрез повлияване на свързаните с него органи. Коригира сколиозата, възстановявайки тонуса на големия гръден мускул, действащ върху лигаментния апарат на диафрагмата.
4. Освобождаване от диафрагмата – наклонените хора не дишат напълно. Заедно с масаж междуребрените мускули се нуждаят от освобождаването на Aperture сухожилие – главната помпа, насърчава нормалното движение на органите и мускулите на гърба.

Гимнастика за дома

Упражненията за гърба на гърба предполагат работа върху мускулни двойки, съчетаващи релаксация и подсилване:

1. Двойката е горната и средната част на трапеца. На първо място, ние откриваме, точката в напрежение пояс, позициониране пръста върху точката, в близост до врата и раменната става (на разстояние 5-6 см), zaschipyvaem мускулите и задръжте 30 секунди. След това се разпространява ръцете си към страната, превръщайки рамо до палеца погледна назад, а на издишване, като се прецеждат мускулите на гърба.
2. Двойка номер 2: ромбоид и малък гръден кош. Първо сложихме пръстите си върху подмишниците, преместихме тъканта на гърдите, потеглихме към ребрата. Малкият гръден мускул е болезнен при натискане и този спазъм трябва постепенно да бъде премахнат. След това огъваме ръцете си в лактите и, докато издишваме, понижаваме раменете, като бутаме лактите обратно.
3. Двойка номер 3: стернолистни-мастоидни и дълги разширители на шията. На първо място, като масажирате областта под ключицата, завъртане на главата на една страна, ние откриваме една мускулна кабел отива на средата на гръдната кост от ръба на тилната кост, намачкайте го и хвърля назад главата й да се простират. След това слагаме ръцете си зад главите си и притискаме брадичката в шията, притискаме гърба на главата към бариерата.
4. Двойка номер 4: ило-лумбален мускул и глутея. Легнете на стомаха си и поставете възглавница под него, за да изгладите лумбалната лордоза. При издишване първо повдигнете краката, последователно едновременно с увеличаването на тона и силата.
5. Интегриране на упражненията: лагери на бегача. Стойте изправено, вдигнете двете си ръце нагоре, десния крак назад, опрян на пръстите. При издишване спуснете ръцете с институцията зад гърба си и извадете крака зад него, напред с коляното.

Всички упражнения се извършват 10 пъти в три подхода.

За лечение на гърба с гърба с корсети, както и само ръчна терапия – е безполезна. И двата метода, въпреки радикално различни подходи, не възстановяват мускулите, а се опитват да изравнят костните структури.

И преди да започнете лечение и упражнения, винаги трябва да се консултирате със специалист.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---