Характеристики на физиотерапевтични упражнения с издатини

Изпъкналостта е патологична издатина на междузобедрения диск – в крайна сметка, при отсъствие на лечение, преминава в херния, когато влакнестият пръстен на диска губи своята цялост. Ето защо лечението на тази болест трябва да започне възможно най-рано.

С изпъкналост на талията тренировъчната терапия ще спомогне за укрепване на гръбначния стълб и заобикалящите мускули, ще намали натоварването на променения диск и ще предотврати развитието на патологията.

Какво упражнява помощ

Ако се диагностицират лумбалните изпъкналости, достатъчно е да се изпълни комплексът LFC за 15-20 минути дневно.

Всяко упражнение за предпочитане се повтаря 5 до 10 пъти, без да се натоварва натоварването и да се диша свободно. За по-голяма ефективност, трябва да останете в крайно положение за няколко секунди.

На гърба

1. Наведете краката си, сложете ръцете си по тялото. Повдигнете таза, облегнат на раменете, раменете и краката.
2. Затегнете коремните мускули, опитвайки се да притискате лумбалния гръбнак към пода.
3. Поставете ръцете си на гърдите си, вдигнете главата, раменете и раменете си от пода.

На всички четири

1. Застанете на четири крака (положение на коляното-длан), издърпайте едновременно дясната ръка и левия крак, така че да са на една и съща линия с торса.
2. В същата позиция спуснете главата между ръцете и кокалчето надолу, закръглете гърба.
3. Направете кръг около стаята, като се движите на четири крака с прави оръжия и гръб.

На стомаха

1. Поставете ръцете си под врата си. Повдигнете главата, ръцете и гърдите си, без да повдигате стомаха, таза и краката от пода.
2. Утежнявайте първия вариант, откъснете пода и краката.

Бъдете внимателни

Има някои противопоказания за извършване на упражнения от тренировъчна терапия с издатини на лумбалния гръбначен стълб.

• Влошаване. В острия стадий медицинският и спортен комплекс може да предизвика повишаване на болката. Първоначално лекарят ще предпише лекарства за облекчаване на симптомите, след което можете да започнете да се ангажирате.

• Инфекциозни заболявания. В този случай дори най-ефективната гимнастика за гръбначния стълб може да доведе до влошаване на заболяването.
• Температура. При повишена температура трябва да се откажете от гимнастиката, в противен случай болката в лумбалния регион ще стане по-забележима, общото състояние също ще се влоши.
• Кървене (външно, вътрешно). Гимнастиката провокира увеличено кървене.
• Онкология. Онкологичните заболявания променят функциите на всички системи, така че е невъзможно да се предскаже реакцията на тялото на физическата активност.
• Бременност. Не се излагайте на прекомерно напрежение с издатини – по-добре е да се консултирате с лекар, който наблюдава бременността и специалист по проблемите на гръбначния стълб, който може да препоръча специален комплекс за бременни жени.

Дадохме няколко примера за наличните упражнения за лумбосакралния гръбначен стълб.

Не забравяйте, че само лекарят, който знае нюансите на болестта, може да предпише най-подходящите движения във вашия случай и най-пълния комплекс от тях.

С редовните упражнения дискомфортът в гърба постепенно ще изчезне, мобилността на гръбначния стълб ще се увеличи, доброто настроение ще се върне.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---