Използване на зареждане за остеохондроза на гръдния и цервикалния участък

Фактът, че таксата на шийката на матката и гръдната остеохондроза ще забави развитието на болестта и да се запази подвижността на гръбначния стълб, известен на всички пациенти. Знайте, но не правете няколко упражнения, избягвайте наемането на работа и липсата на време.

Всъщност терапевтичната гимнастика не отнема много време и може да се направи дори и по време на почивки по време на работа.

Примери за упражнения

Най-вероятно по-голямата част от пациентите, заедно с препоръки за промени в диетата и начина на живот, е била дадена брошура, която препоръча зареждане на шийката на матката през гръдния остеохондроза в снимки.

И ако брошурата не е била дадена или предложените в нея движения по някаква причина не ви харесват, тогава можете да опитате друг набор от упражнения.

Врат

Всички движения за цервикалния район се извършват бавно, гладко.

1. Легнете на леглото на гърба си, бавно обърнете главата му наляво и надясно, без да разкъсвате задната част на главата от възглавницата. Преместете гладко и дишайте гладко.
2. Стоеше или седеше на стол, накланяйки глава, опитвайки се да докосне ухото с рамото си.
3. Рамене рамене. Раменете се повдигат възможно най-високо, опитвайки се да докосват ушите, но да държите врат едновременно.
4. Като държите раменете неподвижно и брадичката гладко, преместете главата напред-назад и надясно наляво. Това движение прилича на ориенталски танц.
5. Седни на масата, слагайте лакти върху нея и залепете пръстите си заедно. Поставете брадичка върху свързаните пръсти и натиснете. С натиск само мускулите на шията работят – ръцете и раменете са възможно най-спокойни.
6. Седейки или изправени на облегалката на главата до стената. Извършвайте налягане само с помощта на мускулите на врата.

Отделение по торака

Ако се препоръчва загряване на гърлото да се извършва гладко и бавно, зареждането с гръдния кош остеохондроза позволява енергични движения:

1. Седнете или стоите, за да сведете до минимум раменете напред (наклонени) и след това изправете.
2. Извършвайте люлки и въртене направо или наведете лактите с ръцете си.
3. Прави ръце повдигат и свързват пръстите си. В тази позиция, седнал или стоящ да прави склонове и завои на тялото, тазът трябва да остане неподвижен.
4. Свържете правите ръце зад гърба си и ги дръпнете назад възможно най-назад.
5. „Замъкът“. Едната ръка се наведе към лакътя и се вдигна, а втората – надолу. Опитайте се да поставите пръстите в областта на лопатките в тази позиция.

Обвинението на шийката на матката и гръдната остеохондроза не е необходимо да се извърши наведнъж, можете да го разделите на по-кратки комплекси 2-3 движения и да ги правя през целия ден.

Тогава гимнастиката не само ще отнеме малко време, но и ще осигури пълна релаксация на гръбнака по време на работа.

Предимствата на гимнастиката

Ако таксата за остеохондроза за цервико-торакалния гръбнак се извършва редовно, след това в рамките на 1-2 седмици пациентите отбелязват:

• повишена мобилност на гръбначните животни;
• синдром на болка (ако е бил);
• повишаване на ефективността.

Следното се случва в тялото:

• подобрява кръвообращението на междупрешленните дискове;
• елиминира възникващото заглушаване на корените на нервите (притискането е причината за синдрома на болката);
• изгражда и укрепва мускулния корсет;
• еластичността на ставните връзки се увеличава.

Всичко това води до факта, че разрушителните процеси в хрущяла се суспендират и дори частично се възстановява хрущялната тъкан.

Но преди да започнете да тренирате, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар – за гимнастика може да има противопоказания.

Забрана за класове

Таксуването за остеохондроза на гръдния кош и гръбначния стълб е забранено в следните случаи:

• синдром на изразена болка (лека болка, причинена от хронично компресиране на нервните процеси, противопоказание не е);
• Бременност (в този случай е избрана специална гимнастика от остеохондроза за бременни жени);
• хипертония (този синдром често се среща при остеохондроза на цервикалната и гръдната част на гръбначния стълб);
• увреждания на опорно-двигателния апарат;
• инфекциозни процеси в тялото;
• онкологична патология;
• някои ендокринни разстройства (диабет, заболяване на щитовидната жлеза).

Но противопоказанията не са абсолютни, може би след прегледа лекарят ще забрани да изпълнява само някои от препоръчаните движения.

Правила за успешна тренировка

За да се зареждате с гърди и цервикална остеохондроза у дома е най-ефективна, трябва да спазвате следните прости правила:

1. Без фанатизъм. Не е нужно да се опитвате незабавно да следвате всички препоръчвани движения, отначало е достатъчно да изберете 3-4 и след това да добавите нови. Лесната умора трябва да служи като сигнал за прекратяване на заетостта.
2. Постепенно увеличаване на темпото. За да започнете да се движите винаги е необходимо гладко, като обръщате внимание на стречинг на мускулите, постепенно е възможно да се увеличи темпото и амплитудата на движението.
3. Внимавай, врата! Особеността на цервикалната област е, че тя не е само най-тънката подвижна част на гръбначния стълб, но и че кръвоносните съдове доставят мозъка на съдовете. За шията, резките движения са неприемливи – това може да доведе до изместване на прешлените и да предизвика компресия на важни съдове.
4. Болката е сигнал за отмяна. Ако по време на тренировката се появи синдром на болка или се увеличи, тогава се препоръчва спиране на зареждането. Ако това се случи само по време на определени упражнения, тогава е необходимо тези движения да бъдат изключени от техния комплекс за физическа култура.

Друга препоръка, която не бива да се пренебрегва: първите няколко класа, които ще водят под ръководството на физиотерапевт.

Опитен инструктор не само ще обясни как да диша и да се движи правилно, но и индивидуално да коригира комплекса терапевтично физическо обучение.

Зареждането с шийката на матката през гръдния остеохондроза може да ви помогне да спрат прогресията на заболяването ще помогне за увеличаване на мобилността на прешлените и повишаване на жизненост. Но за да се постигне стабилен терапевтичен ефект, той трябва да се извършва дълго време.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---