Използването на симулатора Правилото за разтягане на гръбначния стълб

Старославянски симулатор Правилото съчетава традиционните техники за лечение на заболявания и наранявания на опорно-двигателния апарат с постигането на съвременна наука. Днес съществуват много разработени и доказани методи, въз основа на които упражненията върху симулаторното правило помагат да се справят с проблемите на гръбначния стълб, ставите, мускулите и сухожилията. Ползите от такова обучение и терапевтични практики са напълно доказани днес. Необходимо е само да се обърнете към тях правилно, да се консултирате със специалисти и да не се занимавате с опасни самолечение. Какъв е старият руски симулатор?

Видове проекти на симулатора

Принципът на това устройство е, че разтягането на сухожилията, мускулите, ставите, междузвездните дискове се осъществява под въздействието на телесната маса на човека. Това се постига благодарение на факта, че практикуващият е прикрепен към четири специални окачвания за крайниците. Тези окачвания са с еднаква дължина, така че тялото се намира успоредно на повърхността на пода. Днес четири типа такива устройства се използват широко:

1. Стандартната опция. Тя включва 8 стелажа, от които е изграден стабилен паралелепипед. В горните ъгли са прикрепени кабели. Схемата за нейното сглобяване е много проста. Това устройство е предназначено основно за домашна употреба. Той често е инсталиран на просторна веранда, в близост до частна къща, на тревата пред баня. Има техники, при които правилото се използва директно в помещенията на парните помещения.
2. Велик симулатор. Устройството му е напълно подобно на предишната версия, но има по-масивна рамка, която не е разглобена всеки път, но е постоянно инсталирана в зали.
3. Anchor. Такъв симулатор Правилото на собствените си ръце е лесно да се инсталира дори у дома. Няма нужда от сложен чертеж. В правоъгълна стая, в ъглите или на противоположните стени, пръстеновидните анкери се завинтват. Това е в техните пръстени и след това висящи кабели са преминали. Това е много удобен и евтин вариант, подходящ за домашна употреба.
4. Товароблочни. Най-сложен механизъм, който обаче ви позволява да извършвате по-сложни упражнения, необходими за решаване на специфични проблеми със здравето на опорно-двигателния апарат. Тук кабелите не са фиксирани в горните ъгли на рамката, но са изтеглени чрез окачени тежести. Това ви позволява да извършвате различни упражнения, движещи крайниците.

Правилото за схема на симулатора

По този начин различните видове симулатори използват един принцип: суспендиране на човек за крайниците, но всеки от тях има своя собствена функционална или конструктивна специфичност. За да използвате някоя от тези опции, е необходимо да използвате специални скоби-маншети за симулатора, с помощта на които кабелите са фиксирани на ръцете и краката. За някои упражнения, свързани с премахване на болки в гърба, използвайте и специални обувки за инверсия.

Какъв е този симулатор?

Тези, които за пръв път чуват за подобна адаптация, естествено възниква въпросът какви проблеми със здравето или физическото състояние помагат да се реши този симулатор. Има специфични здравни указания, които изискват интензивно разтягане или специални упражнения. По принцип този симулатор е предназначен за:

• редовни терапевтични упражнения, насочени към борба или премахване на болкови синдроми при заболявания като сколиоза, ишиас, артроза, артрит и др .;
• лечение и профилактика на междупрешленни изпъкналости и хернии;
• да се отървете от спазми, невралгия, мускулни крампи;
• общо укрепване и развитие на мускулния корсет или отделни мускулни групи;
• възстановяване на мускулната еластичност след раждане;
• възстановителна терапия след инсулти;
• Рехабилитация след спортни травми и мускули;
• ежедневно обучение, насочено към подобряване на функционирането на основните системи на тялото.

Последното е особено важно за хора, които все още нямат критични заболявания, но водят до заседнал, заседнал начин на живот.

Правилото помага да се приведат всички мускулни групи в здрав тон, да се подобри кръвообращението, да се нормализира състоянието на сърдечно-съдовата система.

Какво може да се наложи за обучение?

Най-важното предимство на обучението на такова тренировъчно и терапевтично устройство е, че не се нуждаят от допълнителни устройства или скъпи аксесоари. Лицето, което се захваща с упражненията, трябва да бъде облечено в удобно, насипно, еластично облекло. Ако тренировката се провежда в обществена фитнес зала или фитнес зала, вземете кърпа и сменете обувките си с вас.

По този начин класовете на такива симулатори са достъпни буквално за всички. Те не изискват допълнителни разходи. Важно е само да се спазват определени правила и предпазни мерки, за да не се наранят или да се влоши вече съществуващото заболяване.

Упражнения, упражнения и ключови предупреждения

Основните правила за обучение на такива симулатори са много прости. Те са както следва:

• преди основните упражнения, трябва да се загреете и да затоплите добре тялото;
• важно е да се изберат упражнения, насочени към решаване на конкретни проблеми, а не да се предприемат действия, които могат да влошат съществуващите проблеми;
• интензивността на обучението трябва да се изчислява, като се вземат предвид възложените задачи;
• всяка професия трябва да се извършва в присъствието на друго лице.

Тези правила са важни, за да не се причинява нежелано увреждане на здравето им. Като цяло, трябва да започнете да използвате този симулатор под наблюдението и ръководството на опитен инструктор. Той ще ви помогне да изберете необходимия набор от упражнения, да обясните как да направите това или това действие, така че да донесе максимална полза.

Правенето на активни моторни упражнения с окачване на товара задължително трябва да има партньор, хеджиране и наблюдение на безопасността на случващото се.

Освен това е необходимо да се вземе предвид наличието на редица противопоказания, които включват:

• инфекциозни заболявания;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• онкологични заболявания;
• ангина и дихателна недостатъчност;
• хипертония и вегетативно-съдова дистония;
• нелекувани рани, язви, фрактури и тежко раздуване;
• утежнени психични патологични състояния;
• общо тежко здравословно състояние, висока температура.

В противен случай, висящите обучители за разтягане и релаксация са много полезни и помагат да се постигнат значителни резултати, като същевременно се донесе много удоволствие. Ето защо те стават все по-популярни. Днес в много фитнес зали можете да видите изграждането на правилото. С различни проблеми със здравето на мускулно-скелетната система е препоръчително да се възползвате от здравния потенциал на това устройство, съчетавайки традиционните техники и последното развитие на терапевтичната рехабилитация и рехабилитация.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---