Гимнастика за артроза

Съвременното общество страда от артроза. Резултатът от развитието е пълен, частично унищожаване.

Хората се чувстват ограничени в движенията си, болка. Колкото по-висока е степента на заболяването, толкова по-трудно става да се поддържа нормален живот, понякога се губи способността за работа. На трета степен е необходимо да се говори за увреждане.

Важно е при първите признаци на заболяването да се види лекар за диагнозата. Въз основа на резултатите от изследването, лекарят предписва правилния пакет за лечение. Защото е невъзможно да се помогне в някаква степен с един метод. Методи на лечение:

• Лечение на наркотици;
• физиотерапия;
• LFK, методологията на Арабули Каду;
• Рецепти от традиционната медицина.

Терапевтично физическо обучение

В детайли искам да се занимавам с терапевтична гимнастика с артроза. По някакъв начин те са пренебрегнати напразно. След поставянето на болката в синдрома на болката тренировъчната терапия ще спре развитието на болестта. Важно е да се използват активни движения при лечението на началната степен.

Заедно с посещението на лекар, участващ в терапевтично лечение, си струва да посетите физиотерапевта, който ще ви помогне да изберете правилната комбинация в борбата срещу болестта. Процедурите по физиотерапия трябва да имат постоянен характер.

Важно е да изберете правилната техника за гимнастика, техниката е важна. Популярността е методологията на Арабули Каду. Струва си да се отбележи, че не всички видове спортове се препоръчват за болестта.

Физиотерапевтите препоръчват да не се включват:

• Скок, скок;
• Счупване от позиция в изправено положение;
• Комплекси с тежести, гири.

Когато заболяването се препоръчва LFK, гребане, плуване, темпериране, ски разходки през зимата, колоездене през лятото. Други спортове, при изпълнението на които няма вероятност от нараняване, микро нараняване на увредената зона.

Значение на упражненията с артроза

На ранен етап специалните физически упражнения играят голяма роля за възстановяване на мобилността на болния крайник. Благодарение на медицинската гимнастика с артроза на колянната става, всяка друга, се случва:

• Функционалните възможности на човек се увеличават;
• Болезнените усещания стават по-малки всеки ден;
• При отслабени мускули близо до мястото на нараняване, тонът се увеличава;
• Увеличава мобилността;
• Значително намалено мускулно напрежение;
• Доставянето на хранителни вещества в тъканите на ставата се ускорява.

Задачите, които са поставени преди лечебната гимнастика, зависят от степента, периода на развитие на болестта. Ако артрозата е в остър стадий, се развива специален комплекс, който трябва да подобри кръвообращението, да облекчи болката.

В този период, размерът на съединението се увеличава, мускулите се отпускат около засегнатата област. По време на опрощаването комплексът от упражнения има за цел да укрепи мускулите, ставите, костите, за да възстанови функциите на увредения орган. Благодарение на тези методи човек ще се предпази от увреждане, увреждане.

Характеристики на класовете

При практикуването на терапевтична гимнастика си струва да се помни, при спазване на правилата, нюанси, които ще помогнат да се постигне максимален ефект в лечението:

1. Ефектът от тренировъчната терапия за артроза е насочен към увеличаване на обема на движенията, подобрявайки цялостното състояние на пациента. Човешкото тяло се отпуска, мечтата се подобрява.
2. Често LFK помага по-добре от приемането на медикаменти.
3. Никога не натоварвайте твърде много повредената част на долния крайник.
4. Когато практикувате гимнастика на всяко място, винаги си заслужава да следвате позата, положението на всеки крак, независимо от първоначалното състояние на тялото.
5. Ако движенията са умерени, спокойни, те няма да повлияят на износването.
6. Мирът, товарът трябва да бъде балансиран.
7. Ако се ангажирате интензивно, може да предизвикате повишена болка, появата на подуване, подуване на краката, други части на крака.

Приблизителен комплекс

Всяко упражнение се извършва 6-8 пъти.

1. Приемане на позиция – лежаща, крайникът трябва да бъде огънат в ставата, коляното и бедрото. Внимателно го огънете, разколебайте го на коляното.
2. Подобно на предишното едно огъване, едновременно разколете коленете.
3. Подобно на предходното – движенията на краката са алтернативни, повтаря се движението при езда на велосипед, краката се разширяват напред.
4. Изходната позиция е разположена на гърба, крайниците се огъват в тазобедрената става. Те ги размножават в различни посоки.
5. Седнете на едната страна, повдигнете прав крак, след което крайникът се връща в първоначалното си положение.
6. Обърнете се на стомаха, редувайте огъване на крака в коляното, изправете гръб, краката са опънати.
7. Началната позиция е подобна на предишната, задръжте надолу, повдигнете прав крак, издърпайте краката нагоре.
8. Вземете седна позиция, огънете краката си.
9. Подобно на предишното, добавете натоварването под формата на гумена сплав, която е фиксирана в областта на крака.

Както може да се види от комплекса, уроците не могат да бъдат изразходвани на краката си, струва си да се третира метода сериозно.

Хаджи гимнастика метод

Една отлична помощ при лечението на артроза ще бъде техниката на упражнения за изцеление, подмладяване на арабули хаду. Техниката се основава на принципите на хатха йога. Действията дават резултат от самолечение, се основават на напрежението на мускулите на човек.

Упражненията за гимнастика Арабули Хъду се извършват без допълнително оборудване, черупки. При извършване на упражнения се използват дълбоки мускули, които често не се включват. В класната стая възможността за нараняване е намалена.

Състоянието на гимнастиката „Хаду“ е максималното напрежение, ритъмът на изпълнение, който трябва да бъде бавен, дълъг. Правенето на гимнастика е до умора, поради което упражненията на комплекса бяха необходими около час.

Класове по метода на Помощ за формиране на правилната гимнастика.

Принципи на упражнението

Гимнастиката от този тип има характеристики, принципи, при които максималният резултат ще бъде постигнат.

• Включете се в позиция, която улеснява натоварването на ставите, стъпалата. Постоянно в движение този метод няма да работи.
• Не упражнявайте, преодолявайте болката. Ако възникне усещане за болка, е по-добре да спрете упражненията.
• Не е необходимо да бързате, да чакате упражнения за невъзможното. Резултатът ще дойде постепенно, най-важното е, че човек в движение може с правилния подход да остане такъв.
• По време на гимнастика с артроза, твърде енергичното движение, принуждаването е противопоказателно.
• Движението гладко, точно, свежда до минимум възможността за нараняване на увредените стави.
• Класовете се провеждат през деня в продължение на няколко минути.
• Интензитет, набор от упражнения зависи от степента на артрозата, състоянието му. С ремисия, обостряне, различна интензивност.

Излекуването на артрозата на ставите е невъзможно напълно, да се спре развитието на болестта, да се облекчи състоянието е възможно.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---