Jet lag е истинска заплаха за здравето!
Jet LEG – или с други думи, часовата разлика – синдром, свързан с процента на несъответствие на вътрешния часовник на организма с реалностите на нашето ежедневие. Разбира се, всеки от нас, който някога се преодолеят няколко часови зони чувстват необяснима умора, безсъние и депресия.
Все пак, това явление е изпълнен с много по-голяма опасност за хората, отколкото просто се спи или потиснато настроение. Както се вижда от мащабни епидемиологични проучвания, публикувани в списание Current Biology на (публикуване на Cell Press), Jet КРАКА също допринася в отглеждането на „вълна“ от затлъстяване.
„Ние идентифицирахме нова сайдер в съвременното общество, което не е признато доскоро“, каза проф До Roennberg университет в Мюнхен. „Това се отнася за увеличаване на разликата между ежедневието на нашия физиологичен часовник и реално време. И като резултат, хората хронично не са достатъчно сън. В допълнение, те са по-склонни да пушат и пият повече алкохол и кофеин. Сега имаме благодарение на нашите изследвания доказват, че Jet КРАКА също води до затлъстяване. „
„Всеки от нас има биологичен часовник“, обяснява ученият. Разбира се, никой от нас не може да ги коригира според нашата капризи, като часовник на открито. Всички ние сме заложници на нашите биологични часовници, които от раждането контролират всички процеси на тялото ни, хормонални процеси, определящи времето на прием на храна „, признавайки“ дневна светлина и тъмнина, като по този начин осигурява оптимално време за сън и будност. В съвременния свят слушаме биологичния ритъм все по-малко; и противоречията между това, което биологичният часовник казва и това, което поръчваме нашето тяло, все повече и повече.
Как се провеждат проучванията:
За да разберете колко е голям проблемът всъщност екип Roennberga е съставянето на обширна база данни за човешкия мечтата на данни, както и поведението в будно състояние. В този момент, след 10 години на усилена работа, учените вече имат достатъчно информация, включително височината и теглото на модела, както и характеристиките на съня на участниците в проучването. Тези изследователи на данни в крайна сметка ще използват при изпълнението на техния глобален проект – създаването на глобална карта на съня.
Досега е установено, че хората с по-тежки форми на реактивно закъснение са по-предразположени към пълнота. С други думи, животът на „време в безпорядък“, според учените, може да служи като фактор, допринасящ за развитието на епидемията от затлъстяване.
„Решението на този проблем трябва да се търси, като се съсредоточи върху прехода към лятото, да не говорим за работното време и учебните часове“, – добави изследователите. Също така би било излишно да прекарваме повече време на открито на дневна светлина, или поне да седим до прозореца или да вентилираме помещенията по-често. Специална техника на дишане може да бъде излишна, което прави възможно насищането на тялото с кислород. Не се страхувайте, че ще ви заспи. Напротив, мозъкът, наситен с кислород, ще изпрати подходящите сигнали в тялото.
Ако някои от нас, че не е възможно за една или друга причина, нашите биологични часовници постепенно променят ритъма си, тунинг в повече и по-скоро, и оставяйки ни най-накрая се събуди и енергични през нощта и като психиката през деня.
„Повишаването на звука на алармен часовник е сравнително нов феномен в нашия живот“, казва Роенберг. Обаче известната процедура за събуждане от будилника далеч не е безобидна. „Това просто означава, че ние не получават достатъчно сън, а това е причината за нашето хронична умора здравословни и спокоен сън -.. Не е загуба на време, а ключът към подобряване на производителността и възможността да прекарва повече време със семейството и приятелите си в свободното си време“ И, разбира се, гаранцията за тънка талия.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
