Как да избегнете нежелани явления при ядене по време на бременност на фона на артрит

Някои видове артрит при бременни жени са придружени от патология на храносмилателната система. Възможно е да се появят следните промени:

• сухота в устата и намаляване на обема на слюнката;
• затруднено преглъщане и преминаване на хранопровода в хранопровода;
• патология на зъбите;
• язви върху устната лигавица;
• болка при отваряне на устата;

киселини в стомаха.

Съществуват правила, при които бременната жена може да поддържа добро здраве.

Промени в теглото по време на бременност

Прекомерното тегло по време на бременност ще увеличи натоварването на ставите на краката, сърдечно-съдовата система. От друга страна, диетичните ограничения и прекалената слабост ще лишат детето от достатъчно количество хранителни вещества, от които развиващият се организъм отчаяно се нуждае.

Никакво тегло не е подходящо за всички бременни жени. Увеличаване на броя на килограм зависи от много фактори: при първоначалното си тегло, конституцията на тялото преди бременността, качеството на приема на храна преди и по време на бременност от плацентата и деца размери, броят на бременност.

Натрупването на тегло от 9 до 15 кг за целия период на бременност е приемливо, ако качеството на вашата диета винаги е било отлично, а вие и Вашето дете е средно големи. Необходимо е да се балансира приема на калории от диетата и разходите по време на тренировка.

В отговор на редица въпроси можем да разберем как да поддържаме този баланс:

• Колко дълго и какви упражнения можете да направите?
• Когато приемате лекарства, губите ли апетита, което причинява загуба на тегло?
• Приемайки преднизолон, имате повишен апетит и побеждавате ли?
• Стресът и отрицателните емоции водят до промени в апетита?

Ако не можете самостоятелно да балансирате диетата, тогава трябва да се свържете с диетолог. Когато състоянието на ставите не ви позволява да упражнявате достатъчно упражнения, трябва да ограничите приема на калории. В този случай не можете да намалите количеството на основните минерали и микроелементи. Когато постоянно ядете добра храна и в подходящи количества, можете да сте сигурни, че ще възстановите точно толкова, колкото имате нужда.

Гадене и повръщане при ядене

Бременните жени често се чувстват галени, имат повръщане, когато не са яли няколко часа или са почувствали някаква миризма.

Причината е свързана с увеличеното производство на хормони, които причиняват нарушения, свързани с преструктурирането на тялото.

Когато има гадене и повръщане, трябва да промените диетата и хранителните си навици:

• Яжте по-често от обикновено, 5 до 6 пъти на ден и на малки порции, за да избегнете преливане на стомаха;
• Не бързайте, внимателно дъвчете храната;
• Не вземайте мазнини и пържени;
• Ограничете употребата на кафе, сокове, газирани напитки, които могат да причинят гадене;
• Идентифицирайте с вашия доставчик на здравни услуги кои лекарства могат да причинят гадене и повръщане.

Киселини в стомаха

Киселини, чувство на препълване на стомаха, киселинна ерукция – обичайни оплаквания в края на бременността. При увеличаване на матката, стомаха се изцежда и киселините се затрудняват.

Хормоналните промени водят до отпускане на мускулатурата на стомаха, което води до по-бавно изпразване на стомаха. Приемането на някои медикаменти може също така да стимулира появата на киселини в стомаха.

Избягвайте това състояние, като използвате същите принципи на храненето, за да намалите гаденето и повръщането. Добавете следните правила към тях:

• Избягвайте изобилно хранене, ще помогнете на повторно използваеми ястия на малки порции;
• Не пийте газирани напитки;
• Повдигнете главата на леглото;
• Някои жени помагат, когато ядат бавно и не ядат веднага след сън;
• Използвайте антиацид с ниско съдържание на натрий, когато е абсолютно необходимо.
• Консултирайте се с Вашия лекар относно безопасни антиациди и се опитайте да научите за техните нежелани странични ефекти.

Запек

По време на бременността, чревната перисталтика се влошава и храната се движи по-бавно. Намаляването на прогресията на храсталака в червата позволява по-пълно усвояване на хранителните вещества и водата, но води и до запек. Натискът на нарастващата матка върху дебелото черво засилва проблема.

Също така, някои ставни заболявания, като склеродермия, могат да доведат до бавна работа на червата. Ако има подуване, метеоризъм, диария или запек, тогава трябва да информирате лекаря за това.

Отървете се от запек интелигентно първо с помощта на дома средства за защита. Опитайте:

• Има повече храни с високо съдържание на фибри (пълнозърнест хляб, пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, трици, пълнозърнести продукти);
• Пийте достатъчно количество течност или вода (не по-малко от 1,5 – 2 литра на ден);
• Поддържайте моторната активност (ходене или плуване) и упражнявайте редовно;
• Използвайте лаксатив със съдържание на лактулоза след препоръка от специалист.
• Предотвратяването на запек също помага да се избегнат хемороиди – друг често срещан проблем при бременност.

Общи принципи и подходи за защита на ставите по време на бременност

Ето няколко начина да подобрите позата си, ефективно да изпълнявате ежедневната си работа и да преодолявате неприятните явления:

• Опитайте се да избегнете приемането на лекарства за болка Ако е възможно, облекчаване на болката чрез нанасяне на бутилка с гореща вода или на студено. Приложете методи за облекчаване на болката пред лекаря предварително. Топлата и студената компресия са безопасни по време на бременност.
• Алтернативни периоди на физическа активност и релаксация, така че вашите стави да могат да почиват. Промяната на позицията е един от ефективните начини за подобряване на състоянието.
• Релаксиращите упражнения са полезни по време на бременност. Изкуството да се премахне напрежението на мускулите е в основата на комфортно състояние. Релаксацията също води до намаляване на активността на нервната система и до освобождаване на напрежението.

• 

  обувките по време на бременност трябва да са лесни и удобни

  Носете обувки без токчета, които удобно поддържат ставите на глезена, например маратонките. Ако трябва да стоите дълго време, използвайте мускулите на краката, за да стимулирате кръвообращението от краката до сърцето. Преместете теглото от единия крак на другия.

• Поддържайте правилното положение в покой и при ходене. За да подобрите позата си, протегнете доколкото е възможно, като запазите нивото на брадичката. Ако вдигнете главата си нагоре, останалите части на тялото ви ще се приведат в съответствие.
• Използвайте твърд матрак, за да имате комфорт за талията по време на сън. Ще имате нужда от допълнителни възглавници, когато лежите на ваша страна.
• Посъветвайте се с Вашия лекар за необходимостта от използване на ортопедични чорапи, за да се намали задържането на течности в долните крайници.
• Ако имате повишена болка в ставите и мускулите, има изтръпване или изтръпване, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
• Извършвайте физически упражнения, за да поддържате гъвкавостта на ставите и еластичността на мускулите.

Редовната умерена подкрепа натоварване тон, сила и издръжливост, както и защита на гърба и ставите и болката, да помогне за предотвратяване на прекомерно натрупване на мазнини в тялото и да окаже положително влияние върху нивото на енергията, настроението и самоконтрол.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---