Как да облекчите болката в гърба
Съдържание на страницата
Как да се отървем от болки в гърба?
Статистиката показва, че днес почти 85% от жителите на Земята изпитват болка в долната част на гърба. Изключение ли сте? Тогава тази статия е за вас. Експерти твърдят, че тези болки се дължат на факта, че в нашата мобилна възраст по-голямата част от тежестта на човешкото тяло лежи върху лумбалната част на гръбначния стълб. Или фактори като наднормено тегло, стрес или ниска мобилност в резултат на наранявания могат да бъдат причина. След като сте почувствали болката, е необходимо да помислите за това, че може би тези симптоми са предразполагащи към заболявания на гръбначния стълб, като остеохондроза или ишиас и да помислите как да се отървете от болки в гърба?
Как да облекчим болката?
По правило, болка в гърба се получава при възрастни. Това се дължи на преумора и претоварване на мускулите. Навременната диагноза на този проблем ще позволи на възрастен човек да остане активен в продължение на много години.
В случай, че активността в движенията не е ваша опция, тогава експертите могат да посъветват, поне да избягват такива разпоредби и действия, които причиняват болки в гърба. Като помощ за болка можете да използвате лед или лекарства, които се продават без рецепта на лекар.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Силните болки в гърба предизвикват голям дискомфорт, но това не означава, че трябва да легнете и да легнете, чакайки, когато всичко изчезне. Трябва да направите упражнения за укрепване на светлината или дори упражнения за разтягане (само според специалистите!). Изпълнените упражнения не само ще намалят болката в долната част на гърба, но и ще спомогнат за ускоряване на процеса на възстановяване.
Самите упражнения, които спомагат за намаляване на болката в гърба, не са трудни. Можете да ги направите сами вкъщи. След като се консултирате с подходящия специалист, уточнете обхвата на разрешените физически упражнения, които наистина ще помогнат за облекчаване на болката и не изострят ситуацията.
Свързани материали: Главоболие с остеохондроза
ЗАПОМНЕТЕ! Не висока степен на активност ще доведе до загуба на сила и гъвкавост на мускулите, както и тяхната издръжливост.
По-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно!
За хората, които внимателно се грижат за здравето си, които вече са в младостта си, че е необходимо да се помисли за диагностициране на заболявания, свързани с долната част на гърба и гръбначния стълб като цяло. За да направите това, първо трябва да се консултирате с лекар и да направите рентгенография. Препоръките на лекаря трябва да се извършват точно, без да оставят решение на проблемите за утрешния ден (с думите: докато нищо не боли!). А признаците на радикулит трябва незабавно да се превърнат в извинение, за да отидат при специалист, чиито инструкции трябва да бъдат напълно приложени. Самолечението в този случай е неподходящо, тъй като последствията могат да бъдат тежки.
След диагностициране, лекарят ще може да предпише подходящия курс на лечение. Не забравяйте! Лечението може да бъде предписано само от лекар, тъй като въз основа на степента на развитие на болестта, назначаването може да бъде изразено или в пълно почивка, анестетични мехлеми. или в хода на физиотерапията. Също така могат да бъдат назначени масаж или терапевтично упражнение
Съвети на традиционната медицина за болки в гърба могат да се използват, ако болката е следствие от умора. След това можете да облекчите болката в долната част на гърба с помощта на физиотерапевтични упражнения.
Народни начини да се отървете от болки в гърба
Ако след посещение на специалист, той не изключи възможността за използване на народни средства за защита, тогава е възможно да се обърне внимание на следните препоръки и съвети.
- Приложение на загряващи компреси
- Приемане на топла баня с морска сол
- Използване на мехлеми и гелове с екстракти от евкалипт или ментол (с появата на болка след тежки товари)
- Можете да увиете талията си с кърпичка, изработена от вълна или шал
Профилактиката на болката в долната част на гърба е желателно редовно плувай. разходете се, направете релаксиращ масаж и водете активен начин на живот. Не прекалявайте долната част на гърба, като повдигате големи тежести, защото в допълнение към това натоварване лумбалната област е обект на тежки товари.
Свързани материали: Мехлем за болка в коляното: видове, лечение
Често болки в гърба също се наблюдават при бременни жени. По принцип това е нормално, но има начини за облекчаване на болката в гърба. Що се отнася до този въпрос, по-добре е жена да се консултира с надзираващия си лекар.
Знаете ли как да намалите болката в гърба, без да се свържете с лекар?
Ако проблемът наистина е в гръбначния стълб и това е обща остеохондроза, тогава проблемът се решава лесно. Има различни набори от упражнения, свързани с областта на тренировъчната терапия, която при постоянно повторение решава проблема. Въпреки че такива упражнения са по-превантивни. Остеохондроза, и още повече, ако е необходимо да се лекува синдромът на болката в комплекс. Т.е. Трябва да се използват масаж, физиотерапия, медицински препарати и медицинско оборудване.
Но болката в долната част на гърба може да бъде причинена от други причини, като например вътрешни болести. В тази връзка много навременна диагноза и идентификация на истинската причина за болезнени източници.
Ето защо не се ангажирайте със самолечение и самодиагностика. Необходимо е да се консултирате с лекар навреме.
Системата избра този отговор за най-добър
Такава болка може да бъде отстранена чрез физически упражнения и така изглежда практически:
За вас всички упражнения, които ще ви помогнат да запазите мобилността, ще бъдат важни. И разбира се винаги трябва да започнете с леки упражнения и само след това да преминете към по-сложни опции.
И във всеки случай, трябва да се консултирате с лекаря точно там, където имате проблем, тъй като тя може да бъде дори и болки в кръста, и обичайната невралгия, в който Б витамини помагат
Сега има много мехлеми или гелове, които облекчават синдрома на болката и затоплят болезнената област.
Когато знаете точната причина, е по-лесно да предприемете действия.
За да се облекчи настоящата болка в долната част на гърба и да се предотврати последващата болка, всеки ден трябва да спазвате някои признати правила:
1 – Когато отидете, не поставяйте крака си върху цялото краче. Необходимо е да направите това: първо да спуснете крака на петата и след това да го преобърнете в чорап.
2- При пътуване с обществения транспорт избягвайте натоварването на гръбнака и лумбалните мускули от вибрации. В тези моменти коленете трябва да бъдат свързани и да амортизират този процес.
3. Левите и десните ръце трябва да се зареждат много равномерно. Ако носите две торби – не ги носете в едната ръка.
4- Когато тренирате – направете го докато седите и държите гърба право. Всички останали положения са доста опасни за пациента.
5 – Когато измивате пода – направете го само с моп!
6- Не правете остри завои и завъртания около собствената си ос.
7- С дискомфорт точно там, но нежно да промените позицията.
Всички тези правила не са болкоуспокояващи, разбира се. Това не е аналгин. Но ако не забравите за тях, тогава кръста ви ще почива и болката (съответно) ще намалее.
Коляното-лакътна поза ще ви помогне. Болката няма да изчезне, но ще бъде много по-лесно. Направете това: постави акцент върху лактите и коленете, гърба или vygnete Вон, тъй като ще бъде по-удобно и да се чувстват, че приятен. Това струва 10-15 минути. Колкото по-често ставате, толкова по-често повдигате товара от гръбнака. Болката отслабва, но няма да изчезне. Но е по-добре да отидете при доктора. Не понасят болката, тъй като сигналите за болка за нас, че нещо в тялото ни не е в ред, че е необходимо да минат на преглед и лечение, а след това болката може да си отиде завинаги. Не се самолекувайте, за да може да влошите положението.
Добавяне към избраната връзка
При остеохондроза се препоръчва разтоварване на гръбначния стълб. Т.е. когато е възможно, правете това упражнение всеки час. Легнете на твърда повърхност на гърба си. Наведете коленете си. Петите се движат в задните части. Не толкова, колкото е възможно, но и удобно. Малко извита в долната част на гърба и лежи свободно за 5-10 минути. В това положение натискът върху прешлените намалява. Но, за съжаление, не е реалистично да го изпълняваме всеки час. Но го направете, когато се получи. Злоупотребата не води до това упражнение, но, разбира се, трябва да видите лекар.
Добавяне към избраната връзка
Има добри инжекции на Actovegin и Xefokam, те са много по-прилични, но ефектът е много осезаем.
Ако не всичко е започнало, тогава помогнете на Movalis, понякога един изстрел понякога три. По-евтино от посоченото по-горе.
Ако мускулите са захванати, т.е. три пъти, след това апликаторът на Кузнецов, упражнения и отново инжекции.
Инжекциите са необходими за премахване на отока в тъканите на гръбначния стълб и за отстраняване на възпалението.
Ако гърбът просто боли, а след това отново инжекции и отново упражнения.
И мехлемите могат и не купуват, повечето от които са загуба на пари.
Аз също имам болки в гърба. Боли ме от претоварвания (наскоро просто копаеш в дача на приятел) или ако съм охладил гърба ми (например, в чернова). Ето моите методи:
- Винаги имам един уютен топъл колан у дома, който ми помага най-добре. Достатъчно е да го носите по време на сън или през деня през целия ден и да не го наранявате.
- Подгрявайте талията по всякакъв начин, например, обвийте с пера шал. Друго пътуване в банята.
- Сменете с затоплящ мехлем, например, фенгалг.
Е, това е така.
Добавяне към избраната връзка
Ако това са само прояви на остеохондроза, можете да облекчите болката с упражнения, но ако болката е резултат от възпаление на бъбреците. панкреас или други причини – тогава ви е необходима консултация с лекар (имам набор от упражнения, ако е необходимо – в ПМ).
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
