Как да се лекува артроза на коляното и тазобедрените стави?

Спомням си как преди една година записах плановете си да създам програма за възстановителни упражнения за такъв проблем като артрозата на ставите и коленните стави. Много от моите абонати и клиенти ме попитаха за това.

Този проблем стана особено спешен, когато стартира Видео курс за възстановяване на лумбалната част на гръбначния стълб. Много упражнения в него трябва да се извършват на всички четири. Тези клиенти, които имат проблеми с коляното и тазобедрените стави ми написаха, че не могат да ги изпълнят.

Да, в такава ситуация е наистина важно да се възстановят и подредени ставите. И още повече, че за тези хора, които имат лекарите определят коксартроза (хип артрози) и / или на гонартроза (артроза на коляното).

Ето защо, от днес реших да заеме този въпрос гъсто!

Особено като се има предвид, че проблемът с артрозата (остеоартрит) е тясно свързан с лумбалния гръбначен стълб.

Как? Виж:

Когато коляното боли при ходене, човек неволно започва да пощади крака си и да носи повече тегло на здраво тяло. По това време има ужасно асиметрично натоварване на тазовата кост и лумбалния гръбнак.

Такава ситуация рано или късно води до изкривяване на гръбначния стълб и до по-нататъшно развитие на остеохондроза. Да не говорим за разочароващото състояние, което постепенно се развива в самата колянна става.

Така че, ако вече имате артроза, не можете просто да го оставите така. Необходимо е да се лекува недвусмислено, в противен случай само ще се влоши, както за ставите, така и за гръбначния стълб!

Така че нека да се справим с артрозата заедно!

Как се развива ставната артроза?

В действителност, съвместно артрози – е една и съща щета хрущяли, както и поражението на гръбначния диск в гръбначния стълб в остеохондроза. Хрущялът започва да „изчезва“, намалява. Появяват се пукнатини, влагата се губи. Подобни процеси, нали?

Но в ставите има също и ставни капсули, ставна кухина с флуид за смазване на ставата по време на движенията.

Следователно, за разлика от остеохондроза, с артритни стави започват да страдат и всички меки тъкани (лигаменти, съвместно капсула, мембрана), и започва да се намали образуването на смазването на ставите – синовиалната течност.

Но този процес не завършва с артроза. Всяко съединение е заобиколено от мускули, които нормално трябва да стабилизират ставата.

Това означава, че те трябва да държат ставата в правилната позиция с каквито и да било движения и да извадят част от товара от ставите до себе си.

Ако мускулите са слаби стави или те са неравномерно развита по различни причини (плоски стъпала, долната част на гърба проблеми, коляното валгус позиция, мускулни спазми, пасивен начин на живот, липса на адекватна физическа активност), ставите получите повече стрес на себе си, отколкото трябва.

В резултат на това започва дегенерирането на ставния хрущял, втвърдяване на ставните връзки, стареене на ставите, намаляване на възпалението на ставните мембрани и др.

След това се развиват следните симптоми:

• „Започващи болки“ – когато болката се появява само в началото на движението, тъй като всички връзки и меките тъкани на ставата са подути, неактивни. Мускулите не са готови за активна работа, защото просто не са свикнали с това. В резултат на това с появата на движение, се появяват дискомфорт и болка. След това постепенно преминава, тъй като мускулите се затоплят, загряват, връзките също свикват на движението.
• Повишена болка при ходене, възходящ или низходящ по стълбите и извършване на друга физическа работа се дължи на факта, че фугите вече не могат да изпълняват своята функция, мускулите не могат да помогнат, защото те не работят правилно и не стабилизира ставите
• Ограничаване на движенията, хрускане в ставите поради нарушаване на връзките, увреждане на хрущяла и липса на вътресъдов флуид

И всичко би било нищо, ако този процес не беше хроничен. И това означава, че никога не спира. Той се развива постепенно – нараняванията на хрущяла се увеличават, образуването на течността на ставите се забавя. Мускулите, които са длъжни да поддържат тези стави, колко слаби са, остават така.

В резултат на това се образува необратимо увреждане на хрущяла, което води до ендопротезиране в последните етапи.

Каква е тактиката на действията за артроза на колянните и тазобедрените стави?

Най-тъжното е, че не всички лекари съветват активно да поемат здравето на ставите възможно най-бързо. И да вземе активна позиция, и да не разчитат на лекарства или мехлеми. По мое мнение, както в случая с остеохондрозата, те са безполезни.

Докато ставите имат стабилна стабилизация, надеждна защита и достатъчно количество вътреставни течности, те ще се разрушат още повече, независимо колко килограма мехлем прекарвате върху тях.

И всички изброени по-горе могат да дават само мускулите, които са отговорни за работата на тези стави.

И тук основният проблем започва!

Когато разгледах задълбочено тази тема, реших да потърся в Интернет и какви упражнения за възстановяване на ставите се препоръчват от определени хора.

И бях изумен колко неверни упражнения намерих!

В погрешна последователност, в грешни начални позиции, а също и изпълнени упражнения, които са твърде стресиращи за ставите с артроза.

Това е някакъв кошмар!

Лично това допълнително ме стимулира да развивам програмата си по-бързо, което би било безопасно, тъй като подходът към съвместното ремонт трябва да трепери. И това означава, че упражненията трябва да се разделят на етапи. От разтоварването на ставите и тяхното незабавно укрепване.

Никой не прави това в своите препоръки и не показва как да се справи правилно.

Така че сега създадох собствена авторска програма за възстановяване на ставите и коленните стави, която е разделена на три етапа, наречени „Артроза-Не“.

Всеки етап има свои специфични цели, използва своите упражнения в строга последователност и всеки етап носи своите резултати.

Щракнете тук, за да прочетете повече с тази програма

Послепис Ако имате приятели, роднини или познати, които имат артроза на коляното или тазобедрените стави, не забравяйте да споделите с тях връзка към тази програма.

Сигурен съм, че те ще ви бъдат много благодарни!

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---