Как да се правят упражнения за сколиоза и какви упражнения да се изпълняват

Една от основните точки на сложното лечение на мускулно-скелетната система е зареждането на гърба. Тя ви позволява да подобрите тонуса на тези мускули, които спомагат за запазването на гръбначния стълб.

Някои пациенти, с намаление на синдрома на болката, безотговорно се доближават до сцената, просто го игнорират. Въпреки това, зареждането със сколиоза е незаменима като превантивно и антирепорзационно лекарство.

Как да направя упражненията правилно?

Ежедневното упражнение в случай на сколиоза ви позволява да възстановите функциите на гръбначния стълб, за да тонирате гърба мускулите. Терапевтичната гимнастика се избира индивидуално според възрастта на пациента, степента на патологичния процес, които имат съпътстващи заболявания.

Професиите в басейна са много ефективни за лечение и профилактика на сколиозата при деца

Основните правила на упражненията:

1. Най-доброто място за класове е басейнът. Във водата гръбнакът е равномерно отпуснат. И в случай на умора можете просто да „легнете на водата“. Това ще помогне да се отпуснете цялото тяло, включително мускулно-скелетната система.
2. Тези спортове, при които гръбнакът е натоварен несиметрично, се изключват (например тенис, боулинг и т.н.). Артистичната и спортната гимнастика също са забранени, тъй като прешлените, които са прекалено гъвкави при сколиоза, изпитват прекалено голям допълнителен стрес.
3. Таксите за сколиоза например 1 и 3 градуса задължително се различават, което се дължи на мащаба на засегнатата област и усилието, което трябва да се приложи за отстраняване на дефекта.
4. Ако се диагностицира сколиозата в началния етап (степен 1), важно е да се спазва принципът на симетрия. Сколиозата с 2 и 3 градуса взема предвид вдлъбнатата страна.
5. Извършвайте упражнения с ръка / крак, срещуположната страна на сколиотичната издатина. Например, ако се появи локална торакална сколиоза, упражненията се извършват с дясната ръка, а лявата – фиксирана.

Турникетът и шведската стена са черупки, които са много „популярни“ при пациенти с болки в гърба. Но те са „противопоказание“, ако има бързо развиваща се започната сколиоза.

Как да изберем правилните упражнения

Терапевтичната гимнастика се предписва от лекар. В този случай набор от упражнения, необходими за укрепване на мускулите на гърба в сколиозата, избира специалист LFK. Състоянието на пациента, възрастовите характеристики на организма, степента на мобилност на гръбначния стълб се вземат под внимание. Първите няколко сесии, за да се научите как да правите всичко правилно, пациентът упражнява упражнения с инструктора. Тогава можете да го направите сами, у дома.

Упражнения в кривината на гръбначния стълб

1. Пациентът лежи на твърда повърхност, обърнат нагоре. Ръце на гърба на главата. Ние вдишваме и максимално изправяме лактите отстрани. При издишване заемаме първоначалната позиция. Упражнението е направено 4 пъти.
2. Поставете върху плоска повърхност с лицевата страна надолу. Вдишвайте и постепенно повдигнете горната част на багажника. Максимално отклонение на гръдния кош. При издишване намаляваме торса. Повторете 4 пъти.
3. Ние лежехме на гърба. Издишваме, огъваме коленете си. Постепенно ги доближавайте до стомаха. Ние вдишваме и изправяме краката си. Броят на повторенията е пет.
4. Заставайки на четири крака, вдишваме дълбоко. В същото време, левият крак се отстранява отляво, дясната ръка отдясно. При издишване поемаме първоначалната позиция. След това смените ръката и крака. Упражнение, което по принцип повтаряме 8 пъти.

За деца натоварването със сколиоза на гръбначния стълб е задължителен компонент (ако не и основен) на лечението. В същото време няма да отнеме много време, но резултатът няма да трае дълго.

Принципи на таксуването

При сколиозата, всякакви упражнения са предназначени за подобряване на мускулния тонус и кръвния поток, нормализират мобилността на гръбначния стълб и работата на органите и системите.

За да постигнете най-положителен ефект, трябва да следвате следните препоръки:

• Извършвайте непрекъснато необходимите упражнения, което ще ви позволи бързо да коригирате ортопедичния дефект, както и да възстановите дишането, кръвоснабдяването, да нормализирате функционирането на храносмилателния тракт.
• Следвайте точните инструкции на специалиста и също така редовно да се проверява за оценка на ефективността на лечението и при необходимост да го коригирате.
• При извършване на упражнения движенията насочени надолу се извършват при издишване, нагоре – при вдишване.
• Ако при упражнението се появят болезнени усещания, то трябва да бъде заменено с друго.

Когато схолиозата е важна във времето, за да се разпознае болестта. В началните етапи на патологията гимнастиката е в основата на лечението. Специалните упражнения ви позволяват да се отървете от болестта без лекарства и операции.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---