Как да се справим с напречна плоска стъпка

Едно напречно разпространяващо се стъпало или деформация на валгус е много често срещана патология сред жените след 35 години. Съществува и напречна плоска стъпка при мъжете и децата, но много по-рядко. Това се дължи на факта, че напречната дъга на крака може да изчезне, поради увеличеното напрежение на предната част и пръстите. Това често се случва при възрастни, когато носят обувки с висок ток. Деформация на крака на това място също може да доведе до излишно тегло, дълго време на едно място, травма на крака или някои болести.

Малко хора, страдащи от тази деформация, знаят, че лечението на напречните плоски стъпала само с помощта на лекарства или народни средства е неефективно. Въпреки че многобройни прегледи на съвременните лекарства, предназначени да премахнат „кокалестата“ на крака, те отбелязват, че значително подобряват състоянието и облекчават болката. Но тъй като причината за деформация е слабостта на мускулите и връзките, както и изместването на костите от нормалното им положение, е по-добре да се използват други методи, за да се отървем от патологията.

Характеристики на обработката на напречните плоски стъбла

Правилната напречна деформация на крака е напълно невъзможна, но е напълно реалистично да спрем развитието му. За да направите това, трябва да определите своевременно, че болката в краката и промяната в походката се случват точно поради плоските крака.

За да направите това, трябва да се консултирате с лекар. Само специалистът може да избере правилното лечение, в зависимост от степента на плоската стъпка. Тя може да бъде консервативна, включително няколко метода на въздействие върху стъпалото или оперативна. Хирургическата корекция на деформацията се прилага при 2 и 3 градуса плоска стъпка.

Консервативното лечение на плоски крака при възрастни е ефективно само в началните стадии на развитие на болестта, но за това тя трябва да е сложна. Неговите задачи са облекчаване на болката и възпалението, забавяне на процесите на деформация, нормализиране работата на мускулно-скелетната система. Ето защо, при избора на терапия, първо трябва да определите степента на плоска стъпка, характеристиките на деформация на крака. Най-често срещаните методи са:

• Най-ефективните специални стелки за напречни плоски или вътрешни гарнитури;
• е необходимо да се ограничи натоварването върху крака, например, за да се избегне увеличаване на теглото или продължително стоене;
• важно е да изберете правилните обувки, да избегнете стеснени носове и високи токчета, може би по препоръка на лекар, по-добре е да изберете ортопедични обувки;
• редовен масаж;
• лечебна гимнастика;
• в случаи на тежко възпаление и болка, лекарствата се използват под формата на таблетки или мехлеми;
• физиотерапевтични методи;
• Бани за крака или други народни методи също са ефективни.

Физиотерапията е един от най-ефективните методи за лечение на плоски крака

Терапевтично физическо обучение

Най-ефективният начин за коригиране на деформацията на крака е терапевтичната гимнастика. Специални упражнения засягат самата причина за плоските крака – отслабени мускули и връзки. За да поставите метатарската кост на място и да фиксирате първия пръст в правилната позиция, трябва да укрепите лигаментите, които ще го държат.

Сложността на използването на тренировъчна терапия за напречни плоски крака е, че на това място има много малко мускули, които могат да бъдат засегнати. Следователно, гимнастиката е ефективна само в началните етапи на заболяването. Има упражнения, които помагат за забавянето на деформацията при 1 степен на напречна плоска стъпка.

Кой от тях е най-добре да избере, е най-добре да бъде посъветван от лекар, защото всеки човек развива болестта по различни начини. Специалистът ще избере набор от упражнения, които ще помогнат да се спре растежа на „камъка“. Такава гимнастика трябва да се извършва ежедневно, не по-малко от 15-20 минути. Някои упражнения са желателно да се извършват няколко пъти на ден. Те са прости и можете да ги направите не само у дома, но и на работното място, ако можете да свалите обувките си.

1. Ефективен с плоски крака, които вървят отвън на крака. Пръстите трябва да бъдат огънати. Тогава малко като върха на пръстите.
2. Повечето упражнения с напречни плоски крачета се провеждат на стол. Трябва да изстискате пръстите си няколко пъти. След това извършете въртенето на краката, като ги завъртите.
3. За да укрепите мускулите, свързани с първия пръст, това упражнение е полезно: да свържете краката, да ги издърпате пред себе си. За да огънете левия крак, за да получите предната му част под дясната. Повтаря се с другото стъпало е същото.
4. Полезно е да вдигнете топката, различни малки предмети – писалки, батерии. Можете да се опитате да разрушите нозете си в бучка, разположена на вестника. Или да се смачка, а след това да изглади парче плат.
5. Захващайте пръстите си с молив и се опитайте да изготвите върху листа хартия някои фигури, букви.

Масажът на краката може да се извърши сам, няколко пъти на ден, след това ще има по-голям ефект

Масаж за лечение на напречни плоски крака

Този метод не само помага за облекчаване на болки и мускулни спазми. Масажът укрепва връзките и също така помага да се възстановят костите в нормалното им положение. Този метод е задължително включен в комплексното лечение на валгусната деформация на крака. Особено е ефективна при 1 степен на плоска стъпка, но в по-късните етапи на развитие на болестта също е предписана.

Масажът включва техники като триене и месене на крака, пробиване на подметката. В допълнение, ефективен ефект върху долната част на гърба, бедрата и долните крака. Подобрява кръвообращението, облекчава отока и умората.

Ефективният масаж с напречни плоски крачета може да се извършва самостоятелно у дома. По този начин те засягат краката. Трябва да ги разтриете, да месите всички мускули, да преместите пръстите си, да месите плантарната част. За самостоятелно масаж можете да използвате специални ортопедични масажни постелки или различни масажисти на иглата. Полезно е да се търкаляте върху подвижния щифт на пода, бутилката, да вървите по камъчетата.

Различните междумерни разделители, облицовки и ортопедични стелки помагат да се забави деформацията и да се върне спирането на нейната функция

Ортопедични устройства за лечение на плоски крака

Обувки – това е, което най-често допринася за развитието на плоски крака. Ето защо, хората, които вече са започнали деформация на крака, е необходимо да се подхожда внимателно към своя избор. Ортопедичните обувки са в състояние не само да компенсират загубените функции на крака, но и да облекчат болката, да намалят умората на краката. Тя трябва да бъде направена от естествена кожа на индивидуални размери. Ако деформацията все още не е силна и ортопедичните обувки не се изискват, лекарят ще ви посъветва кой е най-добре да изберете:

• Опитайте по-добре в края на деня, когато краят става по-голям;
• Петата не трябва да е по-голяма от 4 см;
• избягвайте тесни, заострени носове;
• опитайте се да изберете обувки от меки материали;
• Желателно е табанът да е стъпало;
• тя трябва да бъде свободна – в носа се нуждаете от запас от най-малко 1 см.

Представени са специални ортопедични стелки, които, с напречни плоски крачета, са много ефективни. Те помагат да се намали тежестта върху пръстите, да се подобрят омекотяващите свойства на крака, да се подобри кръвообращението. Но за да може този инструмент да работи, е необходимо да изберете подложките поотделно по препоръка на ортопеда. В края на краищата, ако не е правилно да използвате ортопедични уреди, те могат само да навредят.

Правилно подбраните обувки са един от методите за третиране на напречните плоски стъпала

Освен стелки с напречни плоски крачета, се използват различни опори за арка, вложки, междузвукови разделители. Те могат да се носят с обикновени обувки, главното е, че е удобно и няма висока пета. Различни ролки и меки подложки се поставят в обувките под положението на конете. Това ще предотврати появата на нови болки и ще омекоти болката. Стелките и стелката намаляват натоварването на крака и поддържат своето дъно. Все още има широки стелки под формата на еластични ленти, които помагат да се фиксира пръстът и да се спре деформацията му. Но те се препоръчват да носят не повече от 2 часа на ден.

Народно лечение на деформация на валгус

Въпреки наскоро разпространеното мнение, че е възможно да се отървете от „ossicles“ с различни мехлеми и компреси, тези средства само облекчават болката. Тъй като напречната плоска стъпало се появява с отслабването на мускулите и лигаментите, не е възможно да се коригира деформацията само с такива методи. Но народните средства са ефективни като спомагателно лечение. Те помагат за намаляване на болката, премахване на подуване и възпаление.

Най-добрите са горещите вани за крака – 40-50 градуса. Най-често те се правят с морска сол, тъй като подобен състав ефективно премахва отока. Но ваните с отвара от лайка, градински чай, лайм с етерично масло от лавандула или роза също са полезни. Поддържайте краката във водата 15-20 минути, а преди това е необходимо да направите масаж на краката.

Понякога се препоръчва за смазване на костите с разтвор на йод тинктура от глухарче цветя на йод, оцет, горчица мехлем и концентрати или компреси на прополис. Но всички народни методи трябва да се използват предпазливо и само в допълнение към терапията, предписана от лекаря.

Прочетете още:

Причини и предотвратяване на плоски крака

Какво да направите, ако детето има плосък крак

Други лечения

За облекчаване на болката, подуване и възпаление при усложненията на валгусните деформации на краката често се предписват лекарства и физиотерапевтични процедури. Нестероидните противовъзпалителни средства, базирани на диклофенак, индометацин или ибупрофен, могат да се прилагат орално или външно. Прилагането на кал, терапията с парафин, акупунктурата, магнитната терапия, лекарствената електрофореза и други процедури също са ефективни.

Най-лесният начин да се отървете от напречните плоски стъпала, ако използвате комплексното лечение, предписано от Вашия лекар

Работа с напречна плоска стъпка

По принцип тази болест се лекува с консервативни методи. Но ако това не стане, болката в краката се влошава и деформацията продължава да расте, е необходима операция. Това се прави с напречна плоска стъпка 2 или 3 градуса.

Съвременните методи за хирургично лечение не само спират прогресирането на заболяването, но и напълно коригират формата на стъпалото. Основната цел на тази операция – да се върне на способността на пациента да се комфортно peredvigatsya.Krome че отстранява костен хрущял растеж в подножието, известен като „кост“. Това връща крака на привлекателен вид.

Но въпреки факта, че хирургичното лечение на плоските стъпала е толкова ефективно, малко хора се решават за това. Те се спират от високата цена на операцията, дълъг период на възстановяване и рехабилитация.

Сега, на различни операции за коригиране на напречен свод на деформацията на крак. Това може да се намали кабели базови метатарзални кости, плоча предната част на стъпалото, определящи напречна арка използване на апарата Ilizarov, процесирани главите на метатарзалните кости, ставния пластмаса. Schede счита за най-ефективното действие. Смисълът й е да се премахнат костите натрупване на ставата на палеца, при което костите на метатарзална е фиксиран в положение със специален лента.

Хирургическата интервенция сега се счита за единственият начин за пълно излекуване на напречната плоска стъпало. Ако операцията се извършва правилно и се спазват препоръките на лекаря, няма да има повторение на заболяването.

Отнасяйте се до напречната плоска стъпка, която трябва да започне възможно най-рано. Такава деформация не може да бъде напълно коригирана, но е възможно значително да се подобри формата на крака, да се възстанови свободата на движение и да се облекчи болката, когато се изпълняват всички препоръки на лекаря.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---