Какъв вид спорт можете да направите с остеохондрозата и как е противопоказан?
В този Видеоклип ще научите какво можете да направите и какво трябва да избягвате при остеохондроза на гръбначния стълб?
Обобщение на текстовото Видео:
Имате по-малко ограничения, отколкото изглежда!
- Що се отнася до спорта и физическата активност – всичко ще зависи от пренебрегването на остеохондрозата и от наличните симптоми.
- Всички ограничения са временни. Ако например искате да бягате, не е необходимо да поставяте кръст върху него, след възстановяването ще е възможно да се възобновите курсовете.
Какво трябва да избягвам, ако имате остеохондроза и все още не сте се възстановили:
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
- Сблъсъци в гръбначния стълб – бягане, скачане, стъпало аеробика; спортни игри – футбол, баскетбол (за намаляване на риска от нарушения на нервите и риска от развитие на мускулен спазъм).
- Движение с голяма амплитуда в гръбнака – разширение, наклон напред и настрани (ритмична гимнастика).
- При обостряне на цервикалната остеохондроза, бойните изкуства и бокса (така че да няма сблъсъци).
Всичко това не може да се направи само с обостряне. Ако възстановите, подсилите мускулите, тогава ще станете по-здравословен и по-траен човек. И с течение на времето можете да продължите да практикувате любимите си спортове.
Какво е възможно при остеохондроза без обостряне?
Ако незначителна болка и изтръпване нарушават, тогава какво можете да направите в този случай:
- плуване;
- фитнес (укрепване на мускулите на гърба, упражнения за разтоварване с леки тежести);
- велосипед, ски, кънки, скандинавско ходене;
- групови програми (пилатес, йога, стречинг);
- класове на неравномерните барове;
- начало сила обучение за укрепване на мускулите на цялото тяло.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
