Wrist Exerciser: как да изберете къде да купите, разходите и отзивите

Шията е незаслужено лишена от внимание от фитнес ентусиасти или просто от здравословен начин на живот. На пазара няма много устройства, които да позволят на шийката на гръбначния стълб да работи. Човешката шийка се състои от седем прешлени и доста голям брой мускули. Благодарение на изключителната си гъвкавост, цервикалната част е доста нестабилна, което увеличава риска от нараняване. Симулаторът на врата ще ви помогне да укрепите проблемните области. Основното нещо е да изберете правилния модел.

Трябва ли да обучавам врата си?

Мнозина погрешно вярват, че единствената цел на врата е да „носят“ главата. Всъщност горната част на гръбначния стълб е малко приспособена към тежки товари. Но пренебрегвайте специфичното обучение не си заслужава.

Един добър симулатор за врата ще ви помогне:

• укрепване на горната част на гръбнака (което ще предотврати развитието на болка);
• развива добра поза;
• предотвратяване на наранявания;
• за формиране на мускулен корсет.

Препоръчва се да се използва симулатор на шията за спортисти, особено професионални борци. Всички устройства могат условно да бъдат разделени на професионални (за фитнес зали, здравни центрове) и тези, които могат да се използват у дома.

Симулаторната превръзка за затягане на контура на лицето и шията

Тези, които не искат да „изпомпват“ мускулите на врата, а просто искат да укрепят контурите на лицето, се препоръчва да закупите маска за превръзка. Тъй като този симулатор за мускулите на лицето и шията струва само 600-700 рубли, тогава всички ще могат да го опитат сами. Симулаторът е маска от еластичен материал (често неопрен) и се нарича превръзка за превръзка.

За да затегнете овалното лице, е необходимо да затегнете превръзката в задната част на главата и да носите най-малко 30-40 минути на ден, например докато правите домакинска работа или гледате телевизия. Прегледите на симулатора за шията и брадичката показват, че в рамките на един месец контурът на лицето е много подобрен, а дори и тъмните бузи. Можете да си купите превръзка във всеки магазин на японски козметични продукти. Ако искате да опитате на корсет на лице в Москва, можете да отидете в „Native“ пране магазин, който се намира в BC „Сатурн“ в метростанция Vodniy Stadion, ул. Авангард, 3.

Звездна линия за брадичката и шията

За онези, които страдат от втората брадичка, се препоръчва машината за врата с по-тънка врата. Производителите обещават да решат проблеми без пластична хирургия. Достатъчно е да се правят упражнения само 2-3 минути на ден!

Устройството се състои от тръба с поставка за брадичката и опора в гръдния кош, както и три пружини с различна степен на еластичност (за регулиране на товара). Висококачественият Slimmer се задвижва от съпротивителна сила, така че не е нужно допълнително да купувате батерии или постоянно да зареждате устройството.

За да започнете обучението, трябва да прикрепите основата на устройството към нивото на ключиците и да поставите горната възглавница директно под брадичката. След това опитайте да спуснете главата си. Поради факта, че пружината ще бъде компресирана, ще се появи усещане за съпротива. По този начин мускулите на шията ще се опънат и в крайна сметка ще се укрепят.

Интересно е да знаете! Подобен симулатор за врата е тестван и одобрен от физиотерапевтите. Доказано е, че използването на Neckline Slimmer увеличава тона на малките мускули на горния гръбнак, укрепва брадичката.

Въпреки това, трябва да се подготвите за факта, че ако кожата е много набръчкана и отпусната, тогава първите резултати ще трябва да чакат няколко месеца.

Покупка деколте-тънък в Москва може да бъде в магазините Top Shop, единият от които се намира в търговски център „Мегаполис“ на Ave. Андропов, г. 8. Прогнозната цена симулатор 700-800 рубли.

Гумен симулатор-разширител

Латексови ленти или дълъг експандер могат да бъдат използвани за ежедневни физически упражнения, насочени към укрепване на врата. Най-евтиното нещо да купите гумени ленти с различна степен на съпротива. Thera-Band е най-популярната марка.

Лентите са евтини (650-900 рубли), удобно е да ги вземете в залата или да учите у дома. Разширителят на симулатора с бримки по краищата ще струва малко по-скъпо (1200-1500 рубли), но е много по-удобно да го използвате. За да изработите цервикалния участък, трябва да фиксирате контурите на експандера върху краката и да поставите еластичната лента около врата си.

Гърбът трябва да бъде огънат под ъгъл от 90 °. След това опитайте да изправите тялото бавно. Вратът ще почувства силен натиск и дори най-малките мускули ще се втвърдят.

Можете да опитате да закупите латексови машини за мускулите на врата в официален магазин Thera-Band, в търговски център „Шелково“, разположен на адрес: Schelkovskoye shosse, 100.

Устройство за трениране на врата

Професионалните спортисти извършват укрепващи упражнения с помощта на теглилки, които са прикрепени към специални колани. Шийката Exerciser „Седалка“ е съставена от кожа или синтетични ленти, пришити във формата на корсет за главата и закрепени метални вериги (които са определени и претегляне). Цените на коланите могат да започнат от 1000 рубли. Но ако са планирани сериозни натоварвания и ежедневни дейности, по-добре е да закупите симулатор за качество, изработен от естествена кожа с подплата от сует.

Нитовете и веригите на луксозните модели са изработени от неръждаема стомана, което позволява добавяне на тегла до 15 килограма! Цената на тези колани може да достигне 4000 рубли. Симулаторът ви позволява да подсилите мускулите на гърба, без да повредите междузвездните дискове и нерви.

Работа с колана:

1. Преди да започнете упражнението, трябва да поставите колана на главата си.
2. Огънете така, че ръбът на веригите да докосне масата с товара.
3. Прикрепете товара и бавно изправете багажника.
4. Малко извийте коленете и наклонете тялото напред.
5. Бавно спускайте, а след това постепенно вдигнете главата си.
6. Направете 10-20 повторения.

Важно! За да се сведе до минимум рискът от нараняване, се препоръчва да извършите първите упражнения под наблюдението на инструктора.

Можете да измерите колана в магазина Vivasport, който се намира в SEC „Extreme“ на ул. Smolnaya, 63 (метростанция Rechnoy station).

Професионални симулатори за мускулите на врата

Ако искате сериозно да се справите с укрепването на врата, препоръчително е да помислите за закупуване на стационарен симулатор. Само устройства от производителите на професионално спортно оборудване ще осигурят гарантиран резултат. Най-често срещаният симулатор за мускулите на врата е Hammer Strength PL4W (Четириъгълен). Производителят е световно известната компания Life Fitness.

Симулаторът е направен от твърда колесна стомана и ви позволява да правите упражнения с максимално натоварване на врата без риск от нараняване. Недостатъкът на Four Way Neck е високата цена (150 000 рубли) и обемът. Въпреки това, тези, които създават своя собствена мини зала, си струва да се обърне внимание на този модел. За да се ориентирате по „Четириъгълната врата“, можете да отидете в спортния клуб „VITASPORT“, разположен на ул. Живописно, 21/2. И при придобиването, най-добре е да се свържете с официалния офис на Life Fitness в Москва, на адрес: Ленин Слобода, 19.

Редовните сесии не само ще подобрят контурите на лицето, но и ще предотвратят развитието на хронична болка в областта на шията.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---