Ако получите диагноза преддиабет, това означава, че имате по-високо от нормалното ниво на кръвна захар. Но не е достатъчно висока, за да бъде диагностицирана за диабет. Ако не се лекувате за него, предиабетът може да доведе до диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.

Според Националните здравни институти (NIH), преддиабетът е обратим. Лечението може да включва модификации на начина на живот, като диета и физически упражнения и лекарства. Ако имате преддиабет и не промените начина на живот, бихте могли да развиете диабет тип 2 в рамките на 10 години, според Клиника Майо,

Първата стъпка за управление на преддиабет е разбирането какво означава диагноза преддиабет. Прочетете, за да научите повече за тази диагноза и какво можете да направите.

Други имена

Вашият лекар може да посочи преддиабет като следното:

  • нарушен глюкозен толеранс (IGT), което означава по-висока от нормалната кръвна захар след хранене
  • нарушена глюкоза на гладно (IFG) на гладно, което означава по-висока от нормалната кръвна захар сутрин преди хранене
  • нивото на хемоглобина А1С между 5,7 и 6,4 процента

Преддиабетът няма ясни симптоми. Някои хора могат да изпитат състояния, които са свързани с инсулинова резистентност, като синдром на поликистозни яйчници и акантоза nigricans, което включва развитието на тъмни, плътни и често кадифени петна по кожата. Това обезцветяване обикновено се появява около:

  • лактите
  • колене
  • врат
  • мишниците
  • стави на пръстите

Ако сте диагностицирани с преддиабет, е важно да се консултирате с вашия лекар, ако имате:

  • повишена жажда
  • засилено уриниране, особено през нощта
  • умора
  • замъглено виждане
  • рани или порязвания, които няма да заздравеят

Това са симптоми, характерни за диабет тип 2 и могат да показват, че вашият преддиабет е напреднал до диабет тип 2. Лекарят може да проведе серия тестове, за да потвърди това.

Панкреасът освобождава хормон, наречен инсулин, когато ядете, така че клетките на вашето тяло да могат да поемат захарта от кръвта в клетките за енергия. Ето как инсулинът помага за понижаване на нивото на кръвната захар. В случай на преддиабет, клетките не реагират правилно на инсулин. Това се нарича инсулинова резистентност.

Причините за инсулинова резистентност са неясни. Според Клиника Майо, преддиабетът е силно свързан с факторите на живот и генетиката.

Хората, които са с наднормено тегло и заседнали, са изложени на повишен риск от преддиабет.

Преддиабетът може да се появи при всеки, но някои фактори увеличават шансовете ви. Ако сте на възраст над 45 години или имате индекс на телесна маса (ИТМ) по-висок от 25, Вашият лекар може да поиска да Ви скринира за преддиабет.

Друг рисков фактор е съхранението на повече мазнини около талията от бедрата. Можете да измерите този рисков фактор, като проверите дали талията ви е 40 или повече инча, ако сте мъж и 35 инча или повече, ако сте жена.

Друг рисков фактор за преддиабет е заседналите.

Вашият лекар ще трябва да направи кръвен тест за точна диагноза. Това означава да вземете кръвна проба, която да изпратите в лаборатория.

Резултатите могат да варират в зависимост от вида на теста. Трябва да направите същия тест два пъти, за да потвърдите диагнозата, според NIH, Устройствата, които измерват нивата на глюкоза, като тестът с пръст, не се използват за диагностициране. Вместо това, вашият лекар ще използва един или два от тези тестове:

Тест за хемоглобин А1с

Тестът за хемоглобин А1с, който се нарича още тест А1с или тест за гликозилиран хемоглобин, измерва средното ви ниво на кръвна захар през последните два до три месеца. Този тест не изисква гладуване и може да се направи по всяко време.

Стойност на A1c от 5,7 до 6,4 процента е диагностична за преддиабет. За потвърждаване на резултатите се препоръчва втори тест A1c. Колкото по-висок е A1c, толкова по-голям е рискът преддиабетът ви да премине към диабет тип 2.

Тест за плазмена глюкоза на гладно (FPG)

По време на FPG тест, Вашият лекар ще Ви помоли да постите 8 часа или за една нощ. Преди да ядете, медицински специалист ще вземе кръвна проба за изследване.

Нивото на кръвната захар от 100-125 милиграма на децилитър (mg / dL) показва преддиабет.

Тест за орален толеранс на глюкоза (OGTT)

OGTT също изисква гладуване. Вашият лекар ще провери нивата на кръвната ви захар два пъти, веднъж в началото на срещата и след два часа след като изпиете захарна напитка.

Ако нивото на кръвната захар прочете 140-199 mg / dL след два часа, тогава тестът показва IGT или преддиабет.

Лечението на преддиабет също може да се смята за предотвратяване на диабет тип 2. Ако вашият лекар ви диагностицира с преддиабет, той ще ви препоръча определени промени в начина на живот. Изследване, наречено the Програма за профилактика на диабета показа намаление с приблизително 58 процента при хора, които са били в крак с тези промени в дългосрочен план.

Най-честите начини за управление на преддиабет са:

  • поддържане на диета, богата на фибри
  • спортувайте редовно
  • отслабване
  • приемате лекарства, ако Вашият лекар Ви го е предписал

Някои хора с диабет избират да използват допълващи и алтернативни лекарства (CAM) лечение, за да управляват състоянието си. CAM лечението може да включва прием на добавки, медитация и акупунктура. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете лечение с CAM, защото те могат да взаимодействат с Вашите лекарства.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

много проучвания предполагат, че диета с ниско съдържание на въглехидрати подобрява контрола на кръвната захар, инсулиновата резистентност и теглото. Много хора смятат приемът на въглехидрати от 21-70 грама на ден за диета с ниско съдържание на въглехидрати, но не съществува стандартна дефиниция. Според статията, по-ниските нива на въглехидрати могат да помогнат на тези с диабет тип 2, но повечето данни са от проучвания с кратка продължителност и макар да не се занимава конкретно с преддиабета, може би е справедливо да се приеме, че същото би било вярно за тези с преддиабет.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати може да не се препоръчват на хора с висок холестерол, бъбреци или сърдечни заболявания. Говорете с Вашия лекар, преди да направите големи промени в диетата си.

Ако не получите лечение, предиабетът може да се развие в диабет тип 2 и други състояния, като:

  • сърдечно заболяване
  • удар
  • увреждане на нервите
  • увреждане на бъбреците
  • увреждане на очите

  • увреждане на краката, при което лошият приток на кръв може да доведе до ампутация

  • кожни инфекции
  • проблеми със слуха
  • Болест на Алцхаймер

Добрата новина е, че преддиабетът е обратим с дългосрочни промени в начина на живот.

Имайте още:

  • риба с омега-3 мастни киселини, като сьомга и риба тон
  • зеленчуци
  • плодове
  • храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни

По-малко:

  • повече от 1500 mg натрий на ден
  • алкохол или ограничете до една напитка на ден
  • храни с добавена захар и нездравословни мазнини

Преддиабетът е обратим. Можете да предотвратите или забавите развитието на преддиабет и диабет чрез промени в начина на живот.

Едно проучване показа, че 5 до 7 процента загуба на тегло значително намалява риска от диабет, според NIH, Тези, които са участвали в изследването, спазват диета с ниско съдържание на мазнини и се упражняват в продължение на 30 минути пет пъти седмично.

Здравословният начин на живот включва следното:

Хранене правилно

Храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, ще ви помогнат да постигнете здравните си цели. Според Клиника Майо, диетата в средиземноморски стил следва тези принципи.

Упражняване повече

Можете да намалите риска от диабет, като редовно сте активни. Препоръчват се тридесет минути от всяка дейност, която повишава сърдечния ритъм до целевата ви честота, като например ходене през повечето дни от седмицата.

Начините за включване на физическата активност в ежедневния ви график включват:

  • каране на колело до работа
  • ходене, вместо да се вози на автобус или шофиране
  • ходене на фитнес
  • участие в развлекателни спортове с екип

Трийсет минути упражнения на ден и 5 до 10 процента загуба на тегло намаляват риска от прогресия на диабет тип 2 с над 58 процента, според Американска асоциация за диабет,