Какво е с херния на гръбначния стълб
Съдържание на страницата
- 1 Хранене с херния на гръбначния стълб
- 2 Защо се нуждаете от диета
- 3 Принципи на храненето
- 4 Препоръчителни продукти
- 5 Примерно меню
- 6 Забранени продукти
- 7 Правилната диета за спинална херния: как да изберем терапевтична диета?
- 8 Съответствие с режима на пиене и отхвърлянето на вредни продукти
- 9 Защо е необходимо да се консумират протеини?
- 10 Какви промени трябва да се направят във вашата диета за заболявания на гръбначните дискове
Хранене с херния на гръбначния стълб
Болестите на гръбначния стълб и по-специално хернизираните междупрешленни дискове изискват интегриран подход към лечението. Особено внимание при това заболяване трябва да се дава на храненето.
Правилно комбинираното хранене с херния на гръбначния стълб ще осигури приема на вещества, които допринасят за възстановяването на хрущялните тъкани, и ще предотврати по-нататъшното развитие на заболяването.
Защо се нуждаете от диета
Смяната на диетата може да предотврати появата на болка в лумбалните и други части на гръбначния стълб поради отлагането на соли или намаляването на дебелината на хрущялните дискове. В допълнение, правилното хранене ще насърчи ускореното възстановяване на нервните влакна и кръвоносните съдове, намиращи се в тази част на гръбнака, където се развива патологичният процес. В резултат на това ще се подобри кръвоснабдяването на тъканите, обмяната на газ и доставката на хранителни вещества за тях.
Поради невъзможността да се извършват физически упражнения и да се премине в предишния режим, пациентите могат да започнат да наддават на тегло, което засяга гръбначния стълб. В тази връзка, експертите настояват хората с диагноза междуведомствена херния да преминат към препоръчителната диета. Това ще запази теглото в нормата, ще предотврати прекомерно натоварване и в резултат ще помогне да се избегне влошаването на заболяването.
Принципи на храненето
Подобно на повечето здравословни и превантивни диети, с гръбначен херния, храненето е балансирано меню и строги ограничения за количеството и качеството на някои продукти в него. Следните принципи за здравословно хранене са задължителни за придържането:
- Пълно елиминиране на преяждане или на гладно въглехидрати, допринасящи за увеличаване на теглото. Това ограничение ще бъде особено полезно за тези, които се нуждаят от загуба на тегло поради наднорменото тегло.
- Обогатяване на диетата с продукти, богати на минерали и колагени, които ще помогнат за възстановяване на хрущяла на междузобедния диск на лумбалния, гръдния и цервикалния гръбнак.
- Необходимо е да се включи в храната витамини, които насърчават по-пълното асимилиране на минерални вещества, както и възстановяването на нервните влакна.
За разлика от други диети, храненето с херния на гръбначния стълб не съдържа строги ограничения за сладки и месни ястия, които не могат да се кажат за пушени храни и кисели краставички. По принцип тази диета е по-лесна за поносимост от пациенти, които са свикнали да не се въздържат от гастрономически наслада за отслабване.
Препоръчителни продукти
Менюто на човек с диагноза херния на лумбалния гръбнак трябва да включва следния списък с продукти:
- Храните, богати на калций, са млечните продукти, особено сирене и извара, карантии от домашни птици, заек и говеждо месо, както и някои сортове зеле.
- Храни, богати на фосфор, са риба, бобови растения, зеленчуци, по-специално маруля и спанак, зеле и сирене.
- Продукти, богати на магнезий – слънчогледови семки, сирена, бобови растения, зеленчуци от спанак.
- Храните, богати на манган, са странични продукти от говеждо, пилешко или заешко месо, птиче месо, жълтък, морски кай или морски водорасли, ядки, включително кестени, картофи.
В допълнение към микроелементи за лумбалния гръбначен стълб в присъствието на херния са полезни и витамини. Списъкът на богатите на тези храни храни включва зеленчуци, плодове и зеленчуци, някои странични продукти, яйца, млечни продукти и зърнени храни. Така че, витамините от група А присъстват в оранжеви и жълти зеленчуци и плодове, в риба и черен дроб. Витамин D се намира в мазна риба, масло и яйчен жълтък. Б витамини – в цитрусови плодове, странични продукти от говеждо или птиче месо, в морски дарове и гъби, сирене и мляко. Витамин С е богат на пресни зеленчуци и плодове.
Примерно меню
Допусканите продукти са достатъчни, за да се направи пълно меню. Те ще помогнат да се поддържа тялото в норма, да се възстановят тъканите на лумбалния гръбнак и нервните влакна.
Можете да се подготвите за закуска:
- варени яйца или под формата на омлет с добавка на мляко;
- каша на мляко;
- мюсли с плодове.
За закуска се препоръчва следното:
- пресни плодове или салати от тях;
- някои ядки и / или сушени плодове;
- сандвич със сирене и чай;
- част от извара без мазнини извара (може да се смесва с плодове).
По време на обяда, като първа чиния, подходяща е зеленчукова супа с месо, бульон, риба или гъби. Вторият може да бъде подготвен:
- Нискомаслено месо, гарнитура – овесена каша или варени зеленчуци;
- морска или речна риба с гарнитура от зеленчуци или зърнени храни;
- Кюфте месо или риба на пържола с гарнитура;
- салати от зеленчуци или морски водорасли, облечени с растително масло.
За вечеря можете да готвите:
- птиче месо;
- риба;
- месо от говеждо месо;
- зеленчуков рагут или с гъби;
- зеленчуци, задушени или изпечени;
- салата от зеленчуци или морски водорасли (ако не се сервира за обяд).
Преди да си легнете, можете да си поръчате закуска с продукти от кисело мляко, пресни плодове или салата от тях, салата от пресни зеленчуци.
Забранени продукти
Когато херния в различни части на гръбначния стълб, и по-специално лумбалните, не се препоръчва да се ядат кисели краставички и пушени храни. Факт е, че високото съдържание на натриев хлорид (маса сол) в тях неизбежно води до образуването на плаки върху сегментите на гръбначния стълб, което може да предизвика обостряне на болката и скованост при движенията. В допълнение, солта оказва негативно влияние върху кръвоносната система и забавя течността на тялото. Това явление води до оток на всички тъкани, включително и на съседните на гръбначния стълб.
Ограничения и подлежащи на животински мазнини: агнешко, говеждо и свинска мас. Те не се препоръчват за готвене. Животински мазнини най-добре се заменят със зеленчуци и дълбоко пържене – на пара, на варене или на печене.
Той допринася за влошаване на хрущялните дискове на гръбначния стълб и алкохола, които в хернията на лумбалния регион трябва да бъдат изключени от храната. Трябва да се отбележи, че съдържащите алкохол продукти са някои лекарства и дори сладкиши.
Лебедев Евгений Иванович
опит в индустрията – повече от 10 години
Правилната диета за спинална херния: как да изберем терапевтична диета?
Вертебралната херния се развива поради метаболитно разстройство и влошаване на храненето на междупрешленните дискове. Ето защо, храненето в хернията на гръбначния стълб е от голямо значение по време на лечението, не по-малко от лекарствената терапия и тренировъчната терапия. Чрез включването на определени храни в менюто си, с изключение на храни, вредни за болестта, можете да помогнете за спирането на патологичния процес в гръбначния стълб и избягване на обостряния. Възможно е да се изяснят общите принципи на диетичната терапия с издатини на междупрешленни дискове.
- Използвайте необходимото количество течност
- Премахнете дразнещите храни от менюто
- Насищане на диетата с витамини
- Обогатете диетата с протеини
- Намалете общия дневен прием на калории при наличие на наднормено тегло.
Съответствие с режима на пиене и отхвърлянето на вредни продукти
Междузвездният диск съдържа голямо количество вода, поради което той запазва обема и еластичността си, изпълнява функцията на амортисьор, благодарение на влагата поддържа нормално вътрешно дисково налягане. Ако пациентът използва недостатъчно количество течност, дисковете „изсъхват“ и губят еластичност. Ето защо, спазването на режима на пиене е едно от основните правила. Смята се, че един ден е достатъчно да се пие 1,5 – 2 литра вода. Трябва да се помни, че има напитки, които имат диуретичен ефект, така че употребата им трябва да бъде ограничена. Те включват кафе, зелен чай с мляко, карамелизирани или ягодови чайове.
Дразнещите продукти са пикантни подправки, подправки, алкохолни напитки, консервирани храни, съдържащи различни добавки, консерванти и оцветители. Те трябва да бъдат изоставени, когато е възможно. Продуктите, съдържащи голям брой животински мазнини, трябва да бъдат ограничени, тъй като тези вещества могат да стимулират възпалителни реакции в тялото. Необходимо е да се откаже от тютюнопушенето, тъй като никотинът има много негативен ефект върху състоянието на междупрешленните дискове, влошавайки кръвообращението в околните тъкани.
Каква роля играят витамините?
Обогатяването на диетата с витамини е необходимо, защото тези вещества са коензими, т.е. стимулират работата на ензимите, участващи в биохимичните реакции. При хиповитаминоза, метаболизмът намалява, хранителността между междинните дискове се влошава и се развиват дистрофичните процеси. Поради това трябва да се внимава диетата Ви да включва всички източници на витамини. Витамин А, който допринася за производството на колаген, който е главната хрущялна тъкан, се открива в говежди черен дроб, черен дроб на треска, бряза, сметана, мляко и моркови. Витамини от група В също така участват в ремонта на съединителната тъкан, така че те ще се окажат полезни в междуведомствената херния. Съдържа такива съставки в грах, елда, лешници, черен дроб, орехи, сладки пиперки, пилешки яйца. Фолиевата киселина, която също играе роля в производството на колагенови влакна, може да се открие в говежди черен дроб или черен дроб на треска, орехи и лешници, извара, овесена каша.
Вие също трябва да ядете храни, които съдържат витамин Е, защото това е антиоксидант и забавя процесите на стареене на междупрешленните дискове. Следователно, дажбата трябва да включва покълнали житни зърна, царевично масло, бобови растения, херинга. Витамин С подобрява циркулацията на кръвта, като нормализира структурата на съдовата стена. Това осигурява кръвообращението на тъканите около междинните стени, така че тяхното хранене се нормализира. Аскорбиновата киселина в големи количества съдържа отвара от сухи бедра, сладки пиперки, портокали, ябълки, морски зърнастец. Стените на капилярите засилват и витамин Р, който съдържа бяло зеле, киселец, цариградско грозде и картофи.
Трябва да се помни, че по време на замръзване, топлинна обработка, светлина и контакт с метал, витамините могат да се разпаднат. Поради това е по-добре да ядете зеленчуци и плодове в сурова форма, да ги нарязвате на големи парчета с керамичен нож и да ги съхранявате в стъклени или пластмасови съдове.
Защо е необходимо да се консумират протеини?
Диетата с херния на гръбначния стълб трябва да е богата на протеини, но това не означава, че те трябва да се използват неконтролируемо. Средно един възрастен има 58 до 100 грама протеин на ден, но за някои болести лекарите препоръчват да ги ограничавате, така че е по-добре да се консултирате с специалист предварително. Колагенът и други протеини са част от междупрешленния диск, което ги прави трайни и еластични. Протеинът също е необходим за укрепване на мускулите, тяхното възстановяване след тренировка за упражнения. Това укрепва мускулния корсет, който освобождава част от товара от гръбначния стълб. Ето защо, непременно в менюто трябва да включва нискомаслено месо от домашни птици, риба, яйца, извара и естествени сирена.
Допълнителна информация за лечението на херния на гръбнака е изложена в това Видео:
Намаляването на съдържанието на калории е задължително
Разбира се, ако имате наднормено тегло, се отървете от него трябва да бъде, тъй като товарът под формата на още един чифт допълнителни килограма за гръбначния стълб и диска не минава, без да остави следа. За да се премахне този проблем и да се намали натиска върху дисковете от наднорменото тегло, трябва да се отървете, но не чрез продължително и болезнено спортно обучение, а чрез нормализиране на храненето. Ежедневната калоричност се изчислява поотделно, според някои формули, в зависимост от възрастта, пола, физическата активност, телесното тегло. Чрез създаването на дефицит на калории дневно, ще започнете да харчите мазнини магазини. Въпреки това, не рязко ограничаване на броя на калориите, тъй като това само ще доведе до забавяне на обмяната на веществата. Практиката показва, че много пациенти са достатъчни, за да се ограничи консумацията на сладки, брашно, майонеза, добавете в менюто повече плодове и зеленчуци, започнете да се храните с накъсана и не се яде в продължение на 4 часа преди лягане, за да започнете бързо изгарят излишните телесни мазнини, освобождавайки по гръбначния стълб от прекомерно натоварване.
Диетата в самата гръбначна херния няма да позволи лечението на болестта. Тя трябва да се разглежда като един от компонентите на сложната терапия. За да бъде терапевтичната диета ефективна, трябва да се придържате към нея постоянно в продължение на няколко месеца. Идеалният вариант е диета, направена от лекар поотделно, като се има предвид наличието на хронични заболявания, възраст, пол и начин на живот на пациента.
Какви промени трябва да се направят във вашата диета за заболявания на гръбначните дискове
Всяко отклонение от нормалното физиологично състояние на дадено лице задължително трябва да се третира по един изчерпателен начин. Неразделна част от сложната терапия е диетата.
Това напълно се отнася за такива заболявания на гръбначния стълб като херния и изпъкналост на междупрешленните дискове.
Характеристики на диетата при болести на гръбначния стълб
Храненето с изпъкналости на гръбначния стълб, както и с междуведомствени хернии, почива на три китове, по-точно преследва три цели:
- нормализиране на теглото на човек;
- доставка на организма с необходимото количество стандартни хранителни вещества;
- доколкото е възможно, да подобри състоянието на костната и хрущялната тъкан.
Нормализирането на теглото означава изхвърляне на излишни килограми. Наднорменото тегло е вредно във всяко състояние, освен това човек със затлъстяване по подразбиране не може да бъде здрав. Затлъстяването включва прекомерно натоварване главно на:
- мускулно-скелетна система;
- сърдечно-съдовата система.
Нарушаването на кръвообращението води до недостатъчно кръвоснабдяване на проблемни области, което влошава тяхното състояние.
И тежестта на тялото, която приема гръбначния стълб, увеличава дегенеративните промени в тъканите. Особено се отнася до лумбосакралния гръбнак.
В мястото на произхода на болестта са разделени на патологии:
С херния и изпъкналости на междузвездни дискове, същността на промените е, че дисковете изпъкват (издуват) от гръбначния стълб.
С издатини, за разлика от херния, се запазва целостта на фибровия пръстен, но структурата му е частично променена. Междузвездният диск е по-тънък, пръстенът губи своята еластичност.
Всичко това води до факта, че човек започва да изпитват болка, интензитетът на които се увеличава с увеличаване на издутини части: издатина в отсъствието на подходящо лечение постепенно се движи в посока на гръбначния херния.
Болезненият синдром достига своя максимален интензитет с големи изпъкналости и в повечето такива случаи е възможно да се говори за подобряване на състоянието на пациента само след отстраняване на хернията.
Основното нещо в храненето
Диетата за остеохондроза и херния на гръбначния стълб трябва да съдържа дневна норма на витамини и микроелементи, която е задължителна за тази възрастова група.
Без тези вещества е невъзможно да се възстанови физиологичното здраве и да се запази нормалното функциониране на тялото като цяло и в частност на мускулно-скелетната система.
В допълнение към витамините и микроелементите е необходимо да се въведат в диетата продукти, които подобряват състоянието на хрущялната тъкан:
- варено месо с хрущял;
- желета, охладители;
- желе (както месо, така и риба);
- желета и други подобни.
Ако храната се коригира след възстановяване на херния, трябва да се вземат предвид всички признаци на постоперативната диета.
Правила за храненето
Диетата с изпъкналост на диска няма фундаментални различия от човешкото хранене с интервертебралната херния, независимо от коя отдела е локализирана патология.
Правилата са следните:
- Не преяждайте;
- приемайте малки хранения поне 4 пъти на ден;
- Не яжте преди да си легнете;
- консумират много вода.
Преяждането е неприемливо, защото вече говорихме за основната цел на диетата – нормализирането на теглото.
Забраната за хранене точно преди лягане е свързана и с борбата с излишните килограми: ако ядем следобед, дори и със заседнала работа, изгаряме калории, консумирани от храната.
Броят на останалите „неизгорени“ калории зависи от калоричното съдържание на храната и физическата активност след хранене.
И храната, която получава в тялото преди да заспя, няма да изгори: в съня на всички процеси в организма забавя, и всички калории безопасно, отложени върху бедрата, корема и бедрата. Носенето на всичко това допълнително тегло ще има гръбначния стълб.
Ето защо е по-добре да ядете за последен път около четири часа преди лягане. Но ако гладните угризения са просто недопустими, по-добре е да си позволите чаша нискомаслена кефир или ябълка, отколкото да хвърляте в леглото и да мислите за храна.
Същото важи и за сладкото и брашното. Разбира се, тази храна полезна при гръбначните патологии едва ли може да се нарече, но това, че подобрява настроението, а в неговото отсъствие може да започне сериозна депресия, особено ако пациентът има сладък зъб.
Така че понякога можете да се отдадете на себе си, но не става въпрос за парчета сладкиши и дори за сладкиши. За да заспите с добро настроение, например, можете да ядете парче шоколадови барове (въпреки че е по-добре, разбира се, чай или топло мляко с мед).
И че настроението и денят бяха добри, за закуска или средно сутрешна закуска се допуска сладък кок или чифт бисквитки.
Храненето с изпъкналост на гръбначния диск трябва да вземе предвид такава особеност на междузобедните дискове, тъй като липсата на съдове в тях.
Те нямат „местно“ кръвоснабдяване, те се хранят с полезни вещества, които „смучат“ от близките прешлени.
Такава абсорбция се нарича дифузия. Всяка патология на прешлените автоматично влошава храненето на междузвездните дискове.
Ето защо принципите в този случай са:
- обогатяване на диетата с продукти, които възстановяват или поддържат нормалната структура на междупрешленните дискове;
- консумация на достатъчно количество течност за поддържане на водния баланс.
Много полезна за изпъкнали и херни рибни ястия със салати от пресни зеленчуци, пресни плодове. Те са богати на витамини и ненаситени киселини, които намаляват възпалителните процеси в гръбначния стълб и в паравертебралните мускули. В допълнение, това е лесна храна.
Друга особеност: дифузното хранене на междупрешленните дискове е особено ефективно след физическа активност, но това означава тиха, ходеща, ненатрапчива разходка.
Интензивното обучение в машини за упражнения за хранителни задвижвания не оказва влияние и върху състоянието на тъканите може да се отрази отрицателно.
Ако пациентът е работил
След операцията за отстраняване на херния на гръбначния стълб лекуващият лекар обикновено прави срещи, включително диета.
Същността на всички промени в диетата през този период е, че диетата след отстраняването на хернията взема предвид характеристиките на храненето в хернията плюс характеристиките на храненето в постоперативния период:
- храната трябва да бъде лесно смилаема;
- продуктите не трябва да причиняват запек, диария и метеоризъм.
Спазването на тези прости правила за хранене задължително трябва да се комбинира с други методи на лечение.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
