Съдържание на страницата

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Ексфолирането е процесът на отстраняване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата ви с помощта на химическо, гранулирано вещество или инструмент за ексфолиране.

Кожата ви естествено хвърля мъртви кожни клетки, за да освободи място за нови клетки на всеки 30 дни.

Понякога мъртвите клетки не се хвърлят напълно. Това може да доведе до сухи, люспести петна и запушени пори. Ексфолирането може да помогне за предотвратяване на това.

Не знаете откъде да започнете? Прочетете, за да научите повече за ползите, разликите между физическото и химическото ексфолиране, откъдето идва вашият тип кожа и други.

Ексфолирането може да подобри външния вид на кожата ви по няколко начина.

Според Американска академия по дерматология, ексфолирането може да остави кожата ви да изглежда по-ярка и да подобри ефективността на актуални продукти за грижа за кожата чрез повишаване на абсорбцията.

Редовният ексфолиант също може да помогне за предотвратяване на запушени пори, което води до по-малко пробиви.

Дългосрочният ексфолиране може да увеличи производството на колаген. Колагенът е ключов за блестящата и жизнена кожа. Протеинът също така насърчава еластичността на кожата, минимизирайки появата на фини линии и свързаните с тях провисвания.

Всеки ексфолиращ продукт или метод, който изисква ръчно почистване или изтриване, е известен като физически ексфолиант.

Вероятно вече използвате физически ексфолиант – почистващите ексфолианти, четките за тяло и луфите са все чести методи.

Най-голямото предимство на физическото ексфолиране е лекотата на достъп. Можете да направите това вкъщи с толкова малко като кърпа от муслин или скраб за сам. Той също така предлага незабавни резултати.

Ако се извърши неправилно, физическият ексфолиант понякога може да раздразни кожата ви и може да доведе до трансепидермална загуба на вода. Проследяването с овлажняващо масло или серум може да помогне за намаляване на дразненето и блокиране на влагата.

материали

Има няколко абразивни материали, които можете да избирате за ръчно ексфолиране, включително:

  • почистващи ексфолианти
  • ексфолиращи ръкавици
  • сухи четки
  • loofahs
  • пемза
  • microneedling или микро дерма ролки

Направете ексфолианти

Вероятно вече разполагате с всички необходими съставки, за да направите ефективен самостоятелен скраб във вашата кухня.

Захарта и млякото например съдържат киселини, които могат да помогнат за ексфолиране на кожата ви. Когато се използва локално, кафето може да предложи защитни антиоксидантни свойства и да насърчи производството на колаген. изследване също показва, че медът от манука може да помогне за заздравяването на рани.

Искате ли да го изпробвате? Ето две лесни рецепти за ексфолиант за вашето лице и тяло.

Café au lait скраб за лице

Какво ще ви трябва:

  • ½ чаша кафе основа
  • 1 чаша кафява захар
  • 2 ч.л. мляко или мътеница
  • 1 ч.л. пчелен мед

Какво да правя:

  1. Добавете всички съставки в херметичен съд и разбъркайте добре.
  2. Внимателно напръскайте лицето си с вода или намокрете лицето си с помощта на спрей.
  3. Разпространете скраб върху лицето и шията, като избягвате очите.
  4. Намокрете ръцете си и започнете леко да втривате сместа в кожата си с кръгови движения. Продължете 3-4 минути.
  5. Изплакнете с хладка вода и изсушете.
  6. Съхранявайте останалия скраб в хладилника.

Скраб за тяло с кафява захар

Какво ще ви трябва:

  • ½ чаша кокосово масло
  • ¼ чаша мед
  • ½ чаша кафява захар
  • 3 супени лъжици. смляна овесена каша

Какво да правя:

  1. Разбъркайте заедно кокосовото масло и меда.
  2. Добавете кафява захар и овесени ядки. Разбъркайте, докато не останете с гъста паста.
  3. След като намокрите кожата, внимателно разтрийте сместа върху тялото си.
  4. Изплакнете и изсушете.

Как да изберем продукти

Вашите опции без рецепта (OTC) са безкрайни. Има ексфолианти за лицето, тялото и краката. Можете също да намерите опции за различни типове кожа.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид при избора на продукт:

  • Проверете обхвата. Никога не трябва да използвате скраб, предназначен за вашето тяло на лицето. Скрабите за тяло обикновено са по-сурови и могат да разкъсат деликатната тъкан на лицето.
  • Използвайте един продукт наведнъж. Въпреки че може да е изкушаващо да купите пълен набор от продукти, не трябва да използвате повече от един ексфолиант наведнъж. Използването на множество ексфолиращи продукти върху една и съща зона на кожата може да повреди кожата и да доведе до нежелани странични ефекти.
  • Изключете продуктите. Може да се наложи да преминете през различни продукти, тъй като грижата за кожата ви се променя. Например: Ако кожата ви е станала мазна, помислете да използвате продукт с въглен.

Този метод използва различни химикали, включително хидрокси киселини и ретинол, с ензими, за да обновите кожата си.

Макар че ексфолиантът „Направи си сам“ и „OTC“ може да помогне за подобряване на външния вид на кожата ви, химическата ексфолиация може да предложи по-драматични резултати.

Както при физическото ексфолиране, химическата ексфолиация може да раздразни кожата, ако се извърши неправилно. Ако не сте сигурни как да включите химически продукт в рутината си, вижте дерматолог или друг доставчик на здравни грижи за ръководство.

Алфа хидрокси киселини (AHA)

AHAs са група водоразтворими киселини, които обикновено се получават от захарни плодове. Популярните AHA включват:

  • гликолова киселина, която идва от захарна тръстика

  • млечна киселина, която се намира в млякото и киселите зеленчуци

  • лимонена киселина, намира се в цитрусовите плодове
  • винена киселина, от грозде
  • ябълчена киселина, намира се в ябълките

Тези киселини помагат да се отлепи повърхността на кожата ви, така че нови, по-равномерно пигментирани кожни клетки да генерират и да заемат своето място.

В зависимост от типа, AHA могат да помогнат и при:

  • лека хиперпигментация като възрастови петна, мелазма и белези
  • разширени пори
  • фини линии и повърхностни бръчки
  • неравномерен цвят на кожата

Бета хидрокси киселини (BHAs)

BHAs, от друга страна, са разтворими в масло. Тези киселини отиват дълбоко във вашите космени фоликули, за да изсушат излишните масла и мъртвите кожни клетки, за да отпушат порите ви.

Поради това BHA продуктите се използват предимно за лечение на акне и увреждане на слънцето.

Салициловата киселина е най-често срещаната BHA. Известно е като лечение на акне, но може да помогне за успокояване на общото зачервяване и възпаление.

Ретиноидите

Ретиноидите са клас лекарства, получени от витамин А. Те се използват за успокояване на увредената от слънцето кожа, минимизиране на признаците на стареене и лечение на акне.

Те действат, като защитават кожата ви от свободни радикали и насърчават производството на колаген.

Има няколко актуални ретиноиди, включително:

  • ретинол
  • адапален
  • алитретиноина
  • третиноин
  • бексаротен
  • тазаротен

Ретиноидите варират в концентрация. Ако OTC опциите не работят, говорете с дерматолог. Може да са в състояние да предпишат по-силна формула.

Изборът на подходяща техника за ексфолиране за вашия тип кожа ще намали до минимум риска от дразнене и ще ви помогне да постигнете най-добрия възможен резултат.

чувствителен

Ако кожата ви по принцип ухапва или е раздразнена по друг начин след използване на нови продукти, се счита за чувствителна. BHAs обикновено са по-малко дразнещи от други химически или физически ексфолианти.

В някои случаи чувствителната кожа е симптом на основното състояние. Винаги трябва да говорите с дерматолог или друг доставчик на здравни грижи, преди да използвате нови продукти, ако имате състояния като екзема и розацея.

нормален

Нормалната кожа е бистра и не се дразни лесно. Много хора, които имат „нормална“ кожа, откриват, че могат да изпробват всяка ексфолираща техника или продукт, без да изпитват неблагоприятни ефекти. В крайна сметка се свежда до личните предпочитания.

сух

Сухата кожа е люспеста или груба. АХА като гликолова киселина може да пробие повърхностния слой на кожата ви, позволявайки на вашия овлажнител да хидратира новите ви кожни клетки по-ефективно.

мазен

Мазната кожа изглежда лъскава и се чувства мазна. Хората с мазна кожа често са в състояние да използват по-силни химически и физически ексфолиатори, като моторизирани четки. Купените в магазина и самостоятелни ексфолианти също могат да бъдат добър вариант.

съчетание

Комбинираната кожа се характеризира с смес от мазни и сухи участъци. Трябва да се съсредоточите върху всяка област поотделно и да редувате продукти, ако е необходимо.

Например, може да имате възможност да използвате химически ексфолиатор или ексфолиант върху мазни зони един ден, а AHA с ниско ниво на сухи зони на следващия ден.

Акне-податливи

Ако сте склонни към избухване или имате леко до умерено акне, потърсете продукти, съдържащи ретиноиди, салицилова киселина или гликолова киселина.

Ето отговорите на някои често срещани въпроси относно ексфолирането.

Кога трябва да ексфолирам?

Всичко се свежда до личните предпочитания и ежедневието ви.

Например, ако откриете, че кожата ви изглежда скучна сутрин, ексфолирането преди да започнете деня си може да е от полза. От друга страна, ексфолирането през нощта може да помогне за премахване на задържания грим или други остатъци.

Ако използвате лекарствен продукт за състояние на кожата, трябва да отделите времето между този продукт и ексфолирането.

Избягвайте ексфолиране, ако имате порязвания или открити рани по кожата.

Колко често трябва да ексфолирам?

Ако имате мазна кожа, можете да ексфолирате толкова често, колкото е необходимо. Това може да е ежедневно, всеки друг ден или по-рядко.

За всички останали типове кожа трябва да ограничите ексфолирането в домашни условия на един или два пъти седмично.

Какво да направя, ако имам лоша реакция?

Ако е възможно, измийте нарушаващия продукт от кожата си, като използвате вода със стайна температура и мек почистващ препарат.

Трябва да избягвате използването на грим или други продукти върху зоната, докато дразненето не се изчисти.

Приемът на OTC антихистамин може да помогне за облекчаване на зачервяването и сърбежа.

Потърсете спешна медицинска помощ, ако започнете да изпитвате тежки симптоми на алергична реакция. Това включва:

  • недостиг на въздух
  • подуване на езика, гърлото или лицето
  • стягане в белите дробове
  • болка в гърдите

Каква е сделката с микробуси?

Микробините са били основна съставка в ексфолиращите ексфолианти. След много дебати има много държави забранен използването на микробуси, тъй като те слизат в канализацията и замърсяват водоснабдяването.

Ако видите на рафтовете продукт с микробони, продължете да търсите. Има и други начини за ефективно ексфолиране на кожата ви.

Мога ли да използвам специфичен за тялото продукт на лицето си и обратно?

Не бива да Скрабите и други ексфолиращи продукти, предназначени за вашето тяло, са по-агресивни от продуктите, предназначени за вашето лице.

Лицевата ви тъкан е по-деликатна от, да речем, кожата на ръцете и краката. Използването на такъв продукт върху лицето ви може да доведе до порязвания и други раздразнения.

Използването на ексфолиатор за лице върху тялото ви вероятно няма да причини вреда, но формулата може да не е достатъчно силна, за да доведе до резултатите, които търсите.

Това зависи от вашите индивидуални нужди за грижа за кожата и от това, което се надявате да излезете от ексфолирането. Сертифициран дерматолог може да ви помогне да изберете най-добрия метод или продукт за вашата кожа.

Професионалните методи за ексфолиране включват:

  • Пилинг за тяло. Професионалните ексфолианти обикновено съдържат различни материали от OTC версиите.
  • Химически пилинг. Ключовата разлика между домашния и професионалния пилинг е концентрацията на киселина. Професионалните пилинг са по-силни и могат да се използват заедно с други рецепти за максимален ефект.
  • Dermaplaning. Вашият доставчик ще използва острие за скалпел, за да премахне мъртвата кожа и бебешките косми от вас по лицето и шията.
  • Микродермабразио. Вашият доставчик ще използва фини кристали или специален инструмент с груб връх за ексфолиране на кожата и вакуум за отстраняване на мъртвите кожни клетки.

Дали трябва да се придържате към нанасяне на ексфолианти, да изберете OTC продукти или да потърсите професионални лечения в крайна сметка зависи от вашите индивидуални нужди за грижа за кожата.

Ако имате основното състояние на грижа за кожата или не сте сигурни откъде да започнете, уговорете среща с дерматолог или друг доставчик на здравни грижи.

Те могат да ви прегледат през вашите възможности и да ви помогнат да разработите рутина за грижа за кожата, подходяща за вашите индивидуални цели и начин на живот.