Какво причинява сънна парализа, какво е това и как да се отървете от нея?

С такъв феномен като сънливата парализа, поне веднъж в живота, се сблъскаха с повечето хора. Тя не се счита за независимо заболяване, но има своите причини, специфични симптоми и методи на лечение. Според механизма на възникване парализата на съня е подобна на истинската: мускулните функции се губят, поради което човек не може да се движи. Състоянието се характеризира с пробуждане на мозъка. Според изследването нощната парализа се проявява, когато някои фази на съня се нарушават. За да доведе до такова състояние има много причини, чието премахване помага на човек да избегне повторно влизане в ступор.

Причините за появата на парализа на съня

Подобно състояние може да се развие в два етапа на сън: при събуждане и заспиване. Парализата на мускулите не идва по никакъв начин с насилие, събужда се, когато човек навлиза естествено в една от фазите на съня. Когато заспива, човек навлиза в етапа на бавен сън, характеризиращ се с мускулна релаксация и частична липса на съзнание. В това състояние човек може да реагира на силни звуци, ярки светлини и докосвания. Внезапното пробуждане при прехода към стадия на дълбок сън води до възстановяването на съзнанието, докато мускулите не могат да реагират на импулсите на мозъка. Съществува усещане, че сигналът е твърде дълъг, достигащ до дестинацията и тялото му реагира бавно.

Парализата на съня често се проявява при събуждане по време на фазата на бързо сън. Изглежда на човек, че ступор продължава повече от 10 минути, всъщност, симптомите на сънна парализа изчезват след 1-2 минути. Функциите на мускулите се връщат, гласът се възстановява. Неприятните усещания след опитите за ужас обаче могат да се запазят през целия ден. Основните причини за развитието на парализа на съня:

• продължителна липса на сън;
• постоянен стрес;
• депресивни разстройства;
• нарушаване на режима при смяна на часовата зона;
• умствени разстройства.

Симптомите на това състояние могат да бъдат наблюдавани при продължителна употреба на психотропни лекарства, алкохол, наркотици. При приемането на антидепресанти и ноотропични средства се наблюдава парализа на съня.

Често симптомите на тази патология се комбинират със симптоми на нарколепсия и нощни спазми. Някои експерти смятат, че генетичното предразположение допринася за появата на парализа на съня. Имаше редовни атаки на ступор в кръвни роднини. Първите симптоми най-често се появяват в юношеството и могат да нарушат лице на възраст до 30 години. При хора със зряла и напреднала възраст припадъците се срещат изключително рядко.

Скупър в сън обикновено се случва не повече от 3 пъти в живота. Невролозите отбелязват, че при 5% от пациентите това състояние има повтарящ се характер, т.е. гърчове се отбелязват няколко пъти в годината.

Защо себе си наричате това състояние

Много хора, които оцеляват в това състояние, не усещат нищо друго освен ужас. Те се страхуват от повторната си поява и правят всичко по силите си, за да го предотвратят. Има обаче онези, които се опитват да влязат в състояние на ступор умишлено, за да изучават собственото си подсъзнание. Има определени методи, които допринасят за навлизане в състояние на каротидна парализа. Заспивайки, трябва да вземете специална поза: легнете на гърба си и хвърлете главата си назад. Необходимо е да се опитаме да постигнем усещанията, характерни за падането от голяма височина: да почувствате чувство за безтегловност, шум в ушите и порив на вятър в лицето. Като изпитва такива чувства, човек може да влезе в състояние на ступор.

Извикването на сънна парализа е възможно, доколкото е възможно, да се отпусне в момента на заспиване и усещане за страх. Можете да си спомните най-ужасните моменти в живота си. Скупър може да възникне след пиенето на кафе преди лягане. След заспиване започва фаза на бавен сън, след което човекът изведнъж се събужда заради ефекта на кофеина. При навлизане в състояние на сън парализата доказва появата на халюцинации: човек започва да чува чужди звуци в стаята.

Основни симптоми

Хората, които изпитват състояние на ступор в съня, описват своите чувства по същия начин. Характерна особеност е неподвижността на всички мускули в пълно съзнание. Често парализата на съня е придружена от слухови халюцинации. Симптомите на сънлив ступор включват:

• усещане за паника;
• усещане за липса на въздух;
• усещане за изстискване на гръдния кош;
• липса на глас.

При парализа винаги има тахикардия. Способността да се движите във времето и пространството се губи, изглежда на човек, че е навлязъл в непознато място.

Визуалните халюцинации се проявяват под формата на регистрация на тъмни силуети и сенки. Някои казват, че усещат наличието на външен субект в стаята. Подобни чувства изпитват хората, които имат навика да спят на гърба или на дясната страна. Главоболието може да допринесе за парализа. Честите атаки са податливи на хипохондрици, които имат психични разстройства. Симптомите на сънната парализа могат да бъдат забелязани от хората наблизо. Спирачът, който трепери крайници, натискайки мускулите на лицето, става тежко дишане. Как да се отървете от парализа на съня?

Не е разработено специфично лечение на това състояние и е почти невъзможно да се предотврати настъпването на атака. В някои случаи парализата на съня престава да притеснява човек след елиминирането на провокиращи фактори: наркотична зависимост, алкохолизъм, психични заболявания, липса на сън. За да се предпазите от появата на нощно ступор, човек трябва да настрои режима на деня. Умерената физическа активност и ходенето на чист въздух са полезни. Здравословният начин на живот допринася за нормализирането на мозъка, което осигурява синхронната работа на основните му центрове. Възстановяването на нормалния сън помага да се избегнат лошите навици и да се пие кафе вечер.

Спалнята трябва редовно да се вентилира, преди да изпадне в леглото, трябва да вземе отвара от успокояващи растения или отпускаща баня. Трябва да заспите легнете на ваша страна. Сънят трябва да продължи най-малко 6-8 часа, сънят и събуждането се препоръчват от режима.

Как да се измъкнем от ступора?

Хората, които редовно се сблъскват с това явление, търсят отговор на въпроса как да прекъснете започналата атака. В този момент трябва да се опитате да се отпуснете и да преместите пръстите си.

Активирането на мозъчната активност помага да се измъкнеш от ступора, можеш да се опиташ да решиш проблема или пееш песен умствено.

Ефективността на молитвата в парализата на съня се обяснява с необходимостта от активиране на мозъка за запомняне на думи. За по-бързо излизане от ступора човек трябва да контролира дишането – дихателните движения трябва да са дълбоки и равномерни. След като сте усвоили тази техника, лесно можете да излезете от състояние на сънна парализа. Ако човек страда от чести пристъпи, той може да поиска от съпруга да обърне внимание на поведението по време на сън. За да се отървете от един неспокоен усещане, е възможно да го обърнете настрани.

Редовното влизане в състояние на каротидна парализа е причината да отидете на лекар и да преминете на изпит. Какво е опасно ступор в съня? Парализата на съня не е животозастрашаващо състояние, но не всеки ще иска отново да усети този ужас. Струва си да се опитате да се успокоите и просто да изчакате този период, след няколко минути симптомите ще изчезнат и човекът ще може да се събуди нормално.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---