Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

Арката на стъпалото ви е онази леко извита зона между петата и топката на стъпалото ви. Някои хора имат необичайно високи арки, което може да доведе до редица проблеми, от случайни болки до трайни структурни промени.

Някои хора са естествено родени с високи арки. Но за други, високите арки са симптом на основното състояние, като например:

  • церебрална парализа
  • мускулна дистрофия

  • спина бифида
  • детски паралич
  • удар
  • тумори на гръбначния мозък
  • Шарко-Мари-зъбна болест

Прочетете, за да научите повече за високите арки, включително как да разберете дали ги имате и какво можете да направите, за да намалите риска от усложнения.

Можете да проверите дали имате високи арки, като застанете върху голям лист хартия с мокри крака. Оставете влагата от краката ви да потъне в хартията, след което отстранете краката си от хартията.

Ако имате висока арка, отпечатъкът, оставен върху хартията, ще бъде само от предната и петата на стъпалото ви, без нищо между тях. Ако между тях има само тънък отпечатък, имате умерено висока арка.

ВАЖНО. Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

В допълнение, вашият доставчик на здравни услуги може да използва някои допълнителни инструменти за оценка на сводовете си, включително:

  • семейната ви здравна история
  • физическо изследване
  • преглед на вашия модел на ходене и модел на износване на обувките ви
  • Рентгенов
  • електромиография
  • скорост на нервната проводимост (NCV)

Високите арки могат да причинят редица проблеми, в зависимост от това колко висока е вашата арка и дали това е резултат от основното състояние. Повечето от тези проблеми са свързани с начините, по които високите арки влияят върху ходенето и изправянето.

Плантарен фасциит

Хората с високи арки са предразположени към развитие на плантарен фасциит. Това се отнася до възпаление на плантарната фасция, която е лентата от връзки, която свързва петата ви с пръстите на краката и поддържа арките ви.

Болката обикновено засяга петата, но някои хора я усещат по долната част на цялото стъпало или по протежение на арката. Често е по-лошо, когато правите първите си стъпки след ставане и се подобрява, колкото повече се движите.

Болката се описва като пробождане или парене и може да се задълбочи след стоене или седене за дълги периоди.

метатарзалгия

Високите арки са честа причина за метатарзалгия. Това е болезнено възпаление на топката на стъпалото. Метатарсалгията обикновено се подобрява, когато почивате и се влошава по време на стоене, ходене или упражнения. Сгъването на крака също може да влоши болката ви.

Общите симптоми включват:

  • остра или стреляща болка в топката на крака
  • болка или пареща болка
  • изтръпване или изтръпване в пръстите на краката
  • усещането за камъче в обувката

Болката може да се задълбочи с времето и да доведе до накуцване и болка в други части на тялото, като долната част на гърба и бедрата.

Нокти пръсти

Нокът на нокти се отнася до пръстите на краката, които заемат приличащо на нокти и вкопават в подметките на обувките ви. Често засяга четирите по-малки пръста.

Ставите на засегнатите пръсти се закопчават необичайно, което ги кара да се извиват надолу. Може да развиете болезнени мазоли на топката на стъпалото и мазолите над горната част на пръстите на краката в резултат на начина, по който краката ви седят в обувките.

Деформацията може също да причини болка в краката, да повлияе на походката ви и да накара обувките да се почувстват по-стегнати.

Палец на чук

Палецът на чука е деформация, която засяга втория, третия или четвъртия пръст. Това води до огъване на пръста в средната става, което създава вид на чук или Z.

В началото засегнатият пръст е гъвкав. Но с течение на времето може да стане твърд и да изисква операция.

Пръкът на чук може да причини болка в пръстите на краката и стъпалата, което затруднява намирането на удобни обувки.

Нестабилност на стъпалото и глезена

Когато имате високи арки, едната или двете пети обикновено са наклонени към средата на тялото. Това причинява нестабилност на краката и глезените, което може да причини болка и да увеличи риска от навяхвания на глезена, според Американски колеж на хирурзите на краката и глезените,

Има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите или предотвратите проблеми, причинени от високи арки.

Те включват:

  • Ортопедични устройства, Ортопедичните устройства са изкуствени опори, които можете да носите в обувките ви, за да осигурите допълнителна стабилност и възглавница. Можете да ги направите по поръчка или да вземете предварително направен комплект на линия,
  • Подложки за крака, Подложки за крака от силикон, филц и пяна можете да носите в обувките си, за да облекчите натиска и болката. Можете да ги намерите на линия,
  • Нощни шини, Нощни шини опънете прасеца и свода на крака, докато спите, за да облекчите плантарния фасциит.
  • Специални обувки за ходене, Пешеходните обувки със специални функции за настаняване и поддържане на високи арки на краката могат да направят ходенето по-удобно. Потърсете обувки с по-широка кутия на пръстите на краката и поддържащи стелки и стелки.
  • заледяване, Леденето на крак може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на болката. Можете да ледите крака си през целия ден в продължение на 20 минути наведнъж, като използвате пакет с лед, увит в кърпа или като накиснете краката си в студена вода.
  • Лекарства за болка без рецепта (OTC), Ацетаминофен (Tylenol) и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да се използват за намаляване на възпалението и болката, особено след дълъг ден на краката.

В повечето случаи медицинското лечение не е необходимо при високи арки. Но при тежки случаи или такива, причинени от основно състояние или структурна аномалия, може да се наложи физическа терапия, операция или комбинация от двете.

Целта на всяко медицинско лечение на високи арки е да се увеличи стабилността на стъпалото ви, което помага да се компенсира всяка слабост, причинена от високи арки.

Високите арки са доста често срещана черта. Въпреки че могат да бъдат причинени от медицинско състояние, някои хора просто имат по-високи арки от други. Ако започнат да създават проблеми, може да се наложи да инвестирате в добри стелки или нощна гривна.

Вашият доставчик на здравно обслужване може да ви даде по-подробна информация за това какво ще работи най-добре за вашите нужди.