Какво трябва да бъде храненето и диетата за мигрена?

От класически мигрена с аура и без страдание на много възрастни: около 18% от жените и 6% от мъжете. Като лечение се препоръчва диета за мигрена, тъй като всички други лекарства на практика не помагат с болка.

Причини за мигрена

В повечето случаи женската половина от населението страда от мигрена. Болестта обикновено става сама по време на менопаузата в резултат на преструктурирането на ендокринната система.

Първо, болка се появява само в една половина на главата, но по-късно те често преминават през цялата глава. Симптомите се влошават от всякакви движения и звуци, които силно ограничават физическата активност по време на гърчове.

Болката в това заболяване се формира в резултат на спазми на съдовете, които са в разширено състояние. Поради тази причина антиспазматичните средства са неефективни.

Според една от хипотезите, ядрото на тригеминалния нерв по време на мигрена попада в депресия. Съответно, когато пациентът яде храни с аминокиселина тирамин, тригеминалният нерв се активира от едната страна и възниква болезнена атака. Ако човешкото тяло е здраво, то може да погаси възбудата.

Поради факта, че състоянието на съдовете постоянно се влошава, преминавайки в патологична форма, лечението с мигрена е много трудно. Въпреки това, с помощта на специална диета е възможно да се предотвратят повечето гърчове.

Хранителни правила за мигренозно главоболие

Мислейки, че за да пият от мигрена, пациентите купуват скъпи лекарства, върху които фармацевтичните корпорации са направили състояние. Самата болест обаче не може да бъде излекувана само с таблетки. Препоръчва се да се спазват определени принципи на хранене.

Диетата болна мигрена трябва да бъде балансирана, пълна с витамини, минерали и хранителни вещества.

Също така се препоръчва да спазвате няколко правила:

• храната трябва да се приема 3-4 пъти на ден, за предпочитане в определено време;
• трябва да бъдат изключени от храненето, пържено, кисели, сладко, солено или поне да ограничи консумацията на такава храна;
• добре е да не се занимавате с екзотична кухня и диета за отслабване;
• категорично е забранено да се чувства глад;
• препоръчително е да наблюдавате тялото си и да отхвърляте храната, което увеличава интензивността на главоболието.

Има няколко проучвания, които доказват, че мигрена провокира липса на магнезий в организма. В тази връзка е препоръчително да се консумира по-голям брой продукти, в които е налице този елемент: морски кален, хляб, пъпеши, овесено брашно, мляко, зеленчуци.

Представени продукти

Най-ефективното средство за лечение на мигрена е специална диета, което означава да ядете само полезни храни. Пациентите се съветват да използват:

• растителни масла (особено полезни са ленено семе, горчица, маслини);
• безкофеиново кафе, листен чай (само не силен), сокове, домашно приготвени компоти и плодови напитки;
• Лишено месо, морска риба, пиле без кожа;
• нискомаслени млечни продукти (кефир, ферментирало печено мляко, сирене, сирене);
• пресни плодове, зеленчуци.

Ежедневната диета на пациент с мигрена може да изглежда така:

• закуска: плодова салата, нискомаслен кефир, прясно изцеден сок или зелен чай;
• вечеря: супа от зеленчуков бульон, варено пиле с елда, бульон от дива роза;
• закуска: нискомаслено извара или кисело мляко;
• вечеря: салата от пресни зеленчуци, ябълка, чай.

Горепосоченото меню, разбира се, е само приблизително и трябва да бъде съобразено с характеристиките и предпочитанията на всеки човек.

Какво трябва да бъде изтрито?

Храненето с мигрена също предполага изключване от храната на някои храни, които в повечето случаи утежняват хода на заболяването. Преди всичко трябва да се откажете от храната, която причинява алергична реакция, както и следните храни:

• алкохол (особено вино и бира);
• странични продукти: сърца, черен дроб, бъбреци, пилешки пъпки, черен дроб и т.н .;
• маслено свинско месо, дивеч;
• Пушени колбаси, пушени и начупени месо;
• твърди сирена;
• продукти с натриев глутамат;
• боб, грах и други бобчета;
• ядки;
• цитрусови плодове;
• хайвер от всички сортове риба;
• всички продукти с кофеин: чай, какао, кафе, шоколад, кока-кола и енергия.

Все пак, струва си да се разбере, че организмите при всички пациенти са различни, а нежеланата реакция на забранените храни не винаги е такава. Това може да се определи само като резултат от нашия собствен анализ и внимателно наблюдение на себе си. Така че, в някои случаи, кафето дори помага за облекчаване на атаката. Вярно е, че това е възможно само в началните етапи на мигрена.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---