Крам на крака

Крампи в краката и пръстите с различна степен на интензивност се срещат в живота на всеки. Неволното свиване на мускулите на краката често се описва като остра болка. Започва от средата на крака, преминава към пръстите. Ако докоснете болезнените области на крака, усещате мускулно напрежение. Понякога мускулите се простират до такава степен, че изглежда, че те се разпадат. Спазът може да намали мускулите в минимален интервал или да продължи няколко дни. Помислете за причините за краката на краката и начините на лечение.

Причини за спазми в краката и пръстите на краката

Ето основните фактори за развитието на крампи на краката и краката.

• Тежка мускулна умора. Очевидна причина за развитието на внезапно силни спазми на крака, свиване на мускулите. Възникват при спортисти след дълга и интензивна физическа активност, включително бягане, тренировка по тегло и др. Ако спортистът показва номера на произведенията, ефективността допринася за появата на неволни спазми.
• Нарушаването на кръвообращението в краката и краката е причината за спирането. Краката не получават достатъчно хранителни вещества, витамини и минерали. Тялото губи способността си да поддържа нормална температура на краката, изпълнена с развитието на гърчове. Понякога има преходни контракции на мускулите, които бързо преминават.
• Дехидратация в различна степен. Тогава мускулите щам, включително мускулите на краката. Честите конвулсии в тази област на тялото се развиват поради хронична дехидратация, която се развива в резултат на неправилна схема на пиене.

  

• Липсата на хранителни вещества води до неволно свиване на мускулите на краката. Ако човек не се храни добре, практикува диети без лекарско предписание, такъв режим бързо ще направи мускулите слаби и уязвими от конвулсии.
• Дисбаланс на хормоните. Мускулите на краката не са в състояние да се справят с нарастващото физическо усилие, те не са в състояние да реагират адекватно на принудителното свиване на краката.
• Захарният диабет е опасна причина за крампи на краката. Ситуацията се усложнява от високия риск от развитие на диабет.
• Болестта на Паркинсон често води до забележка за краката на краката.
• Множествена склероза.
• Дисфункция на щитовидната жлеза.
• Пушенето и пиенето.

Причините за промените в биохимията на кръвта

В много случаи промените в биохимичния състав на кръвта водят до развитие на гърчове на краката. Когато човек дискретно губи ценни вещества за себе си, краката му често започват да се свиват. Чести и значими причини за крампи на краката:

• употребата на лекарства, които оказват влияние върху метаболизма на водата и солта (ние говорим за диуретици);
• Често подчертава, че забавя пълното усвояване на калций от организма и ускорява отделянето на елемента под въздействието на кортизол – хормон на стреса;
• бременност (жените усещат повишената нужда от минерали и витамини);
• протеини, използвани от спортисти по време на тренировка, от хора, които обичат модерните диети;

  

• повишено потене (като причина за горещо време или климат, увеличена физическа работа, редица заболявания);
• липса на витамин D (поради лошо хранене, климатични характеристики);
• избрани автоимунни патологии;
• инфекциозни заболявания, чести настинки.

Посочените причини насърчават честото появяване на крампи на краката.

Как се повлияват плоските стъпала от спиране на конвулсите?

Уплътняването има разрушително действие върху краката, което води до припадъци. С плоска стъпка има промяна в напречната дъга на стъпалото (сплескване). Има промяна в пръстите на пръстите на краката, завъртането на палеца. Човек изпитва симптоми:

• болка в резултат на изкълчване;
• промени в ходенето;
• мускулна умора на краката и долния крак;
• оток на краката (в същото време се усеща неприятно усещане при натискане на крака);
• промени в колянните стави (често има дегенеративна промяна – артроза);
• трудности при спорт, повдигане на тежести;
• чести косми;
• жените изпитват трудности при ходене по високи токчета;
• се появяват врастнали нокти.

Симптомите засягат циркулацията в краката, обменът на тъкани. Патологични промени в стъпалото и водещи до гърчове.

Какво е необходимо да знаете за пациентите със захарен диабет

Хората със захарен диабет се оказват в основната рискова група за крампи на краката. Онези, които са болни, трябва да обърнат специално внимание на краката. Повишените нива на захар допринасят за диабетната кожа, нервите, кръвоносните съдове и ставите. Поражението на кожата води до появата на пациента на нелекуващи язви, трудни за лечение. Пациентите по-лошо чувстват болка. Това, което е казано в много случаи, води до образуването на конвулсии, които намаляват мускулите.

Диабетът влошава състоянието на малките артерии и капилярите. Те са запушени с най-малките частици глюкоза. Процесите са пряко свързани с нарушения на кръвоснабдяването на тъканите на краката, образуването на спазми. Аналогично да кажем за увреждане на диабетната нерв. Пациентите с диабет по-често усещат изтръпване в крака, „пълзи пълзящи“. Кожата на краката е бледа и студена на пипане. Поражението на нервите допринася за възникването на неволни контракции на мускулите на краката, дължащи се на лоша инерция.

И накрая, увреждането на ставите води до увеличаване на натоварването на крака. Краката се уморяват по-бързо, умората се превръща в основна причина за формирането на неволни контракции на мускулите с произтичащите от това симптоми.

Основните симптоми на крампи на краката

Основните симптоми на феномена:

1. Остра болка в краката и пръстите на краката;
2. Силно напрежение на крака на мястото на поражението. Често краят става неестествено извит. Изглежда на пациента, че краката се отнемат;
3. Неспособност да стои на крака;
4. Промяна на мускулите – те стават еластични, намаляват спазма.

Пръстите на пръстите се появяват неочаквано, както в случая на други мускули. Често този феномен се случва, когато се носят неприятни обувки, ако човек е в неудобно положение за дълго време или стои на краката си. Има спазъм на един пръст или няколко по едно и също време.

Крампи през нощта или сутринта са най-неприятни и болезнени за човека. През нощта острата болка неизбежно води до събуждане. Сънят е нарушен, за човек е трудно да заспи. Напрегнатият мускул престава да наранява постепенно. При децата нощните спазми водят до страх. Детето става нервно, развълнувано, често плаче.

Понякога се появяват конвулсии през нощта в лице само от сън в определена позиция. Състоянието води до безсъние, нервност, неспособност да се концентрира. Не забравяйте, че по време на пубертета децата често могат да изпитват спазми. Процесът засяга психо-емоционалното развитие. Детето се учи по-лошо, става сълзащо, нервно, тинейджърът е разстроен от сън поради страх от повтаряща се болка.

Дали е необходима диагностика на крампи на крака

Необходима е диагностика: пълният медицински преглед ще определи истинската причина за неволно свиване на мускулите на краката. Ще е необходимо да посетите терапевта за лечение на мускулни нарушения. В допълнение към прегледа, лекарят ще напише необходимите тестове и ще предпише лечението. По правило се изисква да преминат общи тестове на кръв, урина, биохимия на кръвта, за да се подлагат на рогентография. В някои случаи се препоръчва ЯМР, за да се опровергае или потвърди съмнителна диагноза.

Въз основа на резултатите от тестовете, лекарят ще изпрати за консултация и преглед от невролог, кардиолог, ендокринолог, психиатър. Въз основа на резултатите от тестовете и изследванията на тесни специалисти се предписва подходящо лечение. Ако в тялото не се открият патологии, важна роля се дава на превенцията.

Как да се предотврати появата на крампи на краката

За да направите това, трябва да премахнете причината за възникването. Съвети, които искат да се отърват от неприятните спазми.

1. Прегледайте диетата. Може би, ние ще трябва да се откаже от редица продукти – пушени продукти, осолени, сладки. В диетата въведете повече пресни плодови и зеленчукови витамини.
2. Обичай спорта. Упражненията трябва да се извършват без никаква особена прекомерна работа и претоварване. Нежеланите спазми ще изчезнат.
3. Спрете да използвате диуретици. Той може да се използва само според указанията на лекар. Опитайте се да ограничите напитките и съдовете, които ускоряват диурезата.
4. Полезно е да се правят упражнения, които развиват опъването на краката.
5. Прекратете пушенето, ограничете употребата на алкохол.
6. Редовно правете упражнения сутрин. Това ще укрепи мускулите на крака, предотвратява появата на гърчове в бъдеще.
7. Винаги носете удобни обувки, изработени от качествени материали. По правило се появяват спазми при хората, които избират здрави обувки. Жените са показали, че избягват често и продължително носене на обувки с висок ток.
8. Контрастният душ може да ви помогне да избегнете конвулсии на краката и краката. Не правете температурните промени прекалено тежки, като избягвате шанса да предизвикате спазъм.

Тези мерки ще помогнат да се отървете от неприятните спазми на краката.

Какво да направите в случай на гърчове

Първо, опитайте се да се отпуснете. Ако спазмът е станал през нощта, не се паникьосвайте. Опитайте се да дишате дълбоко: газовата обмяна ще насити тъканите и мускулите на глезена с кислород, ще спомогне за отпускане на мускулите. Опитайте се да застанете на крака внимателно (да не предизвиквате травма). Поставете краката си заедно, изправете гърба си – упражнението ще помогне на мускулите да се отпуснат.

Издърпайте крака към вас. Действието ще предизвика болка, ще трябва да страдате. Мускулите ще се простират, което ще премахне спазма. Ако нарушението не мине, опитайте се да захванете крака, да го масажирате – да се извърши незабавно. Затоплящ мехлем ще ви помогне. Когато атаката минава и болката постепенно се понижава, тя се лежи и вдига краката ви над главата ви.

Понякога се появява крампи на краката по време на плуване в басейна, реката, морето. Феноменът е опасно непредсказуем. Ако поражението се случи в басейна, спрете да плувате. Ако крамбомът е извадил крака в морето или в реката, вземете решителни действия:

• преобръщане на гърба;
• издърпайте крака към вас;
• само в случай, прикрепете щифта към плувните куфари или бански костюми предварително. Иглата ще трябва да удари крака.

Не се препоръчва да се къпете в прекалено студена вода. Температурата трябва да е над 18 градуса. Ако се появят конвулсии често, докато човек изпитва неприятни подозрителни симптоми, е необходимо да лекувате основната болест, водеща до спазми. Важно е да не се ангажирате със самолечение, да използвате лекарства, предписани от лекар.

Гърчовете спират – един неприятен симптом, от който е напълно възможно да се отървем. Навременната и пълна профилактика ще ви помогне да поддържате краката си здрави.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---