Лечение и профилактика на тенис лакът

Тенис лакът е болезнено медицинско състояние поради прекомерна употреба на сухожилията в лакътя. Противно на името си, тенис лакът не се случва на хора, които са активни да играят тенис. Обикновено болката се усеща в мускулите, които са прикрепени към парчето кост, което е ударено в лакътната област. Интензивността на болката зависи от тежестта на нараняването и тя може да бъде лекувана с помощта на обезболяващи средства за леки случаи до хирургическа намеса за големи. Какви са някои методи за лечение и начини за предотвратяване на тенис лакът?

Както споменахме по-горе, тенис лакътът е нараняване от прекомерна употреба, което може да бъде причинено от различни причини, като спорт, градинарство и дори прости задачи като вдигане на найлонова торбичка, пълна с хранителни стоки. Тази болка се причинява от износване на общото сухожилие на екстензора, което води до възпаление и подуване.

Най-важното лечение, което може да се приложи е почивка. Внимателните опити за намаляване на повтарящите се движения, за да се предотврати по-нататъшното влошаване на сухожилието, са от решаващо значение и това може да се проверява с помощта на лакътна скоба. Ефективната лакътна гривна ще се увие плътно около предмишницата под лакътя и ще предотврати нежелани движения, които могат да възпрепятстват усилията за възстановяване. Друг вид често срещан метод на лечение е пероралната консумация на нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС. НСПВС помагат за намаляване на възпалението и намаляват продажбите, но не лекуват нараняванията. Те просто карат нараняването да се чувства много по-поносимо за пациента. Прилагането на хубав студен леден пакет у дома или в офиса също може да помогне за сваляне на възпалението и намаляване на подуването. Студените опаковки ще свият кръвоносните съдове и ще намалят притока на кръв, което ще доведе до по-малки движения в областта на лакътя. За да се справите с проблема в корените му, можете да изберете или да проведете физикална терапия, или да се подложите на операция. Физикалната терапия ще помогне за укрепване на мускулите и меките тъкани около лакътя, за да подпомогне по-добрата подкрепа на вашия контузен лакът. Провежда се под наблюдението на обучен физиотерапевт, който ще предоставя качествени съвети. За сериозни случаи често се налага операция, за да се зашие нараненото сухожилие и да се откъсне отпуснатите части, които причиняват дразнене на близките тъкани.

Най-добрите съвети за превенция за тенис лакът са укрепващи упражнения и намаляване на шансовете за прекаляване с лакътя. Разтягането и укрепването на мускулите ще ви осигури физическата сила да извършвате дейности, без да увеличавате шансовете за контузии. Не прекалявайте с лакътната става, като постоянно редувате ръцете си, когато извършвате усилени дейности и ако те трябва да се извършват за дълъг период от време, използвайте лакътна скоба.

Source by Jack Zeng

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---