Lfk за нарушения на позата при деца
Съдържание на страницата
Lfk с нарушение на позата. Правилни тренировки
Сега много внимание се обръща на формирането на поза на децата. Това е вярно, защото в детството гръбнакът все още не е напълно оформен, от една страна, той лесно е склонен към изкривявания, а от друга страна, тези нарушения са доста лесни за коригиране. Най-често кривината на позата започва в детството, като независим процес при възрастни, патологията на позата може да бъде свързана с:
- Увреждания на гръбначния стълб,
- Тумори.
- Възпаление.
- След операции на гръбначния стълб.
- С системни заболявания, засягащи мускулната рамка: миастения гравис, миатония, миотонична дистрофия.
- Спондилит.
- Спондилит.
- Усещания и сенилна кривина, свързани с ендокринните промени.
Как да поддържаме поза?
- 1. Необходимо е да изберете правилния, умерено твърд матрак за спане.
- 2.Nauchit дете седи правилно: не слагайте крака си върху крака, а не да се премести в тялото във всяка една посока, разстояние до масата трябва да бъде не повече от един юмрук, краката трябва да са плоски на пода, коленете, за да бъде полу-свити.
- 3. Не носете чанти и чанти само на едната страна.
- 4. За да се борят с хиподинамията,
- 5. За да се борите с наднорменото тегло,
- 6. Постепенно подсилете всички мускулни групи.
Как да изравним позата?
- масаж,
- Lfk за поза,
- Плуване,
- Йога за поза,
- коректори,
- В крайни случаи, прибягвайте до хирургическа интервенция.
Lfk в нарушение на позата
Комплексът lfk с нарушение на позата трябва да е насочен към укрепване на мускулната корсет, гърдите, коремните мускули и абдоминалната преса. Всички упражнения трябва да бъдат предимно статични. Статичните упражнения не изпомпват сила в мускулите, а обучават тяхната издръжливост.
Lfk в случай на нарушение на позата започва с загряване, а след това отидете на упражненията:
- 1. Седнете на стол, сложите ръцете си на гърба на главата си и започнете да бутате, сякаш искате да наклоните главата до гръдната кост. Отблъсквайте, напрягайте мускулите на шията, задръжте напрежението в продължение на 10 секунди, след това дадете 5 секунди почивка и започнете отново упражнението.
- 2. Началната позиция е една и съща, само с дясната си ръка започваме да упражняваме натиск върху десния храм, опитвайки се да спуснем главата до лявото рамо, след което ръцете ви се променят.
- 3.Сиджа на стола, изправете гърба си и максимално завъртете главата си надясно, след това с две остри движения приведете главата си в крайна позиция, след това повторете това упражнение от другата страна. Джерк трябва да бъде остър, но спретнат, за да не повреди гърба ви.
- 4. Поставете също и връзката на лопатките за 10 секунди, след което се отпуснете. Направете няколко подхода.
- 5. Преди да приготвите бутилка вода, вземете я и я задръжте пред вас на разперени ръце.
Сега ще разгледаме упражненията lfk при смущение на поза в склонна позиция.
- 1. Легнете на гърба си, разкъсайте единия крак от пода и го задръжте, след това повторете с втория крак и се опитайте да издърпате пръста си.
- 2. Сгънете коленете и вдигнете двата крака. След това починете и след това повдигнете и двете лакти.
- 3. Ръцете са заключени в ключалката и поставени под гърба на главата. Започваме да упражняваме натиск, като вдигаме главата си, докато мускулите на шията трябва да устоят на натиска.
- 4. Легнете на вашата страна, ръцете по тялото и вдигнете главата си. Задръжте го в тази позиция за 10 секунди, после се отпуснете, направете няколко подхода, след което променете страната.
- 5. Обърнете се към корема, краката се огъват на коленете и шията се откъсват от пода, докато се опират на лактите, разкъсват глава с рамене.
- 6. Лежащи на стомаха, повдигнете повдигането на продълговатия крак, а след това и на другия.
Както може да се види, ако позата е нарушена, LFK работи с всички мускули, които участват в поддържането на позата.
Поза корекция
За да поддържат позата, много от тях носят корсети и превръзки, това е погрешно схващане, защото такива устройства, напротив, отпускат мускулите на гърба, което ги води до атрофия. Обикновено превръзките се предписват в херния, за да не се натоварва гърба, а да се коригира кривината, която не са показани.
Има и втори тип коректори – симулатори на краката. Докато се занимава с подобен симулатор, пациентът се научава да поддържа правилното положение на тялото, да укрепва мускулната рамка и да формира правилна поза. Ето защо, когато решавате как да избирате коригиращ елемент, първо трябва да определите причината, поради която го купувате: кривината и остеохондрозата са различни неща.
Ако времето за извършване на лечение в нарушение на поза, можете да избегнете много от проблемите, свързани с изкривяване на гръбначния стълб и в зряла възраст. Все пак, ако ви свършат тази патология, коригиране на стойка при възрастни може да се случи за дълго време и лекарите не винаги постигат добри резултати, тя е свързана с втвърдяване на гръбначния стълб, сухожилия и мускули не са толкова меки, така че това може да изисква хирургично лечение.
Споделете с приятелите си:
Lfk в нарушение на позата
След това се предписва лечението, което включва цял комплекс от процедури. Масаж, носещи корсети, физиотерапия и др. Но основата за осигуряване на резултати е физическото упражнение.
LFK за деца
Упражненията са разделени на деца и възрастни. Нарушаването на позата при деца изисква по-лек подход. Упражненията се основават на няколко принципа:
- редовност;
- вълнение;
- еднородност на товарите.
Децата са достатъчно скучни, за да извършват стандартно зареждане. Ето защо, родителите се насърчават да се ангажират с тях, превръщайки лечението в вълнуваща игра.
- Изпълнете склоновете. Ръце, като дърво, силен вятър удари и огъва клони.
- Накланяйки се и отпивайки нагоре – събираме звездички от земята и ги връщаме обратно към небето.
Класовете по този начин ще бъдат много лесни и ще оставят усмивка на лицето си. Не забравяйте, че кривината на позата при децата най-често се дължи на мускулна слабост, така че трябва да започнете с минимални натоварвания и постепенно да ги увеличавате. В същото време работете равномерно с гръдни и гръбначни мускули.
Упражнение за възрастни
Упражнение за възрастни
При изкривяване на позата при възрастни, изборът на набор от упражнения зависи от общото здравословно състояние и физическата годност. Разбира се, в присъствието на неподготвени мускули, се дава най-лесният курс. Състои се от загряващи, неподвижни упражнения, упражнения за седене и стречинг.
Загряването е необходимо, за да се включат постепенно мускулите в работата, като по този начин се избегнат възможни наранявания. Упражненията трябва да укрепват мускулите. Това са склоновете, завоите и натисканията от стената. Упражненията се провеждат главно за изправяне на гръбнака с наклон. За това те се опират на облегалката на стола и, като че ли, се навеждат назад.
За спортистите тренировката за упражнения се състои от по-сложни упражнения. Особено когато наклонът е причинен от увеличения тон на гръдните мускули. Това се случва много често с тези, които нямат треньор. Много стрес отива към мускулите на гръдния кош, за да получите бързо красив торс. В резултат на това се появява дисбаланс.
Мускулите на гръдния кош стават много по-силни от гръбначния стълб и „дръпват“ раменете към себе си. След това е необходимо да се тренират мускулите на гърба, за да се балансира равновесието и по този начин да се възстанови красив гръб.
За тренировка ще ви трябва дъмбел. Като ги държи в ръка, атлетът извива тялото и започва да вдига ръце до раменете. Ще има натоварване в ръцете и ще падне под острието. Също така упражненията за изправяне са много ефективни.
След завършване на всяка тренировка се препоръчва да вземете топъл душ и да пиете сладък чай, за да отпуснете мускулите и да възстановите глюкозата в организма. Препоръчва се да се извършва LPC за нарушаване на позата, дори след възстановяване, за да се поддържа гръбнака и да не се даде шанс на заболяването. В края на краищата, кривината на позата носи не само естетически проблеми, но и засяга здравето на целия организъм.
LFK в случай на нарушение на позата като лордоза при деца на възраст 6-7 години
Евгения Глебовская
LFK в случай на нарушение на позата като лордоза при деца на възраст 6-7 години
На етапа на активен растеж през 2007 г деца на възраст 6-7 години. може да има дефекти поза. Те са причинени от липсата на физическа активност, слаб и нехармонично развитие на мускулната система, в дългосрочен престой в неудобни позиции в обичайните позиции, в легнало положение, седнал, разходки, както и придобити или вродени дефекти на опорно-двигателния апарат. Понастоящем това е много важен проблем. Профилактика и корекция нарушения на позата чрез тренировъчна терапия при деца е необходимо от най-ранна възраст. Всичко това и определя релевантността на тази работа.
Подобряване на формирането на стабилен стереотип поза. (способността на детето да поддържа правилното положение на тялото в пространството, както в статиката, така и в динамиката).
Продължете образуването на мускулен корсет
Формиране на физиологичните криви на гръбначния стълб.
Развитие на гръдния кош и жизненоважен капацитет на белите дробове (ВХ)
Създайте и поддържайте положително настроение деца
Да пропагандира културата на здравето.
класификация нарушения на позата
изглаждане на всички гръбначни завои (плоско завъртане в деца ) ;
увеличен лумбален лордоза. леко изразен цервикален тракт лордоза и гръдна кифоза(плоско-вдлъбно въртене) ;
повишена гръдна цифоза с намаление на лумбалните лордоза(Навеждане) ;
увеличаване на гръдната ципа, заедно с почти пълно изглаждане на лумбалната част лордоза(кръгли гърба, кифотични поза ) ;
увеличение във всички физиологични криви на гръбначния стълб (кръгли вдлъбнати гръб, кифорична поза )
лордоза – това е естествено отклонение на гръбначния стълб в шийния и лумбалния участък. Създава се през първата година от живота на детето. Ако тези завои отсъстват или, обратно, твърде големи, това е патологично лордоза
Наднорменото тегло или различните степени на затлъстяване.
Лезии на тазобедрени стави, дислокации и дисплазия.
Възпалителни процеси, възникващи в отделните прешлени или части от гръбначния стълб.
Вродени или придобити дефекти в развитието на гръбначния стълб.
Недостатъчното хранене води до липса на микроелементи и витамини в организма.
спондилолистези (изместване на някои прешлени, в сравнение с други)
Неоплазми в гръбначния стълб (доброкачествени тумори и злокачествени тумори)
продължителен нарушена поза също е в състояние да провокира развитие лордоза
Непрекъснати спазми на мускулите на гърба.
Увреждания на гръбначния стълб или краката с различна тежест.
Нарушаване на позата. Човек силно извива гръбначния стълб в областта на лумбалната област, което води до компенсация за сметка на навеждането в гръдния кош.
Големият корем също служи като ясен знак лордоза в комбинация с характерна промяна поза. Увеличен корем се появява в резултат на прекомерно натрупване на мазнини, което допълнително подобрява промяната поза и натоварването на гръбнака.
Болка в цервикалната или гръдната област.
Ограничена мобилност на гръбнака, изцяло или в отделен отдел. В зависимост от местоположението на патологичния процес.
В резултат на активното развитие на болестта, пациентът нарушение в работата на сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт. Изкривяването на гръбначния стълб води до изтласкване на вътрешните органи, което значително влошава цялостното благосъстояние на човека.
Характерната позиция на главата, при която тя е избутана напред.
Гръдният кош е плосък и не изпъква напред.
Центърът на равновесието на пациента се премества в опит да поддържа равновесие чрез промяна на нормалното поза
МЕТОД НА LFK ЗА ЛЕЧЕНИЕ ДЕЦА НА ПАЦИЕНТИТЕ С ЛЮБОВ
– упражненията не трябва да се извършват насилствено;
– Професиите позволяват усещане за умора след тренировка, но в никакъв случай не трябва да се усеща болка, е невъзможно да се тренира до изтощение;
– по време на тренировката трябва да се научите да дишате през носа, без да държите дъха си, за да избегнете ненужно натоварване на дихателната система.
За лечение лордоза движенията се извършват в изправено положение, лежащи на гърба и в близост до гимнастическата стена. Такъв комплекс от упражнения при нарушение на позата премахва вече съществуващите криви и предотвратява усложненията. След курса на терапията, придружаващи нарушение под формата на прищипване на нервните процеси, заболявания на лимфоцитите и сърдечно-съдовата система. По време на обучението е важно да се диша правилно, за да се избегне ненужно натоварване на белите дробове.
ПРЕПОРЪКИ ЗА РОДИТЕЛИ.
Препоръки, които значително намаляват тежестта върху гръбначния стълб и намаляват риска от развитие лордоза. Най-ефективните превантивни мерки включват:
• Редовна физическа активност, която позволява укрепване на мускулите на гърба. Това може да е банална такса, извършена у дома или редовни екскурзии до фитнес залата.
• Превантивни прегледи на специалист с най-малки неприятни явления в задната част.
В предучилищна възраст позата все още не е оформена. Ето защо се отразяват най-неблагоприятните фактори деца в период на бърз растеж (6-7 години). Задачата на предучилищните институции е да се предотврати заболяването на опорно-двигателния апарат.
Така че, физическата терапия е използването на инструменти за физическа култура за профилактика и лечение на различни заболявания. Професиите на физиотерапевтичните упражнения допринасят за укрепването и увеличаването на устойчивостта на организма към рецидиви на болестта, както и към последващите заболявания и усложненията им. Основните средства за физиотерапия са специално подбрани, методически проектирани физически упражнения и игри.
Публикации на темата:
Формирането на правилната позиция на предучилищните деца Проблемът за запазването и укрепването на здравето на децата е свързан по всяко време. Това е един от сложните показатели за здравето на децата.
Формиране на правилна стойка в предучилищна възраст децата член: Формиране на правилна стойка при деца от предучилищна възраст поза е „позната поза спокойна стои човек без активна.
Комплекс от терапевтична гимнастика за деца в предучилищна възраст в случай на нарушение на позата 1. И. стр. Ходене на място с висок колянов лифт. 2. Възпаление – стоящи, крака рамене разстояние. Седни, – вдишвате ръцете си между коленете, за да го получите.
Резюмето на НОД с изграждането на хартия по видове оригами за „играчки“ РЕЗЮМЕ ГРУ в по-старата група интегриране на образователните области „Знание“, „Социално-комуникативна“, художествени и естетически „на.
Консултация с родителите. Превантивно поддържане на нарушение на позата за деца в предучилищна възраст. Консултация с родителите. Превантивно поддържане на нарушения на позата при децата в предучилищна възраст. Инструктор по физическа култура на МДБУУ „Детска градина № 3“ Аведева.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
