Масаж на Видеоклипа на кръста на лумбалния гръбнак

Съдържание на страницата

• 1 Как да направите масаж с болка в гърба у дома
• 2 Лумбален масаж у дома
  • • 2.0.1 Техника на масаж на кръста
• 3 Правим правилния масаж на лумбосакралния отдел
• 4 Препоръки
• 5 Масажни техники
• 6 Масажирайте у дома
• 7 Как да масажирате седалището и лумбосакралния гръбнак
• 8 Правила за провеждане
  • • 8.0.1 Как да направите месене
• 9 Сегментният масаж на сакралния район
• 10 Процедури за управление на болката

Как да направите масаж с болка в гърба у дома

За съжаление в условията на съвременния живот патологията на гръбначния стълб се превръща в спешен социален проблем и придобива масов характер. Хиподинамията, качеството на консумираната храна, липсата на важни микроелементи, дългият седене на компютъра … И това не са всички фактори, които предизвикват болка в гърба. и по-специално в най-уязвимите отделение на гръбначния стълб – долната част на гърба

Каква е неговата уязвимост? Първо, лумбален възлиза на максималното натоварване, и второ, този сегмент на гръбначния стълб има по-голяма мобилност и промени в сакралните и гръдни отдели, че тази мобилност не разполага. Що се отнася до втория фактор за по-разбираемото виждане на проблема, можете да направите аналогия с бетонова армировка в стената. Ако започнете да се огъват арматура в различни посоки, това е мястото, където тя идва от стената и ще бъде най-податливи на фрактури. Същото уязвимо място в гръбначния стълб е торако-лумбалните и лумбосакралната съвместно. Особено много проблеми доставяне на последната, като промените, настъпили в тази област могат да повлияят на нервни стволове, като компресия на междупрешленните дискове на основата на нерв в издатина платка (Остеохондроза). Често такива процеси включват най-големият диаметър на ствола на нерва – sidalischny нерв, а след това болка проявява не само в долната част на гърба, но и в долните крайници, на гърба на бедрените мускули и прасеца.

Какво мога да направя, ако болката в долната част на гърба дава постоянен или периодичен дискомфорт? Разбира се, за да видите лекар невролог, травматолог, вертебролог, който на свой ред ще извърши диагноза, ще идентифицира причината и ще предпише цялостно лечение. Но често се случва, че краткосрочният ефект на медикаментите или друга медицинска терапия е от краткосрочен характер и болката се връща с течение на времето. Много хора просто се учат да живеят с тази болка, като периодично се опитват, чрез изпитание и грешка, различни начини за лечение на алтернативна медицина, масаж. физиотерапевтични упражнения. дихателна гимнастика. и в действителност подобни медицински и развлекателни дейности завършват успешно. Най-важното е да не губите сърце и да наблюдавате систематичната природа на часовете и процедурите, дори ако продължителността на курса е продължителна.

По-долу е дадена картина на структурата лумбалните и сакрални части на гръбначния стълб. Лумберната област има 5 прешлени, свързани помежду си с съединителната тъкан и отделени от хрущяли – междузвездни дискове. Сакралното отделение също се състои от пет прешлени, но не разделени от хрущял, а се сливат заедно (фалшиви прешлени).

Лумбален масаж у дома

Веднага е необходимо да се идентифицират важни точки. При провеждане лумбален масаж у дома трябва да се придържат към всички правила на масажа и да не пренебрегват противопоказанията на масажа. Също така, силно се препоръчва да не се извършват никакви манипулации на масаж при остри и субакутни стадии. В този случай, остра болка отстранява с помощта гелове, мехлеми, кремове, пластири, приложения с активно вещество – диклофенак, индометацин, ketaprofen, ибупрофен, и въз основа на пчелите или змийска отрова. Ако болката е много силна и е придружена от намалена подвижност – това често лекарите предписват по-мощни аналгетици, намалява спазми, крампи и мускулна волево свиване на скелетните мускули.

Когато възпалението в тъканите се елиминира и синдромът на болката се отстранява или заглушава, ще бъде полезно да се премине курс на масаж на талията.

Техника на масаж на кръста

Условно работна зона с лумбален масаж. могат да бъдат разделени на три зони:

• 1) паравертебралната зона – близките инвертебрални мускули;
• 2) лумбосакрална зона – кръстосана и лумбосакрална става, бедрени стави;
• 3) глутеален регион – малки, средни, големи мускули на глутея.

Позиция масажира, докато лежи по корем, ръцете покрай тялото леко свити в лактите, краката, заделени от друга при 30-45 °, под глезена е валяк.

Масажът започва с нанасянето на масажа в зоната за масаж. Използват се следните методи:

ходене (надлъжно и напречно, палмарно, вентилатово, греблообразно, ходене с натоварване);

притискане (плосък, обиколка, бутане на предмишницата);

триене (палмар, гребен, трион, кръстосване, триене с подложки);

месене на обикновен, двойно гърло, двоен пръстен, месене на пръсти, гребен, опъване, срязване, пресоване);

вибрация (нарязване, потупване, потупване, перкусия).

Последователността на изпълненията е същата като при класическия масаж. Тъй като потокът от лимфен в лумбалната област се среща в ингвиналните лимфни възли, – всички движение когато извършващи масажни техники трябва да се надолу през лимфните канали.

По-долу е дадена, за яснота Видео с авторската техника за извършване на масаж за болка в гърба у дома.

Правим правилния масаж на лумбосакралния отдел

Ползата от масажа е трудно да се надцени

Към днешна дата, проблеми с гръбначния стълб – доста често явление. В края на краищата, съвременните хора водят уседнал начин на живот, дълъг седене на компютъра, хранене на вредна храна и т.н. Досадни фактори изобилстват.

Ами ако започнат да се проявяват патологичните процеси в гръбнака? В такива случаи лекарите използват различни методи на лечение в зависимост от заболяването и причините за появата му.

Един от най-ефективните начини за подобряване на общото състояние на човек е масажът. Тя осигурява възможност за подобряване на кръвообращението в засегнатия гръбначния стълб, за да се установи на обменните процеси в тъканите, укрепване на мускулите на гърба и да си възвърне мобилността на прешлените, което допринася за възстановяване на пациента.

Не са изключение проблемите в гръбначния стълб. Тук се използват и някои техники за масаж, в зависимост от вида на заболяването и степента на увреждане. Ето защо, нека да разгледаме по-отблизо техниките на масажните движения в патологията на лумбосакралния гръбначен стълб.

Препоръки

Масажът е включен в комплексното лечение на заболявания на гръбначния стълб

Често процедурите за масаж се предписват за заболявания като остеохондроза, междувертебрална херния и различни видове кривина.

Масажът влияе благоприятно върху кръвообращението в увредената област, укрепва мускулната тъкан, подобрява метаболитния процес и възстановява нормалното положение на прешлените.

Но заслужава да се отбележи, че преди масажът да премахне цялата болка. За да направите това, трябва да посетите лекар и да прегледате внимателно в болницата. Само след това лекарят ще може да предпише необходимите лекарства, за да спре синдрома на болката.

Масаж на гърба с болести на гръбначния стълб най-често се предписва във връзка с лечебна гимнастика, физиотерапия и други видове консервативно лечение. Това прави масажирането ефективен начин за елиминиране на проблема.

Но в същото време е много важно всички изпълнени процедури да се извършват редовно в строго съответствие с препоръките на лекаря. Това е особено важно, ако е необходимо да се премахне силната болка и да се подобри общото състояние.

Масажни техники

Лумберната област може условно да бъде разделена на няколко зони:

• Паравертебрална зона. Това е цервикален мускул, който поддържа лумбалния гръбнак.
• Лумбосакралната зона е лумбалната и сакрална част на гръбначния стълб.
• Глутейна зона.

Специалистът използва разнообразни техники за масаж

За правилното масажиране на лумбалния сакрален гръбнак пациентът се поставя на твърда повърхност с лице надолу. След това поставете малка възглавница в областта на глезена. В този случай краката трябва да са леко отделени, около 30 до 35 градуса, а ръцете са разположени по дължината на багажника. За по-ефективен масаж пациентът трябва да се отпусне напълно. Освен това, масажистът поставя на полето легло специален гел или масажен агент.

В първия стадий на масажа експертът използва метод на потупване. Той леко и внимателно удари областта на талията и горната част на бедрата, подготвяйки тялото за основния процес. Това дава възможност за подобряване на кръвообращението в меките тъкани на талията, което допринася за по-нататъшни ефекти върху гръбначния стълб. В този случай потупването може да бъде палмарно, напречно, надлъжно, кръгло, гребенно, комбинирано и с тежести. За да направите това, използвайте подложки и фаланги на пръсти, ръце и китки. Ръцете могат да бъдат или длани надолу, ребра или гърба, или с пръсти, стиснати в юмруци.

След това се извършва изстискване, което трябва да се редува с триене и потупване. В същото време, в болезнените области, специалистът прави по-меки и по-точни движения, за да не влошава ситуацията.

Масажът в областта на лумбалната област трябва да бъде интензивен, като се използват разклащане, месене, триене и изливане.

След това, в края на краищата, масажистът отново изпълнява гладки движения, за да успокои задните мускули.

Пълният масаж трае от 20 до 40 минути

Масажът подобрява циркулацията на кръвта и лимфен дренаж се извършва в ингвиналните лимфни възли. Следователно движенията от масаж трябва да се извършват отгоре надолу по лимфния канал.

Цялата процедура на масаж трае от 20 до 40 минути, в зависимост от предписанията на лекуващия лекар. Трябва да се отбележи, че по време на манипулации с масаж не само лумбалната област, но и гръдният участък. В края на краищата, за най-положителния резултат, масажистът започва да се движи в областта на ноктите, слизайки до задните части.

Методът на класическия масаж предоставя три подхода за всяко приложение на масажиращи движения. Някои техники и интензивност на натиска се определят от масажиста, докато процедурата продължава. Ето защо, за да не се увреди увредената част на гръбначния стълб, масажът трябва да се извършва изключително от специалист по препоръка на лекуващия лекар.

Масажирайте у дома

Има случаи, когато пациентът не може да посещава редовно стаята за масаж. След това можете да направите масаж у дома. Но преди това трябва внимателно да проучите технологията на нейното прилагане.

Първо, трябва да следвате техниката на масажа. Необходимо е в същата последователност да се извършват масажистки движения, като се започне с просто изглаждане. След това преминете към по-интензивни ефекти, завършващи отново с ударни удари. И второ, не пренебрегвайте противопоказанията.

Масажът е противопоказан в острия период на хода на заболяването, придружен от силна болка в долната част на гърба.

Ето защо, първо трябва да се премахне цялата болка, със специални болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства, които са назначени единствено от лекуващия лекар. Само след като елиминира болният синдром, можете да започнете да масажирате гърба и талията.

Как да масажирате седалището и лумбосакралния гръбнак

Масажът на лумбосакралния гръбнак се извършва за подобряване на метаболитните процеси. С помощта на масажни процедури, мускулната тъкан се разтяга, кръвоснабдяването на периферните тъкани се подобрява и структурата на хрущялната тъкан се възстановява.

За да не се увеличи болката в хълбоците и сакрума, меките месене трябва да се извършват в началните етапи на процедурата. Първоначално продължителността на процедурата не трябва да надвишава 15 минути.

Възстановяване на оригиналния анатомичната структура на сакрума и гръбначния стълб се извършва от комбинирани методи, е трудно да се очаква пълно излекуване на заболяването, само когато масажни манипулации.

В източните медицински школи, специалистите по заболявания на гръбначния стълб прилагат сегментния масаж. С него се извършват активните рефлексогенни точки, стимулиращи тъканите на гръбначния стълб, за саморегулиране.

Правила за провеждане

Масажът на сакрума трябва да се извършва съгласно определени правила:

• Определете мястото на максималната болка.
• Извършете ходене и месене на бедрата.
• Сегментните рефлексогенни точки на лумбар-сакралния регион се стимулират от натиск.
• В най-болезненото отделение гърбовете са последни.

Преди да изпълните основната процедура, е необходимо месене.

Как да направите месене

Наблюдаването започва с потупване на таза и хълбоците. Целта му е да затопли мускулите и да подобри кръвоснабдяването на сакралния отдел.

Продължаването се извършва с дланта на ръката върху повърхността на кожата. Кръговите движения се извършват първо срещу и след това по посока на часовниковата стрелка. Когато кожата стане червена, можете да отидете на следващите етапи – месене, изстискване и разтърсване.

Видове гърмене на гърба:

Всяка от горните техники включва излагане на кожата на върховете или фалангите на пръстите. Професионалните масажисти изпълняват движения на гърба на дланта, така че по-добре се чувстват физиологично.

Надлъжното натискане ви позволява да определите най-болезнените области, които се използват за масаж на последното. Напречното изображение се използва за отпускане на скелетната мускулатура.

Моля, обърнете внимание! Палецът не трябва да участва в потупване, тъй като създава силен натиск върху кожата.

Какви движения са необходими за директно надлъжно придвижване:

• отгоре надолу до кокцикса от рамото;
• диагонално до подмишниците от сакралния отдел;
• успоредно на средата на хълбоците от централната част на раменните остриета.

Централното място за ефекта на масажа остава централната средна част на гръбначния стълб.

Сегментният масаж на сакралния район

Сегментният масаж на сакрума при радикулит облекчава мускулното напрежение. Не се препоръчва за травматични наранявания. Процедурата се провежда само след консултация с лекар.

При наличие на синдром на болката трябва да бъдат засегнати следните точки:

1. „Морето на живота“ – точките се намират между 2-ри и 3-ти лумбални диска (в проекцията на талията). Точка „В23“ е локализиран отляво на гръбначния стълб в пръст 2 и зона „Q47“ е свързан с отклонение на пръста 4 от центъра на левия гръбначния ос. При натиск върху тези точки напрежението на мускулите се облекчава и болката се намалява.
2. „Това е жизнено важно“ точки са разположени в средата на разстоянието между хълбочните кости и задните части на изместване на 2 пръста от сакрума и в двете посоки. Стимулирането на тази рефлексогенна зона намалява напрежението и болката в таза и долната част на гърба;
3. „Контролен център“ е симетрична точка в централната част на коляното. При натиск върху нейната болка в коляното намалява. В източната медицина зоната се нарича „B54“.
4. „Морето на енергията“ се намира на 2 пръста под пъпа. Нейното стимулиране спомага за укрепването на коремната и мускулната тъкан.

Още веднъж припомняме, че сегментният натиск трябва да се извършва от квалифициран специалист. Важно е не само да се намери рефлексогенната зона правилно, но и да се повлияе компетентно.

Процедури за управление на болката

Предлагаме уникални процедури за масаж с включване на сегментни точки и гимнастика.

След извършване на потискане и месене, човек трябва да сложи двете си ръце на талията. След това се извършва смилането „Sea of ​​Life“, докато се появи усещане за топлина в долната част на гърба. Минута по-късно процедурата се повтаря в кръста.

Когато ръцете попадат в точка „B47“, налягането трябва да се приложи върху гръбнака за 1 минута.

Легнете на гърба си и огънете коленете си. Хвани коленете и ги занесете в гърдите си. Заключете позицията за 15-20 секунди и се върнете в началната позиция. Извършете упражнението за 2 минути, след което поставете пръстите си върху „Море на енергия“. Задръжте в това положение за 2 минути. Процедурата помага за изправянето на лумбалните и сакрални части на гръбначния стълб.

Сегментният масаж показва висока ефективност, но трябва да се извършва компетентно. Предлагаме ви да се запознаете напълно с всички манипулации на масажа и едва след това да пристъпите към тяхното прилагане.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---