Мъжки добавки към здравето: жизненоважна роля за предотвратяване и възстановяване на много предизвикателства за добро здраве

Доброто здраве на мъжа се постига само чрез комбинация от хранителни добавки, здравословен начин на живот и добро хранене. В епоха, в която mans & # 39; здравето се преценява по физически вид, важно е да се осъзнае, че това е & # 39; какво има отвътре и какво консумирате, за което повечето мъже трябва да бъдат по-загрижени.

Здравето или липсата на здраве на мъжете започват отвътре и излизат навън. Например, ето някои външни, физически индикатори, които ви информират, че всичко не е добре отвътре; те включват:

o Бяла, сива или сребриста коса, разширени вени (които могат да бъдат показатели за недостиг на мед и ранен предупредителен сигнал за сърдечно-съдови заболявания и инсулт).

o Суха кожа и желание за мазна храна (което може да е признак на дефицит на незаменими мастни киселини).

o Косопад (може да е признак на недостиг на минерали, като калай).

o Възрастни и чернодробни петна (могат да означават дефицит на селен и да означават, че тялото ви е под атака от свободни радикали, които увреждат клетките – това може да увеличи риска от рак и сърдечни заболявания).

o Шумни, напукани, смилащи стави и високо кръвно налягане (могат да показват недостиг на калций и минерали) и са ранен предупредителен сигнал за артрит и остеопороза.

И това, че сте млади и подходящи, не предлагат никаква защита, освен ако не промените начина си на живот, ядете здравословна диета и не използвайте здравословни добавки.

Добрата новина е, че по-голямата част от здравословните проблеми на мъжа могат да бъдат предотвратени и в много случаи да се обърнат чрез прости и евтини здравни добавки като витамини и минерали и някои промени в начина ни на живот и диети.

Например, знаете ли, че съединение, наречено „Ликопен“ & # 39; намерени в суровите домати може да намали драстично риска от рак на простатата и редица други видове рак? А знаете ли, че простото ядене на повече омега 3 мастни киселини (като тези в рибените масла и добрите здравословни добавки) може да помогне за отпушването на артериите и да намали риска от коронарна болест на сърцето с повече от 50%? И че есенциалните мастни киселини също правят кожата ви да изглежда по-добра и по-здрава? Знаете ли, че има здравни добавки навън, които могат да предотвратят и обърнат артрит и остеопороза, както и да управляват болката си, докато възстановяват костната структура?

По отношение на общото здравословно състояние сега повечето учени са съгласни, че мулти-витаминната (и минерална) добавка е полезна за профилактика на хронични заболявания. Наскоро дори Journal of the American Medical Association (JAMA) публикува статия, свързваща недостатъчния прием на витамини с хронични заболявания.

Целта ви трябва да бъде да увеличите максимално приема на хранителни вещества, да намалите до минимум загубата на хранителни вещества и напълно да намалите приема на неприятните за вас неща.

Ето резюме на някои от основните предизвикателства за здравето при мъжете и кои хранителни добавки предлагат подкрепа:

o Простата – Ракът на простатата е втората водеща причина за смърт при мъже с над 80% от мъжете над 50-годишна възраст, които изпитват някаква форма на проблем с простатата. За обща поддръжка на простатата потърсете хранителни добавки за мъже, съдържащи: цинк (също се намира в тиквени семки), есенциални мастни киселини (Омегаз 3, 6 и 9), витамин А, витамин С, аминокиселини; също неподсладен сок от червена боровинка, селен и билки, включително Saw Palmetto. Скорошни проучвания за хранителните вещества ликопен, открити в доматите, показват, че той може да намали риска от получаване на рак на простатата.

o Рак – използвайте комбинация от всички основни хранителни вещества (минерали, витамини, аминокиселини и незаменими мастни киселини) и антиоксиданти като селен и витамин С и Е. Доматите са богати на ликопен и предлагат защита срещу много видове рак – особено простатата рак.

o висок холестерол – самият висок холестерол не причинява известни заболявания, но дефицитът на холестерол може да доведе до редица заболявания и здравословни проблеми. За да намалите холестерола, елиминирайте лошите мазнини от диетата си и консумирайте есенциални мастни киселини (добри мазнини). EFA добавка, богата на омега 3 масло, е особено успешна за намаляване на холестерола. Антиоксидантните добавки (селен и витамини А и С) и колоидните минерали, получени от растенията, също са полезни.

o Умора – Здравните добавки на човека трябва да включват всички основни хранителни вещества като витамини, минерали, аминокиселини и незаменими мастни киселини – гарантирането, че нямате хранителни дефицити, ще помогне при умора. Здравните добавки с хром и ванадий могат да помогнат за регулиране на ниската кръвна захар, което може да ви накара да се чувствате уморени.

o Високо кръвно налягане – добавка с всички основни хранителни вещества, включително колоиден калций и други минерали, получени от растението, течен калций, коензим Q-10, есенциални мастни киселини и лецитин. Билки като Европейски глог също помагат на здравето на мъжете.

o Сърдечна болест – приемайте всички основни хранителни вещества, обръщайки особено внимание на добрия източник на есенциални мастни киселини (ленено масло и / или рибено масло), селен и витамин Е.

o Макулна дегенерация – добавка с 90 основни хранителни вещества, включително колоидни минерали от растителен произход, селен, витамин Е. Последните изследвания показват, че антиоксидантът лутеин – намиращ се в зелените листни зеленчуци като спанак и къдраво дърво – също играе роля за намаляване на макулната дегенерация и подобряване на зрението.

o Отслабване – добавките играят ключова роля, тъй като обичайните ви хранителни навици обикновено се променят, ако правите диета. Необходимо е да приемете всички 90 основни хранителни вещества, за да сте сигурни, че тялото ви получава всички нужди, необходими за него. Допълването с колоидни минерали, получени от растенията, и добавките с допълнителен хром и ванадий могат да помогнат за контролиране на желанието.

Приемът на храносмилателни ензими преди ядене ще помогне на тялото ви да абсорбира повече хранителни вещества.

Суроватъчният протеин под формата на шейкове и хранителни ленти за хранене с допълнителни витамини и минерали може да бъде добър начин да ви запълни без въглехидрати и да ви даде нужната ви храна.

o Спортисти – Ако тренирате или тренирате често и се потите, тогава трябва да допълвате с добър течен минерален и мултивитаминен продукт, който да замести всичко, което отново изпотявате. Ако не го правите, вие се настройвате за сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, проблеми със ставите, ниска енергия и хронични болки и болки. Трябва да замените всички онези жизненоважни минерали, които изпотявате, докато тренирате. Според Центъра за контрол на заболяванията над 100 000 мъже, жени и деца умират всяка година (само в САЩ) по време и непосредствено след тренировка. Почти без съмнение, защото те никога не са заместили всички минерали, микроелементи, електролити и витамини, загубени при усилена активност.

o Здравословни кости и стави – Мъжките здравословни добавки с калций и други минерали (колоидни минерали, извлечени от растения и течен калций са най-добри), витамини и есенциални мастни киселини (напр. омега масла) са важни за предотвратяване и възстановяване на изтощаването артрит и остеопороза. С други думи, всички 90 основни хранителни вещества. Също така здравните добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин и Cetyl Myristoleate, наскоро открито основно вещество на мастни киселини, което е научно доказано, че облекчава болката и подобрява подвижността – може да помогне за облекчаване на болката ви, намаляване на възпалението и подпомагане на възстановяването на костта и ставата.

o Здрава коса – Допълването с цинк, мед и калай от силно абсорбиращ се от растения колоиден източник на растения може да помогне на някои мъже с повторно израстване и връщане на цвета на косата.

o Здрава кожа – За да поддържате кожата си в най-доброто й състояние, използвайте здравни добавки с витамин А (като бета каротин), цинк (в колоидни минерали) и основни мастни киселини. Приемът на храносмилателни ензими преди ядене ще ви помогне да усвоите хранителните вещества, от които се нуждае кожата и цялото ви тяло.

Лайфстайл и диета

Прилагат се правилата за здрав разум – около 20 до 30 минути упражнения всеки втори ден са достатъчни, за да сте здрави и да поддържате теглото си под контрол. Като остареете, включете повече упражнения за тежести и намалете тежките аеробни тренировки.

Изобилие от пресни зеленчуци (около 5 порции на ден) и плодове (около 2 до 3 порции на ден – по-малко от зеленчуци поради съдържанието на захар в плодовете), повече протеини и по-малко рафинирани въглехидрати (под формата на захар, питки, бисквити и т.н.) и избягвайте пържени храни и маргарин. Поне 8 – 10 чаши прясна филтрирана вода на ден (повече, ако спортувате и живеете в горещ / влажен климат) ще поддържат черния дроб и бъбреците в отлично състояние и ще помогнат на тялото да елиминира отпадъците и да превърне мазнините в енергия.

Source by Paul Newland

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---