Медицинска гимнастика с артроза на колянната става, набор от упражнения

Първите болки в коленете, кризата при ходене, бързата умора вече сигнализират за началото на заболяването. Лекарят ще потвърди предположенията само въз основа на прегледа и в допълнение към лечението, ще се препоръча гимнастика за артроза на колянната става. Не бъдете скептични за това. Болестта има само три градуса и ако пренебрегнете препоръките, лечение, тогава можете да получите в инвалидна количка. Физиотерапията и комплексът от прости упражнения трябва да станат норма на живота както за болно лице, така и за превенцията на това заболяване. Не е необходимо да купувате планини от лекарства, но лечението е просто уникално.

Видове медицинска гимнастика при артроза на колянна става

Всеки комплекс има за цел да нормализира кръвообращението в колянната става, укрепвайки мускулите на бедрената кост и глутея. Такова терапевтично упражнение води до намаляване на празнината в ставата, което значително намалява синдрома на болката. Като правило, всички упражнения се извършват седнало или легнало. Не си струва усилието да не подлагате повредената връзка на товари, по-големи от препоръчаната.

Това е коварно заболяване, то не може да бъде излекувано, но е напълно възможно да се контролира. Ето защо терапевтичната физическа подготовка трябва да се извършва не само в медицинска институция, но и у дома. Отсега нататък това е начин на живот.

Няма нищо сложно. Всички упражнения се извършват бавно, бавно. Целият комплекс трябва да се дава не по-малко от двадесет минути, поне три пъти дневно. След всяко упражнение трябва да си починете. Можете да направите това на пода с широки крака и ръце. Не забравяйте, че това е физическо упражнение, не предвижда упражнения за сила. Има желание да увеличите тежестта, тогава трябва да го направите постепенно и за предпочитане в областта на консултация с Вашия лекар. Когато правите упражнения, не забравяйте препоръките на лекуващия лекар и възможните противопоказания. Това може да е обостряне на вече съществуваща степен на заболяване или болка в ставите.

Комплекс от терапевтична физическа култура по метода на Бубновски

Уникалната система на д-р Бубновски, която сега се практикува във всички клиники, помага да се възстанови еластичността на сухожилията, да се намали фугата, да се укрепи хрущялът и да се премахне синдромът на болката. За пореден път си струва да се припомни, че силната болка е противопоказание за извършването на упражнения не само на д-р Бубновски и всяка друга гимнастика.

Бумновски помогна за възстановяването на пълен живот на стотици хора от всички възрастови групи, които не са спасили хиляда души от операции. Уникалният медицински метод на Бубновски се основава на системата за обучение на здрав човек. Всеки набор от упражнения включва не само физически упражнения, но и използването на първични руски традиции и ориенталска медицина. Като например баня.

Комплексът от упражнения за тазобедрената става няма аналози в света. И може да се използва под формата на профилактика, когато заболяването е в начална степен, след общия ендопротезиране. Методът на доктор Бумновски връща човека в пълен живот. Това е лечебна техника, която ви позволява да забравите завинаги цялата болка, която придружава болестта.

Доктор Bubnovsky е интересно за пациентите си и факта, че всички упражнения, всеки от тях е преживял лично. Комуникирайки с него, никой дори не подсказва, че самият лекар има изкуствено тазобедно съединение. Има уникален метод на лечение. Основната техника е предназначена да изпълнява упражнения във фитнес залата под ръководството на лекарите. Но кой няма тази възможност, Bubnovsky препоръчва домашен комплекс:

• движение или ходене, го наречете като удобно за вас, на бедрата;
• пълзи по всички четири;
• ходене на коленете;
• в седнало положение, повдигнете един крак прав, огънете другия и се преместете настрани;
• в склонна позиция, едновременно да вдигат ръцете и краката, сякаш са обърнати една към друга;
• лежащи на пода, огънати колене, за да се притискат един към друг и се отдръпват, после един път, а другият – ръцете по едно и също време под главата;
• натиснете от пода с издърпване на коляното до гърдите;
• включете в комплекса познато учение за ножици;
• лежейки на неговата страна, правейки махи с крака си;
• лежащи на корема, за да разберат правилните крака възможно най-високо.

Тези упражнения, които са познати на всички от детството, да се извършват ежедневно три пъти. След гимнастика Буновски препоръчва поне от време на време да посещаваме банята и да правим студено триене в областта на ставата. Не боли. Противопоказания са следоперативен период, разкъсване на сухожилията или сухожилията, сърдечни проблеми, онкологични заболявания.

Методът Евдокименко

Еднакво уникална е техниката на Евдокименк. Известен световен лекар, автор на повече от десет книги. Преди да започне упражненията, д-р Евдокименко препоръчва да се получи възможно най-много информация за болестта му. Книгите на Евдокименко помагат в това. Е, известният комплекс от упражнения е абсолютно неусложнен и се използва за различни степени на заболяване, по време на рехабилитация и за профилактика.

Евдокимов създава своята система въз основа на собствените си изявления, че ако човек не тренира ставите си, не помпайте, тогава човек не трябва да чака за възстановяване. това важи за всяка степен на заболяване. Или е в началния етап или вече е извършена операция. Така че кръвният поток става активен и ставата получава всички хранителни вещества. Дори лечебната сила на едно чудодейно излекуване няма да бъде такава, ако кръвта не доставя необходимите компоненти на засегнатата става. Това означава, че ако човек започне да приема лекарство в покой след приемането на лекарството. Физическото възпитание подобрява потока на кръвта и това е силата на изцелението.

Евдокименко в техниката си използва известни упражнения от йога, но само тези, които не носят голямо натоварване, а просто помпата на ставите, хрущялите и сухожилията. Упражненията са добре известни на всеки, който е поне малко запознат с йога. Най-важното е, че те не причиняват болка. Ако почувствате болка или дискомфорт, Евдокименко препоръчва да изберете по-спокойни упражнения.

Методът на Попов

Методът на Попов е предназначен за различни степени на заболяването. Лечебната сила е вградена в подгряването на мускулите. Предварително, тъй като след гимнастика има разходка, движение. Основният комплекс се изпълнява в седнало положение на самия край на стола. Първо е необходимо да се затопли мускулите чрез триене, а след това да се представи ходене, оставайки на един стол. Това е принципът на упражнения под наем, но малко в различна позиция.

След това методът на Попов препоръчва да стои на стола, но краката му се простират пред него. Упражнението прилича на чифт ножици, познати на всички. Освен това, малко се огъва напред и остава на един стол, огъва и развързва един крак в коляното, като ги повдига. След това можете да се изкачите и да извършите следното упражнение, като задържите задната част на стола или поемете фокуса на перваза. Краката се връщат назад и правят просто кръгови движения.

Заключение

Всяка предложена техника за лечение, Попова, Евдокименко, Бубновски, е уникална и лечима. Всеки от тези лекари препоръчва да вярват в собствената си сила и сила на собствения си организъм. Посещението на банята не може да бъде изключено, а разнообразяване на водните процедури с дейности в басейна и въвеждане на спокойно колоездене в комплекса упражнения. Всички упражнения не трябва да причиняват болка или дискомфорт. Болката може да се появи след гимнастика. Това не трябва да плаши, така че мускулите болят. След няколко дни настъпват болките и последвалите упражнения вече преминават без последствия.

Също толкова важно е да се включат в диетата продукти, богати на калций, витаминови комплекси и съдържащи колаген (желатин). Желателно е да се изключат всички лоши навици.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---