Ние третираме гръбнака у дома, като използваме пилатес

Разбира се, много от нас поне веднъж чуха страшното име на болестта: остеохондроза. Нека видим каква болка е и дали може да бъде излекувана.

Признаци на проблема

Остеохондрозата е заболяване, при което гръбначният стълб се уврежда, и по-специално междузвездните дискове. Прогресията на болестта води до херния, която е изпълнена с неприятни симптоми.

Тъй като най-често има лезия на цервикалната и лумбалната дивизия, ние накратко се запознаваме с проблемите и причините за всеки от тях.

Следните фактори предразполагат към появата на цервикална остеохондроза:

• метаболитно разстройство, което води до отлагане на соли в споменатото отделение;
• заседнал начин на живот, което води до стагнация и влошаване на микроциркулацията;
• наследственост;
• травматични наранявания;
• нарушение на хормоналния произход.

Поради горните фактори може да се появи цервикална остеохондроза. Това се вижда от следните признаци:

• периодични болки в шията, които се увеличават с кашлица, кихане;
• главоболие, като се започне от тилната област и се придвижва към храстите и париетната част на главата;
• Замаяност с резки завои на главата, понякога водещи до припадък;
• астенични прояви: неразположение, умора без причина.

Причините за лумбалната „хондроза“ не се различават от цервикалната. Вярно е, че можете да добавите плоски крака и тежка физическа активност към тях. Но предвестникът на лумбалните заболявания е значително различен. Да се ​​запознаем с тях.

Симптомите на ниско обратно:

• болка в областта на лумбалната област, даваща в долните крайници, усилена с физическо усилие;
• „изстрелване“ на гърба;
• парестезия: усещане за изтръпване и изтръпване с игли в краката;
• повишено изпотяване;
• беззащитно замразяване на краката;
• в тежко пренебрегвани случаи, има пилинг на кожата над засегнатата част на гърба.

Така че, определено можем да определим дали описаните критерии отговарят на нашите симптоми. Следващият въпрос е пивоварната.

А за лечение на гърба?

Няма да обмислим задължително посещение при специалист и да съберем необходимите тестове, за да потвърдим диагнозата. Също така няма да обсъдим факта, че лекарствената терапия, в някои случаи, е просто необходима.

Но въпросът е зреенето: може ли да се помогне на гърба, освен таблетки и хапчета? Разбира се. Много лекари се съветват да се справят с лечението и профилактиката с пилатес. Какво представлява Пилатес?

Същността на методологията

Пилатес е набор от упражнения, които внимателно и внимателно укрепват нашите мускули. Необичайното име на техниката е проста. Това е фамилното име на „бащата“ на упражненията, германският лекар Джоузеф Пилатес.

Създавайки оптимални движения за пациентите си, лекарят мислеше как да им помогне да постигнат пълно възстановяване по-бързо след тежки наранявания на гръбначния стълб.

Обучението е насочено към създаване на мощен мускулен корсет. И това не е случайно, защото всички наши кости и връзки са неразделно свързани с мускулите.

Мускулите, които поддържат нашите прешлени, не им позволяват да пренебрегват и да ни причиняват болка. Упражненията за гъвкавост връщат първоначалната подвижност на ставите и премахват застояли явления и спазми.

Примери за обучение

Първите няколко упражнения трябва да се провеждат под наблюдението на опитен специалист. След като прочетете упражненията в следващата книга за здравето или дори гледате Видео инструктор в интернет, не забравяйте, че всеки от нас е индивидуален.

Някои натоварвания за нашето тяло са неприемливи. И още повече, не всички с необходимата точност могат да повторят всички техники правилно и в полза на гръбначния стълб.

Някои пилатес упражнения за врата:

1. Поставете ръцете си върху челото си и внимателно, усещайки всеки мускул на врата си, притискайте главата си към дланта си. Повторете три пъти за 5-7 секунди.
2. Направете същото, но с гърба на главата си: Поставете дланите си на гърба на главата си, натиснете главата си срещу него. Не забравяйте, че всичко трябва да бъде точно и без прекалено усилие. Ако е необходимо, спрете упражнението незабавно и го направете.
3. Прикрепете дланта първо към левия храм, като натискате дланта на храма, след което повторете техниката с правилния храм.
4. Без остри движения наклонете главата назад, фиксирайте тази позиция за няколко секунди, след което гладко се върнете в първоначалното си положение и отдолу спуснете главата надолу, опитвайки се да стигнете до гърдите с брадичката си.

Най-благоприятните моменти за обучение

Пилатес е полезно да се прави на всеки етап от заболяването. Но в следващите случаи тя помага най-забележимо.

1. При първите признаци на остеохондроза тя може да бъде излекувана само с помощта на физически упражнения. Няма хапчета и други интервенции в тялото.
2. Рехабилитация. След облекчаване на възпалението, човек трябва да започне да учи, така че по-нататъшното възстановяване да е на прав път. По този начин периодът на регенерация на засегнатите тъкани е значително намален.
3. Предотвратяване. Приемайки появата на болестта, е по-добре да предприемем драстични мерки. В крайна сметка предотвратяването вече не е изобретено за нас. Съчетавайки почивка от работа и подгряване на ставите, можете да си направите не само прекрасен мускулест корсет, но се възхищаваме на минувачите и доброто настроение.

След един месец обучение човек забележи, че походката е станала по-уверена и поддържането на правилна поза не изисква никакви предишни усилия. Болезнените усещания постепенно стигат до нищо, възстановявайки мускулите на тяхната лекота и мобилност.

Не забравяйте, че обучението определено ще ви помогне в случай на добре подбран комплекс, координиран с лекуващия лекар.

По-добре е да прекарате един час на ден върху здравето, отколкото да страдате от болезнен гръб в продължение на много години. С помощта на сложни техники ще забравите за това какво е остеохондроза и възвърнете самочувствието и отличната си поза.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---